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jlhoe · 发表于 2-4-2015 08:22 AM

yernying 发表于 1-4-2015 11:25 AM
我是刚好而已哦。。我妈矮我一个cm,竟然被检测稍微超出标准。气死她了。

没图没...

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jlhoe · 发表于 2-4-2015 08:28 AM

分身A号发表于 1-4-2015 05:54 PM
你又知道人家是屁啊？
现在的ceiling在6千鸟咯

所以才要看IRAS啊, IRAS才是最准的

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哪个新ceiling是明年啦, 这个Shanmugaratnam, 刀刀砍中偶...

jlhoe · 发表于 2-4-2015 08:29 AM

missice 发表于 1-4-2015 05:56 PM
无图无真相

现在也是照骗当道咯, 最好还是现场验货

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yernying · 发表于 2-4-2015 08:29 AM

分身A号发表于 2-4-2015 07:32 AM
我不是那么随便的人

只是照片而已嘛。。难道你出门都蒙面的?

yernying · 发表于 2-4-2015 08:30 AM

jlhoe 发表于 2-4-2015 08:22 AM
没图没... .

都放过图啦。。。。

分身A号 · 发表于 2-4-2015 08:34 AM

yernying 发表于 2-4-2015 12:29 AM
只是照片而已嘛。。难道你出门都蒙面的?

你们女生最清楚什么是真相，你还信网络吗？

[youtube]ZN_pm8JZlPk[/youtube]

yernying · 发表于 2-4-2015 08:43 AM

本帖最后由 yernying 于 2-4-2015 08:46 AM 编辑

分身A号发表于 2-4-2015 08:34 AM
你们女生最清楚什么是真相，你还信网络吗？

我出去见人，人家说我比照片好看。因为我的照片从来不p的。

其实男女只要不太胖，有好好打扮一下。都是可以很好看的。不要邋遢就行了。

bluelavendar · 发表于 2-4-2015 08:55 AM

yernying 发表于 2-4-2015 08:43 AM
我出去见人，人家说我比照片好看。因为我的照片从来不p的。

其实男女只要不太胖，有好好打扮一下。 ...

我很赞同。。。

frankling · 发表于 2-4-2015 08:55 AM

yernying 发表于 1-4-2015 07:00 PM
大腿和腰。。其实站着还不明显，一坐下来够力了。。有层次的。

如果这样的话，要调整一下你workout的“cardio vs muscle”ratio。你的cardio要少做，虽然cardio能burn较多，你又不肥，因此做针对性的muscle／weight比较有效，也能保住上身肌肉的肥美程度（免得过瘦变干老，我比较喜欢有点肉的女生）。建议选择做squat（女生用个没有加重量的bar，如果是拱着dumbbell对刚开始的来说可能不容易做对姿势），再加一些注重下身的training，比如不同程度/做法的lunges. cardio不能放弃，因为它有助于减掉肚子的脂肪，提高新陈代谢的速度（以后你会发现即使去吃饭你的身体都感觉到血液循环很顺畅）。两者间的比例要做最好的调整。

bluelavendar · 发表于 2-4-2015 09:21 AM

frankling 发表于 2-4-2015 08:55 AM
如果这样的话，要调整一下你workout的“cardio vs muscle”ratio。你的cardio要少做，虽然cardio能burn较 ...

你是健身教练吗？

有看没懂得。。

missice · 发表于 2-4-2015 10:12 AM

jlhoe 发表于 2-4-2015 12:29 AM
现在也是照骗当道咯, 最好还是现场验货.

您说的话不无道理，我看了很多集康熙来了，确实是这样

yernying · 发表于 2-4-2015 10:16 AM

frankling 发表于 2-4-2015 08:55 AM
如果这样的话，要调整一下你workout的“cardio vs muscle”ratio。你的cardio要少做，虽然cardio能burn较 ...

谢谢。。。我现在开始做squat.其实没有强求要减，反正空闲时间多。重要找自己喜欢做的东西。

yernying · 发表于 2-4-2015 10:18 AM

bluelavendar 发表于 2-4-2015 08:55 AM
我很赞同。。。

人家说自己的外表都打理不好，其它的事能打理多好呢?

kittylovers · 发表于 2-4-2015 10:33 AM

yernying 发表于 2-4-2015 10:18 AM
人家说自己的外表都打理不好，其它的事能打理多好呢?

我就是那个连自己的外表都打理得不好的。。。

legius · 发表于 2-4-2015 10:36 AM

讲了那么久。。。楼主有没有出来表态一下？

不要在别人的贴，拼命讲话。。。楼主还要赚吃的。。

jlhoe · 发表于 2-4-2015 10:44 AM

missice 发表于 2-4-2015 10:12 AM
您说的话不无道理，我看了很多集康熙来了，确实是这样

那两集两队比赛选地雷的有被吓到

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missice · 发表于 2-4-2015 10:59 AM

jlhoe 发表于 2-4-2015 02:44 AM
那两集两队比赛选地雷的有被吓到.

对，每个都是地雷，所以现在fb都是骗子。

jlhoe · 发表于 2-4-2015 01:06 PM

missice 发表于 2-4-2015 10:59 AM
对，每个都是地雷，所以现在fb都是骗子。

难怪你都不给偶FB

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missice · 发表于 2-4-2015 01:28 PM

jlhoe 发表于 2-4-2015 05:06 AM
难怪你都不给偶FB.

我的fb没有舍好看的。

不美连想在fb骗人都没资格。

sklim22 · 发表于 2-4-2015 01:38 PM

legius 发表于 2-4-2015 02:36 AM
讲了那么久。。。楼主有没有出来表态一下？
不要在别人的贴，拼命讲话。。。楼主还要赚吃的。。 : ...

楼主应该收到很多PM了。。。。

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