有氧运动足够帮助减肥吗？

YTLE · 发表于 14-11-2007 10:11 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 13-11-2007 09:40 PM 发表

你是说1KM6分钟45秒????是"1KM"吗????那不怎么样啊高手是1KM3分多或4分头之间的啊.....

对！高手是3-4分钟。长跑少过三分钟的是超级高手。

squareeight · 发表于 14-11-2007 03:05 PM

"JASON 是不是年龄大约40, 戴眼镜的UNCLE?"

我懂的两个都是年轻的。。看来很多都叫Jason.哈。

squareeight · 发表于 14-11-2007 03:07 PM

人家跑了很多年。。一边跑一边享受一边讲个不停。。。都不自在快了。。哈。。

squareeight · 发表于 14-11-2007 03:08 PM

到底你讲的jason 是谁？？？？很乱。

下次指给我看。。偷偷的。哈。

squareeight · 发表于 14-11-2007 03:09 PM

你天天努力跟他啦。。包进步。哈。

squareeight · 发表于 14-11-2007 03:10 PM

"长跑少过三分钟的是超级高手。" 很快呢！　

chaucky · 发表于 14-11-2007 04:50 PM

原帖由 YTLE 于 14-11-2007 10:11 发表

对！高手是3-4分钟。长跑少过三分钟的是超级高手。

那些是怪物

chaucky · 发表于 14-11-2007 04:51 PM

原帖由 squareeight 于 14-11-2007 15:07 发表
人家跑了很多年。。一边跑一边享受一边讲个不停。。。都不自在快了。。哈。。

那我就不知道哦。。。哈哈。。。没有看过他。。今天又下雨

chaucky · 发表于 14-11-2007 04:52 PM

原帖由 squareeight 于 14-11-2007 15:08 发表
到底你讲的jason 是谁？？？？很乱。下次指给我看。。偷偷的。哈。

‘

满小个下的。。带眼镜，四方头的。。哈哈

squareeight · 发表于 14-11-2007 11:13 PM

酱的形容。。很难认啦。哈。

原帖由 chaucky 于 14-11-2007 04:52 PM 发表
‘

满小个下的。。带眼镜，四方头的。。哈哈

chaucky · 发表于 14-11-2007 11:29 PM

原帖由 squareeight 于 14-11-2007 23:13 发表
酱的形容。。很难认啦。哈。

不会讲。。今天有看到他

紐斯 · 发表于 6-1-2009 08:00 PM

我也想了解关于有氧运动。
请问在家做运球动作，比如说篮球，稍微慢跑、走动、做一些篮球上基本的肢体动作加上不停地运球，这算不算有氧运动呢？
20-30分钟左右，休息5-10分钟后我会拿哑铃健身和做sit up，这样能够帮助减肥吗？

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