佳礼健身房-锻练一副好身材

chaucky

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 00:56 发表
佩服那个楼主！！！

他们那些通常都时常练的。。你是属于瘦的还是丰满的身材

takezhiro

165cm，56kg


你咧

chaucky

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 01:01 发表
165cm，56kg


你咧

哦。。我177 77

takezhiro

很高！羡慕下！
你有体重有没有超标？

chaucky

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 01:14 发表
很高！羡慕下！
你有体重有没有超标？

没有。。体脂肪低于20%。。现在是18.2%。。77.4kg

takezhiro

如何计算？？？？？

chaucky

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 01:20 发表
如何计算？？？？？

在健身房可以量的 不然在某些公园也有免费量 我算出的是63.3kg是肌肉 14.1kg是脂肪

takezhiro

哪里的公园？kl有吗？

chaucky

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 01:24 发表
哪里的公园？kl有吗？

kl有啊。。我之前在taman permaisuri量过。。bukit jalil也有。。。好像pj也有一个 好像是7am到9am我量过2次

takezhiro

多少钱？？？？？？？

chaucky

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 01:44 发表
多少钱？？？？？？？

都讲了是免费的

takezhiro

晚安

chaucky

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 01:51 发表
晚安

晚安。。有机会一起去量咯

AlphaSmith

没人回答我问题。。。
takezhiro，我就是要你的体重，我太轻了。。。

chaucky

原帖由 AlphaSmith 于 12-6-2008 02:07 发表
没人回答我问题。。。
takezhiro，我就是要你的体重，我太轻了。。。

我觉得他60kg还要好

王子BB

原帖由 AlphaSmith 于 11-6-2008 09:56 PM 发表

意思是我要练八年才有你现在的身材了？
很难练哦？
你现在身材是怎样？
barbell push up....那不是一定要上健身房才有的做了？我房间没有barbell咧。。。
PectoralFly又是怎样？是不是拿dumbell躺在板凳上然后 ...

我是3年前才开始喜欢上健身，不过断断续续，所以浪费很多时间，直到今年才开始认真起来。
我现在180CM，36',31',37',身材比例不好，不过改进中，去年是34',30',37',所以比较起来算有点进步而已。
如果要练出内胸肌，PECTORAL FLY最有效，就是双手推张的健身机器。
单开健身运动来增肌其实是不够。

chaucky

原帖由 王子BB 于 12-6-2008 08:29 发表


我是3年前才开始喜欢上健身，不过断断续续，所以浪费很多时间，直到今年才开始认真起来。
我现在180CM，36',31',37',身材比例不好，不过改进中，去年是34',30',37',所以比较起来算有点进步而已。
如果要练出内 ...

最少你的腰好过我 我37.5 33 41

takezhiro

真的咯，我觉得我应该要60

AlphaSmith

原帖由 王子BB 于 12-6-2008 08:29 AM 发表


我是3年前才开始喜欢上健身，不过断断续续，所以浪费很多时间，直到今年才开始认真起来。
我现在180CM，36',31',37',身材比例不好，不过改进中，去年是34',30',37',所以比较起来算有点进步而已。
如果要练出内 ...

8年前你多高哦？你180算很高了！
我太矮，又太小只了。。。

AlphaSmith

原帖由 takezhiro 于 12-6-2008 12:50 PM 发表
真的咯，我觉得我应该要60

60最好。。。
那些足球运动员，都是那样。。。
我也想要60多kg那样，不过短期目标先放55kg先。。。