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Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）
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发表于 24-7-2013 11:30 AM
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charismaKB 发表于 24-7-2013 11:27 AM 
我其实还没真正踏进健身的阶段，所以还不算新手。
而且也是自己一个人，其实需要朋友一起对吧？互相鼓 ...
要是你一个人的话，给你一段看不到进步会比较容易放弃，似乎个人意志吧。我个人也是一个人，不过也差不多两年了，没有很棒，但至少超越昨天的自己。
有一个朋友一起的话能够互相鼓励，也可以互相当spotter，可以交换资讯知识，可以互相比对两个人的进步，然后反思为何一方的进步没有另一方这么多，从而找到更正确有效的方法。
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发表于 24-7-2013 11:32 AM
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charismaKB 发表于 24-7-2013 11:30 AM
谢谢你的激励
你所说的，我还真的不懂，需要请教请教这里的人。
因为踏出社会的人就会明白那些话一点都不激动，有时给老板吊到更够力，给client为难到更惨，但是又怎样？每一条路都是要带着身受重伤的觉悟走下去。
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发表于 24-7-2013 11:35 AM
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cher 发表于 24-7-2013 11:32 AM
因为踏出社会的人就会明白那些话一点都不激动，有时给老板吊到更够力，给client为难到更惨，但是又怎样？ ...
激动不代表是不好的。激动的鼓励啊。
老板是激动的责怪，
’激动‘并没有一定的标准。
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发表于 24-7-2013 11:35 AM
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cher 发表于 24-7-2013 11:30 AM
要是你一个人的话，给你一段看不到进步会比较容易放弃，似乎个人意志吧。我个人也是一个人，不过也差不多 ...
你都在那里健身？自己一个人玩不会累吗？
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发表于 24-7-2013 11:38 AM
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charismaKB 发表于 24-7-2013 11:35 AM
你都在那里健身？自己一个人玩不会累吗？
不会啊，我知道自己正在进步，正在变得更好更强更大，天天都很有动力地健身，偶尔看看motivation video，看看别人的照片。
世界每一件事都是一样，没有付出就没有收获不是？
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发表于 24-7-2013 11:44 AM
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cher 发表于 24-7-2013 11:38 AM
不会啊，我知道自己正在进步，正在变得更好更强更大，天天都很有动力地健身，偶尔看看motivation video， ...
你都在哪里玩？
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发表于 24-7-2013 02:19 PM
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charismaKB 发表于 24-7-2013 11:27 AM
我其实还没真正踏进健身的阶段，所以还不算新手。
而且也是自己一个人，其实需要朋友一起对吧？互相鼓 ...
奉劝LZ实际行动开始健身，不然继续空谈也是多余的。
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发表于 24-7-2013 02:32 PM
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charismaKB 发表于 24-7-2013 10:27 AM
这我懂。只是他未免也太激动了吧。
在我们学习健身，求健身知识的过程。前辈给与的意见，往往会使我们无地自容，这是因为我们自己原以为对的方法其实是错的，前辈们也只不过想要激励我们，让我们进步，所以他们只是在motivate我们，把我们带到对的道路上，并没有恶意的。论坛就是一个让我们交流，学习的地方。
另外，Good Fat有很多，鱼肉，蛋黄，橄榄油，豆类全部都是，可以自己去Google看看。最重要还是踏踏实实健身，增加肌肉罢，加油。
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发表于 24-7-2013 03:33 PM
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junchiang 发表于 24-7-2013 02:19 PM
奉劝LZ实际行动开始健身，不然继续空谈也是多余的。
太棒的一张图。哈哈。
我没健身，可是有游泳。
selangor 这一带，健身房会员蛮贵的。 |
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发表于 24-7-2013 03:34 PM
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infernoliang911 发表于 24-7-2013 02:32 PM
在我们学习健身，求健身知识的过程。前辈给与的意见，往往会使我们无地自容，这是因为我们自己原以为对的 ...
谢谢你的分享和经验。 ...
会记住的
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发表于 30-7-2013 09:59 PM
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喝weight gainer
我172高，可是只有45公斤
我想增肥，可以喝weight gainer吗？需要做运动吗？如果需要会不会把吸收的又减掉啊？
可是听说喝weight gainer会体热气，我体内已经是热的了，喝了会不会更热然后又生一大堆痘痘啊？
还是和weight gainer同时也要喝大量白开水啊？
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发表于 31-7-2013 01:20 AM
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发表于 13-8-2013 02:11 AM
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关于protein请教帖
小弟刚加入健身一族..
小弟想了解想要训练肌肉需要吃protein的嘛？
周围的人都告诉我protein有利有弊？
请问大大可否给我一些意见呢？
拜托各位大大了
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发表于 13-8-2013 02:16 AM
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发表于 18-8-2013 04:29 PM
来自手机
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请问各位
问下各位, 本人较瘦, 心想健身变大只, 但如果没有靠粉, 越练越小只, 那么我该吃怎样的粉?
粉有分protein 和吃大只的?
那么我适合怎样的? |
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发表于 18-8-2013 07:26 PM
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发表于 18-8-2013 07:43 PM
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越练越小只?不是吧?
会不会是你的卡路里摄取量不足的关系?
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发表于 18-8-2013 07:48 PM
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应该是你练习的错误，
你不是集中focus来锻炼，
而是习惯全部用抛，用甩，用全身的力来练，
消耗的热量比破坏细胞的程度多 ......
ps:我不懂，只是觉得罢了，有错别骂我
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发表于 19-8-2013 02:22 AM
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发表于 19-8-2013 09:18 AM
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你适合增加知识。了解什么是粉
做么会大只。。做么会小只。。 |
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