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发表于 18-2-2011 11:46 AM
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哈哈，我的老Tmac还好好的.......有排不用买
天浪星-简 发表于 18-2-2011 11:25 AM 
呵呵，鞋子最怕买了不好穿，穿不习惯等等
如果只是健身，应该可以穿很久吧
我一年都要一双 |
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楼主 |
发表于 18-2-2011 11:48 AM
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呵呵，鞋子最怕买了不好穿，穿不习惯等等
如果只是健身，应该可以穿很久吧
我一年都要 ...
黑色幽默 发表于 18-2-2011 11:46 AM 
我每次穿了都会简单处理一下的......
这样鞋子会比较卫生耐用，洗刷晒方面尽量减少 |
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发表于 18-2-2011 12:17 PM
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我每次穿了都会简单处理一下的......
这样鞋子会比较卫生耐用，洗刷晒方面尽量减少
天浪星-简 发表于 18-2-2011 11:48 AM
我没这么干净的习惯。。。
都是穿了就丢在一旁。。。 |
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发表于 18-2-2011 02:19 PM
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2個星期沒有去gym,昨天一下飛機，就去練arms
今天痛到瓜瓜叫，不過很享受那種痛感。 |
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发表于 18-2-2011 05:19 PM
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最近做gym，第二天都没痛的感觉 
是不是signal我要加重了 |
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楼主 |
发表于 18-2-2011 08:29 PM
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最近做gym，第二天都没痛的感觉
是不是signal我要加重了
TEABOY 发表于 18-2-2011 05:19 PM
不一定每次都痛的，久了就不会每天痛，
就算有刺激到，酸痛也很快会消失的........
不过练习的方法一直要转换才是对的，
每天一直进行一样的program，进步很慢 |
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发表于 19-2-2011 12:30 PM
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不一定每次都痛的，久了就不会每天痛，
就算有刺激到，酸痛也很快会消失的........
不过 ...
天浪星-简 发表于 18-2-2011 08:29 PM
对，要转program了。。。
但每次都不舍得放弃每天练的几样。。。。
怀念酸痛的日子。。。满足感。。 |
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楼主 |
发表于 19-2-2011 01:39 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 19-2-2011 02:09 PM 编辑
对，要转program了。。。
但每次都不舍得放弃每天练的几样。。。。
怀念酸痛的日子。。。满 ...
TEABOY 发表于 19-2-2011 12:30 PM
杯满了，就要倒掉从新装过，
路走不了，就要换道继续行驶，
健身是针对自己的缺点一一解决，并不是一直炫耀自己的优点来遮盖缺点 |
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发表于 19-2-2011 07:45 PM
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请问楼主，是不是只要通过重量训练和节制饮食来减脂？有氧运动是必须？？？ |
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楼主 |
发表于 19-2-2011 09:42 PM
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请问楼主，是不是只要通过重量训练和节制饮食来减脂？有氧运动是必须？？？
skzai80 发表于 19-2-2011 07:45 PM
.........很难说，要看各人的身体状况，运动量，饮食习惯而定， |
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发表于 19-2-2011 10:59 PM
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本帖最后由 kbc49 于 19-2-2011 11:02 PM 编辑
昨晚被教练upgrade连练了六招都是练背肌。。。。
现在背肌好像被人打伤那样酸疼
但我喜欢。。。。 |
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楼主 |
发表于 19-2-2011 11:50 PM
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昨晚被教练upgrade连练了六招都是练背肌。。。。
现在背肌好像被人打伤那样酸疼
但我喜欢。。。。
kbc49 发表于 19-2-2011 10:59 PM
你之前很少集中某块肌肉来练习？？？？？？？ |
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发表于 20-2-2011 12:36 AM
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本帖最后由 kbc49 于 20-2-2011 12:41 AM 编辑
你之前很少集中某块肌肉来练习？？？？？？？
天浪星-简 发表于 19-2-2011 11:50 PM 
可能upgrade加重了很多DUMBELL
之前只是四种练背肌练法
现在upgrade加到六个练背肌练法
有点受不了
很多动作一定挺胸手拉或退到背后尽尽位置使背肌拉紧的感觉
练到第五那个已手震震蛮累死了
每1种是四set repeat
每set 15 下
不能少。。。。
教练要我坚持下去 |
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楼主 |
发表于 20-2-2011 12:43 AM
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可能upgrade加重了很多DUMBELL
之前只是四种练背肌练法
现在upgrade加到六个练背肌练法
有点受不了 ...
kbc49 发表于 20-2-2011 12:36 AM
嗯，有目标是好事来的，这样才不纳闷而且进步才会快，加油吧，
健身就好像玩游戏那样，一层一层.............
过完了一层后，就是时候挑战另一层了 |
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发表于 20-2-2011 07:05 AM
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楼主 |
发表于 20-2-2011 10:13 AM
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怎样的背肌是练得最健美
是V型？
因是在背后肌肉我是看不到自己背肌
kbc49 发表于 20-2-2011 07:05 AM
最快的方法是把背后分类来练..........
背后大概可以分四个点，
最上的是颈连接上半部的三角肌
连接肩膀后部和背后中锋的，这个是背后厚度的核心
腋下肌肉一直连接到后下背的大圆肌和背宽肌，这个会让背看起来宽
最后的下半背一直连接到尾椎骨的，这能让背侧边看起来有线条 |
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楼主 |
发表于 20-2-2011 10:28 AM
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我没这么干净的习惯。。。
都是穿了就丢在一旁。。。
黑色幽默 发表于 18-2-2011 12:17 PM
如果你去走街时候有看到一家卖日本东西的商店叫DAISO的，
它有很多一些小东西处理鞋子的，一样东西RM5罢了，
不错的 |
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楼主 |
发表于 20-2-2011 10:41 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 20-2-2011 02:09 PM 编辑
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加油
有时候你带着微笑的简单一句“很好”
能够带给人舒服的感觉，
大家都同在一样的空间，
大家都在想办法为自己进步，
大家都在挨啊，
何苦为难了自己人...........
走吧，前进吧，
时间不等人...................
挨吧，
拼吧............
就和健身一样，
大家带着快乐因为身上的痛苦，
肌肉的痛代表着练习的痕迹，
因为这些痕迹所以我们愉快，
因为我们心理面都知道，
这些痕迹和经验是属于我们自己的，
无论是什么也抹杀不了的记忆
加油吧
简参上
20.02.2011 |
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楼主 |
发表于 21-2-2011 10:03 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 21-2-2011 10:24 PM 编辑
这种椅子可以拿来这样玩
奇怪的器材，不过很实用
家用的器材
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楼主 |
发表于 23-2-2011 08:39 PM
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这个家伙也是过百kg降下来的，目前70kg罢了
时间差不多和我一样吧
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