爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

来自亚庇的成

哦....言之有理....那问下..如果在较冷的时候,穿少会更好吗???比如是在爬高山赛,那里是3度至7度的....而且可能还更低的度数.....我都只带一个手套而已...

jie84

原帖由 polo22 于 9-10-2007 11:16 AM 发表


大家可能有个错觉，天气热的话，就穿少或赤着上身跑。

但其实这样会增加中暑的机率，因为：

第一：阳光会直接曝晒在人体上，加速体温的上升。

第二：被汗水湿透的衣服，其实有“保湿”的作用，穿在 ...

那么早上5.30am开跑的马拉松.....你见议穿背心还是T-shirt?

squareeight

跑多吃多。。所以。。。。

polo22

原帖由 来自亚庇的成 于 9-10-2007 11:37 AM 发表
哦....言之有理....那问下..如果在较冷的时候,穿少会更好吗???比如是在爬高山赛,那里是3度至7度的....而且可能还更低的度数.....我都只带一个手套而已...

冷的话，还是要多穿啦。

polo22

原帖由 jie84 于 9-10-2007 12:47 PM 发表

那么早上5.30am开跑的马拉松.....你见议穿背心还是T-shirt?

我想在赛前，你该试一次在5：30AM跑一次，距离长短不要紧，主要是让身体感受当时的气温。

之后，你再决定比赛时穿什么。

比赛当天，如果穿背心的话，开跑前要做好保暖工作，比如加一件外套。

squareeight

谢谢你的意见。。但叫我穿tshirt 跑长远。。我宁愿不跑了 。。　非常不舒服。。之少背心吧。。 　但我听说过。。　最好穿衣跑。。并不鼓励脱衣跑。。体温上身／这个是对的。　但其实不是爱美或什么的。。有跑家建议是搽点太阳油跑。。。别给皮肤晒伤了。　这个我就较懒惰。。没搽。。所以跑回来后晒到黑黑。。 　新加波我应该会带那种容易散热的帽子跑。。　因为好象五点半开跑。。算我六个钟回来都要十一点半。。　不抽劲都热死。。

至于你讲沙漠的。。　是否因为他们风吹大。。不穿酱厚分分中沙会打到眼或身体呢？？　那你想下如果他们去跑长跑他门会否也穿到密密麻麻呢？？

squareeight

你酱强。。一着跑应该不会感到热吧。。　只是等开跑时应该很冷吧。。五度。。真的很冷呢。。　

squareeight

我还是建议你穿背心咯。。　个人意见。。　

polo22

原帖由 squareeight 于 9-10-2007 01:54 PM 发表
你讲沙漠的。。　是否因为他们风吹大。。不穿酱厚分分中沙会打到眼或身体呢？？　那你想下如果他们去跑长跑他门会否也穿到密密麻麻呢？？ ...

防沙石是原因之一，防中暑也是原因之一。

polo22

原帖由 squareeight 于 9-10-2007 01:57 PM 发表
你酱强。。一着跑应该不会感到热吧。。　只是等开跑时应该很冷吧。。五度。。真的很冷呢。。　

五度？

跑哪的？

chaucky

原帖由 jie84 于 9-10-2007 09:45 发表

我还不一定跑KL的,我比较想跑penang的.....

penang的没有那么早啊

chaucky

原帖由 jie84 于 9-10-2007 09:47 发表

跑马拉松的女生多数会酱穿吧.....

性感:@:@

chaucky

原帖由 squareeight 于 9-10-2007 09:51 发表
谈天轻松又不是跑快的找我。。。。　

就好像我吧

chaucky

原帖由 squareeight 于 9-10-2007 09:55 发表
我就不可能酱穿了。。因为很肥。。没她们酱fit.. 　但其实酱穿真的没酱热。。　而且一定比阔身的好。。　很多跑手跟我讲了。新加玻跑真的很热。。。。

我看下次我也穿跑步的衣服来跑

chaucky

原帖由 squareeight 于 9-10-2007 09:58 发表
她每个礼拜都在那跑的。。我觉得应该最少都要二十公里吧。。非常fit，　而且非常快。。有几个和他一起跑的。。全都是fit 马。。　每次经过我身边，我都是看她背景一下她就消失得无影无踪。。。　

跑那么快哦。。。叫polo追他

chaucky

原帖由 jie84 于 9-10-2007 10:17 发表

能跑30KM还讲自己肥......我还不太相信....
酱穿能减底风阻和重量....优其对长距离运动效果更加不同.....

我也觉得那样。。。哈哈。。我买了一条跑步裤都没穿过

chaucky

原帖由 polo22 于 9-10-2007 11:16 发表


大家可能有个错觉，天气热的话，就穿少或赤着上身跑。

但其实这样会增加中暑的机率，因为：

第一：阳光会直接曝晒在人体上，加速体温的上升。

第二：被汗水湿透的衣服，其实有“保湿”的作用，穿在 ...

那么穿什么衣服比较好/

chaucky

原帖由 polo22 于 9-10-2007 13:51 发表


我想在赛前，你该试一次在5：30AM跑一次，距离长短不要紧，主要是让身体感受当时的气温。

之后，你再决定比赛时穿什么。

比赛当天，如果穿背心的话，开跑前要做好保暖工作，比如加一件外套。

哈哈。。。那样的可以哦？穿t-shirt不好吗？

chaucky

原帖由 squareeight 于 9-10-2007 13:54 发表
谢谢你的意见。。但叫我穿tshirt 跑长远。。我宁愿不跑了 。。　非常不舒服。。之少背心吧。。 　但我听说过。。　最好穿衣跑。。并不鼓励脱衣跑。。体温上身／这个是对的。　但其实不是爱美或什么的。。 ...

哦。。。我好像没有什么背心。。你们买一件背心大约要多少钱

chaucky

原帖由 squareeight 于 9-10-2007 13:57 发表
你酱强。。一着跑应该不会感到热吧。。　只是等开跑时应该很冷吧。。五度。。真的很冷呢。。　

但是早上跑时满冷的。。