腹肌训练频视

charismaKB

谢谢分享哦。

aaronkwok

http://mydeal.com.my/affiliate/s ... d-quantities-availa
139块，这个对练结实的腹肌很有帮助。单靠sit up没有太大的效用

平凡小伙子

新手想把肉肉的肚子给锻炼到不见点，可是我好像用错方法了。。。。
想说说我用的方法是这个

我练了几天，跟几次，开始感觉到痛了，可是问题痛的地方不是肚子，而是在肺下面一点点哪里痛，不应该是肚子痛吗？怎么会是哪里痛的？是我用错方法练还是选错方式来练呢？

希望各位大大指导指导一下XD

看不到video的人可以来这里看
http://www.youtube.com/watch?v=UACYFDN0784

mike0602

http://cforum.cari.com.my/forum. ... ead&tid=3023134

平凡小伙子

mike0602 发表于 21-8-2013 10:06 PM
http://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=3023134

你给的link我已经看过了，所以我才会想说是不是我用错方法了还是姿势做错了。。。。。我也没over train，因为刚开始的时候我做没几下就痛到做不下去了。。。。

infernoliang911

平凡小伙子 发表于 22-8-2013 12:12 AM
你给的link我已经看过了，所以我才会想说是不是我用错方法了还是姿势做错了。。。。。我也没over train， ...

No pain no gain
痛是好事来的，慢慢来。

wien

平凡小伙子 发表于 22-8-2013 12:12 AM
你给的link我已经看过了，所以我才会想说是不是我用错方法了还是姿势做错了。。。。。我也没over train， ...

你要把肚子变不见，你跟video做一万年都没用，video里的是锻炼肌肉，你要减肚腩要做的是有氧运气，最简单是跑步

cher

平凡小伙子 发表于 22-8-2013 12:12 AM
你给的link我已经看过了，所以我才会想说是不是我用错方法了还是姿势做错了。。。。。我也没over train， ...

要是你真的把link看清楚你就不会做这种东西来把肉肉肚子变小一点

chaofan008

这种东西都是要慢慢来的啊

chaofan008

有是有，坚持下去不容易

平凡小伙子

infernoliang911 发表于 22-8-2013 10:23 AM
No pain no gain
痛是好事来的，慢慢来。

可是痛的地方不是我的肚子哦？

平凡小伙子

wien 发表于 22-8-2013 01:06 PM
你要把肚子变不见，你跟video做一万年都没用，video里的是锻炼肌肉，你要减肚腩要做的是有氧运气，最简单 ...

我每个早上都会有跑步

平凡小伙子

cher 发表于 22-8-2013 01:47 PM
要是你真的把link看清楚你就不会做这种东西来把肉肉肚子变小一点

所以你是说我选择方法了？
其实我是要减肥加炼点腹肌

leong0718

如果你真的有用心去看清楚那个link里的内容你就不会问这样的东西了，我看你还是用心去看完才说吧，慢慢来，急不来的
健身最重要有耐心和毅力坚持下去才最重要

tiandao

你是想练腹筋吗？我教你你用一边的力去做，我们的身体分为左侧跟右侧，一般上来讲我们锻练腹部是两边一起做也就是身体躺下双脚合闭用腹部的力举起双脚来做，可是效果不佳。

chaofan008

去试试！！！！

infernoliang911

平凡小伙子 发表于 23-8-2013 07:34 PM
可是痛的地方不是我的肚子哦？

痛，是你有用到的肌肉痛。
练腹肌这回事呢，全都是Body Fat游戏~降低body fat吧。
不要只Focus于 Workout，diet很重要

平凡小伙子

infernoliang911 发表于 26-8-2013 09:57 AM
痛，是你有用到的肌肉痛。
练腹肌这回事呢，全都是Body Fat游戏~降低body fat吧。
不要只Focus于 Worko ...

我也有开始戒口了，MC KFC 跟那些煎炸的东西我都不动了

sadpg

那么帅的那video的男子。哈哈！

平凡小伙子

sadpg 发表于 26-8-2013 04:20 PM
那么帅的那video的男子。哈哈！

@@a......