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发表于 11-2-2011 11:14 PM
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楼主 |
发表于 26-2-2011 06:58 PM
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工作关系又停了4天没做举重运动，很考验耐心；不能这样下去，要继续加油~ |
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发表于 1-3-2011 01:16 PM
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可以向你学习 |
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楼主 |
发表于 11-5-2011 09:29 PM
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健身快要3个月了,虽然脂肪跌了更多,可是体重却没有上升,伤脑筋~
看样子我还是需要改变我的饮食和健身计划 |
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发表于 12-5-2011 09:07 AM
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健身快要3个月了,虽然脂肪跌了更多,可是体重却没有上升,伤脑筋~
看样子我还是需要改变我的饮食和健身计划: ...
PrinceBB 发表于 11-5-2011 09:29 PM 
老兄，脂肪太低是增不到的。。。carb高是1回事，但脂肪低1般上是开始做cutting用的。 |
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楼主 |
发表于 12-5-2011 03:17 PM
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老兄，脂肪太低是增不到的。。。carb高是1回事，但脂肪低1般上是开始做cutting用的。
jem467 发表于 12-5-2011 09:07 AM 
JEM大，由于我也是瘦底子，加上我运动量大，其实我没刻意去减脂肪。有位健身朋友给我个建议，比如我的标准体重是75KG，那么我必须尽量吃（能吃越多越好）到80KG++后才可以考虑恢复之前的运动量，暂时无须顾忌脂肪，这方法值得试吗？ |
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发表于 12-5-2011 04:27 PM
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JEM大，由于我也是瘦底子，加上我运动量大，其实我没刻意去减脂肪。有位健身朋友给我个建议，比如我的标 ...
PrinceBB 发表于 12-5-2011 03:17 PM
你朋友的建议是好的。但我不知道你试了效果如何？ |
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发表于 12-5-2011 10:47 PM
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你朋友的建议是好的。但我不知道你试了效果如何？
jem467 发表于 12-5-2011 04:27 PM
从这星期起我已经开始尽量把每餐份量加多，而且一天有7餐（不包括健身前后喝的蛋白粉），只是很犹豫是否在健身计划方面也需要减少运动量（我是指WEIGHT TRAIN），至于CARDIO我能减少就减少。 |
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楼主 |
发表于 15-5-2013 10:16 AM
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健身目标
请问各位如何制订健身目标，然后间隔多久衡量自己的进展呢？另外，FFM可以当成测量自己肌肉增加的指标吗？
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发表于 15-5-2013 03:35 PM
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发表于 15-5-2013 04:11 PM
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PrinceBB 发表于 15-5-2013 10:16 AM 
请问各位如何制订健身目标，然后间隔多久衡量自己的进展呢？另外，FFM可以当成测量自己肌肉增加的指标吗？
...
准准两年．．．．．练到怎样料？ |
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发表于 15-5-2013 08:53 PM
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skliang 发表于 12-2-2010 11:42 PM
我顶多一个月会放纵自己一到两次.很少会破例.
量脂肪的机器FAMACY就有了.
how much is this machine ??? |
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楼主 |
发表于 31-10-2013 04:58 PM
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quan880801 发表于 15-5-2013 04:11 PM
准准两年．．．．．练到怎样料？
抱歉这么迟才回复～体重增加了，不过肚腩也有了～哈哈～
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发表于 31-10-2013 05:28 PM
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PrinceBB 发表于 31-10-2013 04:58 PM
抱歉这么迟才回复～体重增加了，不过肚腩也有了～哈哈～
2年了，一图胜千语，图片来
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楼主 |
发表于 1-11-2013 09:03 AM
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Zotium91 发表于 31-10-2013 05:28 PM
2年了，一图胜千语，图片来
不敢SHOW肚腩，暂时没什么好身材可以放上来，还在用功着 。。。和大家一起努力ING～
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楼主 |
发表于 3-11-2014 12:14 AM
来自手机
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带Protein powder出国
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我下个星期要到韩国三个星期，请问有谁有经验，可以不可以收提protein powder 搭飞机入境韩国呢？ |
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发表于 3-11-2014 12:39 AM
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何必那么麻烦 ？吃多点就好了，
三个星期也不是很久啊
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发表于 3-11-2014 09:23 AM
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PrinceBB 发表于 3-11-2014 12:14 AM
我下个星期要到韩国三个星期，请问有谁有经验，可以不可以收提protein powder 搭飞机入境韩国呢？
可以放进 luggage，难得去玩就体验当地食物，难道你要吃protein maggie McD 吗？
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发表于 4-11-2014 11:55 AM
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junchiang 发表于 3-11-2014 09:23 AM
可以放进 luggage，难得去玩就体验当地食物，难道你要吃protein maggie McD 吗？
没有买LUGGAGE，三个星期在国外又不太了解当地食物的蛋白质成分，会摄取不足PROTEIN。
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发表于 4-11-2014 11:56 AM
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天浪星-简 发表于 3-11-2014 12:39 AM
何必那么麻烦 ？吃多点就好了，
三个星期也不是很久啊
大大有什么更好的建议吗？
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，不過我還是從頭看到尾
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