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发表于 7-6-2013 12:40 PM
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棒棒糖学长 发表于 5-6-2013 08:15 PM 
今天又继续练，结果我最后一lap游自由式的时候发现！练蝶腰自由式会变快的！XD
蝶式需要的力度和体力是最高的。长期练蝶式可以有效增强手脚力度和体力。
所以过后游自由式就会比之前快 |
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发表于 7-6-2013 05:22 PM
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nicktung 发表于 7-6-2013 12:40 PM
蝶式需要的力度和体力是最高的。长期练蝶式可以有效增强手脚力度和体力。
所以过后游自由式就会比之前快 ...
教练，我发现我慢慢爱上你了，怎么办？
btw 我终于可以有机会游赢那些小孩子了！
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发表于 8-6-2013 12:08 AM
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棒棒糖学长 发表于 7-6-2013 05:22 PM
教练，我发现我慢慢爱上你了，怎么办？
btw 我终于可以有机会游赢那些小孩子了！
爱上我？的确我的学生很喜欢我的教学方式，轻松愉快+创意教学+快速上手(新手最快两课学会1式，会1式的1天学会1式)。小孩子就喜欢上我的课因为有水中玩具，大人就喜欢听我说游泳的原理和教学。总之，谢谢你的厚爱。
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发表于 8-6-2013 10:20 AM
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nicktung 发表于 8-6-2013 12:08 AM
爱上我？的确我的学生很喜欢我的教学方式，轻松愉快+创意教学+快速上手(新手最快两课学会1式，会1式的1天 ...
还有玩具玩哦！我也要！
想问那个装在脚跟手的东西有什么用？
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发表于 9-6-2013 11:46 AM
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棒棒糖学长 发表于 8-6-2013 10:20 AM
还有玩具玩哦！我也要！
想问那个装在脚跟手的东西有什么用？
玩具鼓励和激发小孩学习。装在手脚的东西当然是训练手脚的啦
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楼主 |
发表于 9-6-2013 12:34 PM
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nicktung 发表于 9-6-2013 11:46 AM
玩具鼓励和激发小孩学习。装在手脚的东西当然是训练手脚的啦
教练，你有六块腹肌吗？为什么我游了那么久还没有的？？！
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发表于 10-6-2013 12:47 AM
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棒棒糖学长 发表于 9-6-2013 12:34 PM
教练，你有六块腹肌吗？为什么我游了那么久还没有的？？！
每个人最少都会有六块腹肌的，只不过有些人的腹肌被脂肪或肚腩盖住了，不明显！
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发表于 10-6-2013 08:08 PM
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nicktung 发表于 7-6-2013 12:34 PM
body dolphin讲求的是身体柔度和本身的节奏感。就像跳舞那样。
多练习和配合专业教练的指导就能比较快掌 ...
可惜我不在KL一带，不然可以让教练教一教，比较容易掌握窍门。
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发表于 10-6-2013 10:33 PM
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nicktung 发表于 10-6-2013 12:47 AM
每个人最少都会有六块腹肌的，只不过有些人的腹肌被脂肪或肚腩盖住了，不明显！
可以借看一下你的腹肌吗？可以鼓励一下我游多一点!！
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发表于 10-6-2013 10:49 PM
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棒棒糖学长 发表于 10-6-2013 10:33 PM
可以借看一下你的腹肌吗？可以鼓励一下我游多一点!！
没问题，看了会激励你的，哈哈！
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发表于 11-6-2013 10:26 AM
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nicktung 发表于 10-6-2013 10:49 PM
没问题，看了会激励你的，哈哈！
教练这个是你吗？！！！
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发表于 11-6-2013 10:20 PM
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nicktung 发表于 10-6-2013 10:49 PM
没问题，看了会激励你的，哈哈！
还有人鱼线，看了都要流口水！ 游什么式最有效？单单游泳，没有做sit up，有没有可能练出腹肌？？
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发表于 11-6-2013 10:46 PM
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tienmimi 发表于 11-6-2013 10:20 PM
还有人鱼线，看了都要流口水！ 游什么式最有效？单单游泳，没有做sit up，有没有可能练出腹肌？？
如果单单游泳的话不能练出太明显的腹肌和人鱼线的
游泳可以消掉肚子脂肪和强化腹肌，如果要明显的腹肌和人鱼线需要额外的室内练习。
我本身游泳很多，室内锻炼比较少，所以只有淡淡的4块腹肌和人鱼线。要强化变6-8腹肌，请看一下影片：
本帖最后由 nicktung 于 11-6-2013 10:49 PM 编辑
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发表于 12-6-2013 12:26 AM
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发表于 12-6-2013 12:40 PM
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nicktung 发表于 11-6-2013 10:46 PM
如果单单游泳的话不能练出太明显的腹肌和人鱼线的
游泳可以消掉肚子脂肪和强化腹肌，如果要 ...
讲到最后，还是要回去GYM...
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发表于 12-6-2013 02:28 PM
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发表于 12-6-2013 04:05 PM
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发表于 12-6-2013 07:05 PM
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咖哩叶 发表于 12-6-2013 12:26 AM
素我来的啦~
这个教练看来可信度不高。
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发表于 12-6-2013 11:14 PM
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nicktung 发表于 12-6-2013 04:05 PM
呵呵~ 其实单靠游泳也可以的，看你会不会利用水阻力强化你的肌肉而已。
游泳消耗的卡路里多过跑步几倍 ...
我有肚腩？？ 一定是幻觉来的啦。只不过是一条救生圈而已嘛
你在客厅是做sit up吗？
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发表于 13-6-2013 12:09 AM
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