:简的健身日记： 风车&直腿侧腰 2431#

playboy88

回复 1220# 天浪星-简

练哪里？？感觉危险下。。。

天浪星-简

回复  天浪星-简

练哪里？？感觉危险下。。。
playboy88 发表于 29-1-2011 12:52 AM

    胸部.............的确是带有危险性，
   larryscott的方式都会带有危险性的，
   他的方式大部分都是以针对性肌肉出发，
   对某些突破不了或瓶颈的人很有帮助

天浪星-简

世界是不公平的，
如果没有了先天的优势，而后天也不比人家努力的话，
那么一辈子都不可能会有成功的一天，
世界不公平同时也很现实，
你做就是有，你不做就是没有，
The world is not fair,
If there is no natural advantages,if do not work hard than the others,
life can not be successful ,
world is also very real,
do have, do not do have not,

天浪星-简

新年.....很考我的能耐力，创意和计算能力，
没教练的我需要自己安排好一切的运动量和饮食计算，
又要管理好情绪和心态......
很忙很忙，名副其实的忙着“吃喝拉撒睡”

kbc49

有沒試過
要發病之時
去跳 body combat 45 minutes
出一身病汗解病之感？
我現在要發病很全身累累的
可能連續幾星期大掃除不夠休息
換來發病的感覺

天浪星-简

有沒試過
要發病之時
去跳 body combat 45 minutes
出一身病汗解病之感？
我現在要發病很全身累累的
可 ...
kbc49 发表于 31-1-2011 12:43 PM

    我很少生病的...............
    如果是我忙的话，我会在练习和活动时间隔开，
    每次去运动之前我一定会拿半个钟出来是舒缓情绪的，
    如果是时间不够的话，
    我会在练习之前脑plan好要练的东西，需要的时间.........
    所以每次进健身房之前我都已经知道自己要练什么，需要多少时间

天浪星-简

手痛又不是我痛，身体累又不是我累...........我要练习身体就要跟随我，跟不上是它自己的事了

天浪星-简

到处运动
加埋posing，stretching，
就可以玩一些时间了............

天浪星-简

新年零食..........马豆，山楂饼，海苔，无糖汽水，葡萄干
马豆清热，杀虫解毒
山楂饼消化，祛瘀兼融合食物属性
海苔的多种矿物质和维他命，
葡萄干的抗氧化........
最重要的是全部低脂低热量，缺点是sodium太多了，
泡壶靓茶和顺便排出多余的sodium


我的腿...........




准备临时练习的地方

SkyDriver

谢谢分享

很喜欢那个 Hotel Room Workout Preview ^^

新年快乐

天浪星-简

谢谢分享

很喜欢那个 Hotel Room Workout Preview ^^

新年快乐
SkyDriver 发表于 2-2-2011 09:07 PM

    新年快乐..........

cher

新年快乐简大~ 过去的一年多谢你的指导了~ 有问必答的简大 xDD

天浪星-简

新年快乐简大~ 过去的一年多谢你的指导了~ 有问必答的简大 xDD
cher 发表于 2-2-2011 10:39 PM

    我帮你的同时，你也是在帮着我，
    我回答你的同时，也让我重温了脑中的资料，
    新年快乐

天浪星-简

年初一...........

8am   - 早上起了身休息一下下
9am   - 在房间里健身，虽然器材不齐，但还是完成了大部分的练习
11am  - 冲凉吃早餐（吃素）关系，所以只吃了青菜
2pm   - 和朋友喝茶，叫了萝卜汁（不要奶不要糖）
4pm   - 边看戏边吃山楂饼
7pm   - 家里吃大餐，不过还是留了三块大块的鸡胸肉给我，很饱一下

整天下来我吃了1700kcal，蛋白质160g
完成了第一天的新年plan

很美的form哦，又准又平衡，厉害到............

天浪星-简

很多时候很多东西是没得选择，无论好坏我们都要接受，
但生在太平时代的我们，吃的食物是有很多选择的，
能为自己选择好的食物，
这何曾不也是一种幸福................
Many things often have no choice, good or bad we have to accept……
But most of us in peace times, food is a lot of choice,
Able to choose good food,
This is a blessing

kbc49

年初一...........

8am   - 早上起了身休息一下下
9am   - 在房间里健身，虽然器材不齐，但还是完成了大 ...
天浪星-简 发表于 3-2-2011 08:00 PM

267的肌肉完美到流。。。
他肯定之前有练到很苦漫长的日子

牛奶大侠

食物中毒
把我的两块鸡胸肉和番薯全部完全吐出来
这个红包还真大

天浪星-简

267的肌肉完美到流。。。
他肯定之前有练到很苦漫长的日子
kbc49 发表于 4-2-2011 01:09 PM

   你们运动的人都知道得来不易吧，   你看他的form，他的准确度，并不是顺便就能掌握的东西

天浪星-简

食物中毒
把我的两块鸡胸肉和番薯全部完全吐出来
这个红包还真大
牛奶大侠 发表于 4-2-2011 03:18 PM

   不要吃太多相同的食物，食物是有自己的属性的，   多了就会失调，没益处的

牛奶大侠

不要吃太多相同的食物，食物是有自己的属性的，   多了就会失调，没益处的
天浪星-简 发表于 5-2-2011 09:32 PM

   我初一肚子饿，外面没东西吃，家里没东西吃就和朋友去mamak吃鸡肉。。
结果中招 = =