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大小姐健身日记 （69kg 减到55kg）27/6更新 健身满一年,婚照花絮
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发表于 31-8-2013 12:00 AM
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左右无缘 发表于 30-8-2013 11:46 PM 
那么好。。厂商很像整天送东西给你
不过是很得意一下那个哑铃。。女孩子看了也会很喜欢
一些小东西吧，贵的也没可能送我啊，送我也不敢收，恩情难还 .........
角度问题，用大腿垫着地上，别用膝盖，然后小腿向后翘起来，
再痛的话就放衣服垫在下面，
本帖最后由 天浪星-简 于 31-8-2013 12:18 AM 编辑
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发表于 31-8-2013 11:47 AM
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天浪星-简 发表于 31-8-2013 12:00 AM
一些小东西吧，贵的也没可能送我啊，送我也不敢收，恩情难还 .........
角度问题，用大腿垫着地上，别用 ...
原来是这样。。
没钱去gym就只可以在家做，可是又怕做错.gif)
btw，运动到一半左边腹部痛是什么原因啊？尤其是我做jumping jack的时候，做到一半突然腹部做本隐隐作痛。。如果continue做的话，会更痛咯。。
我是晚餐差不多一个小时后才做运动的
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发表于 31-8-2013 12:38 PM
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左右无缘 发表于 31-8-2013 11:47 AM
原来是这样。。
没钱去gym就只可以在家做，可是又怕做错
你问我的话我当然会答健身房比较好,
气氛,效率,时间上的损失,等等,
算的来在家并不会有什么优势,
我在家装器材主要是磨练技巧和做后备罢了,再说女生多参与这些运动的团体活动是一种保持青春,发泄,时尚的平台 |
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楼主 |
发表于 1-9-2013 10:02 AM
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匿名の迷↘ 发表于 30-8-2013 03:31 PM
不错 继续加油^^
谢谢! 我会继续努力!! |
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楼主 |
发表于 1-9-2013 10:06 AM
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左右无缘 发表于 30-8-2013 04:45 PM
share多一点你吃的东西勒..有时候我吃到都没有东西可以吃。。很懒惰想menu
我早餐吃kiwi x 1+烤全 ...
好的! 我也很常换菜单, 会继续分享的! 我喜欢烹饪,时常吃同一个菜单会闷。呵呵。。。
我大概5点半晚上去gym回到家7点半,煮得晚餐八点吃。大概10点才做运动。是不是太早做运动呢?因为肚子的水分或者食物太多做激烈运动左右的腹部会痛哦。 本帖最后由 大小姐-小宝贝 于 1-9-2013 10:23 AM 编辑
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发表于 1-9-2013 10:09 AM
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来！！！！让我电一下 |
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发表于 1-9-2013 10:24 AM
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天浪星-简 发表于 30-8-2013 11:09 PM
厂送给我的哑铃，还蛮可爱的，有颜色可以选，
还有护带，护带如果不用可以拆出来，
这个在哪里可以买到呢? |
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楼主 |
发表于 1-9-2013 10:26 AM
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roy=ng 发表于 1-9-2013 10:09 AM
来！！！！让我电一下
电什么呢? |
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发表于 1-9-2013 10:33 AM
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大小姐-小宝贝 发表于 1-9-2013 10:26 AM
电什么呢?
 这眼神够销魂吗？？？
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发表于 1-9-2013 11:00 AM
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大小姐-小宝贝 发表于 1-9-2013 10:24 AM
这个在哪里可以买到呢?
reebok的应该很多地方都有卖，
健身器材的专卖店不难找到这些东西 .....
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发表于 1-9-2013 12:05 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 1-9-2013 10:06 AM
好的! 我也很常换菜单, 会继续分享的! 我喜欢烹饪,时常吃同一个菜单会闷。呵呵。。。
我大概5点半晚 ...
多多分享菜单 
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发表于 1-9-2013 01:20 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 1-9-2013 10:06 AM
好的! 我也很常换菜单, 会继续分享的! 我喜欢烹饪,时常吃同一个菜单会闷。呵呵。。。
我大概5点半晚 ...
因为我要在11点前睡觉啊。。我运动到来冲好凉都差不多九点半十点了哦。。
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发表于 1-9-2013 01:21 PM
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天浪星-简 发表于 31-8-2013 12:00 AM
一些小东西吧，贵的也没可能送我啊，送我也不敢收，恩情难还 .........
角度问题，用大腿垫着地上，别用 ...
okok
会试试看的。。
谢谢啊.gif)
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发表于 1-9-2013 05:08 PM
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mm pm我你是在哪里学吗我也有兴趣 |
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发表于 2-9-2013 09:05 AM
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发表于 2-9-2013 09:06 AM
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五月泪 发表于 1-9-2013 05:08 PM
mm pm我你是在哪里学吗我也有兴趣
我是在seri kembangan区的awesome fitness gym,算是小型的
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发表于 2-9-2013 01:15 PM
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mm分享多一点食谱 |
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发表于 2-9-2013 03:14 PM
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你的帖好棒！我又学到新的eat clean食谱了！
btw,两公斤的差别真的很大下！
eat clean
train mean
fight for FIT !
大家一起减油！ 本帖最后由 堕落宝贝 于 2-9-2013 03:16 PM 编辑
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发表于 2-9-2013 04:21 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 2-9-2013 09:05 AM
其实我也是耶，有时也很纠结 10点运动，11点冲凉，11点半上床睡觉
做运动做到很矛盾
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楼主 |
发表于 2-9-2013 05:06 PM
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