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nanijin · 发表于 26-11-2012 10:06 AM

Mylittlecabbage 发表于 22-11-2012 11:01 PM
hmmm，你希望看起來是50kg還是體重是50，可是外形看起來卻更肉？
我覺得運動跟一般節食減重有差，運動的 ...

哈哈.... 原来如此.
但是想到体重的时候, 总是过意不去... :p

cloey20 · 发表于 28-11-2012 11:41 AM

nanijin 发表于 26-11-2012 10:06 AM
哈哈.... 原来如此.
但是想到体重的时候, 总是过意不去... :p

我也是，体重一直维持很难降，但是却有人说我fit了

nanijin · 发表于 28-11-2012 05:43 PM

cloey20 发表于 28-11-2012 11:41 AM
我也是，体重一直维持很难降，但是却有人说我fit了

我还是有很难看的肚腩哦...不知道几时才可以甩掉呢?

cloey20 · 发表于 28-11-2012 05:46 PM

nanijin 发表于 28-11-2012 05:43 PM
我还是有很难看的肚腩哦...不知道几时才可以甩掉呢?

跑步和有氧运动多做，我现在跳郑多燕朔身操

cat5654 · 发表于 6-1-2013 10:26 PM

运动一段时间但还是瘦不下来，郁闷啊。

cloey20 · 发表于 8-1-2013 10:54 AM

cat5654 发表于 6-1-2013 10:26 PM
运动一段时间但还是瘦不下来，郁闷啊。

我也觉得看体重我只下了大概6kg罢了，在半年内，会觉得有些失败。。。
但是现在很多人见到我说我怎么瘦了那么多，我的衣裤也松了很多。

cat5654 · 发表于 8-1-2013 01:50 PM

cloey20 发表于 8-1-2013 10:54 AM
我也觉得看体重我只下了大概6kg罢了，在半年内，会觉得有些失败。。。
但是现在很多人见到我说我怎么瘦了 ...

我都没下过，可悲

cloey20 · 发表于 8-1-2013 02:48 PM

cat5654 发表于 8-1-2013 01:50 PM
我都没下过，可悲

你饮食有配合吗？尽量少煎炸哦

cloey20 · 发表于 8-1-2013 03:43 PM

我玩哑铃半年和加朔身操，手臂的确结实了
现在没去gym了因为那间关门了

唯有在家跳朔身操
本帖最后由 cloey20 于 8-1-2013 03:51 PM 编辑

cloey20 · 发表于 8-1-2013 03:46 PM

我用了半年时间

Mylittlecabbage · 发表于 8-1-2013 03:48 PM

cat5654 发表于 8-1-2013 01:50 PM
我都没下过，可悲

如果你用workout來減重或雕塑，
我覺得體重其實不太適合作為一個benchmark來 prove ur work，
因為這不是一個讓自己因為達標，而就可以開始slack的指標，

會不會是workout的問題？
包菜有時因為長期做同樣的workout而開始覺得那個效果不如一開始那麼impressive，
適當的轉變讓自己的身體refresh一下，也蠻重要的

cloey20 · 发表于 8-1-2013 03:56 PM

顺便分享这位妈妈减肥之路
https://www.facebook.com/pages/% ... ?ref=ts&fref=ts

cloey20 · 发表于 8-1-2013 04:39 PM

这是我朋友的瘦身成果（workout加饮食控制）

ps:经过她本人同意

Mylittlecabbage · 发表于 9-1-2013 09:52 AM

cloey20 发表于 8-1-2013 03:46 PM
我用了半年时间

你的腿很細，包菜好羨慕

ano，運動減肥的比起吃藥的，最明顯就是手臂了，
手臂這些部位真的要動起來才行

cloey20 · 发表于 9-1-2013 11:41 AM

Mylittlecabbage 发表于 9-1-2013 09:52 AM
你的腿很細，包菜好羨慕

ano，運動減肥的比起吃藥的，最明顯就是手臂了，

我的是大象腿咧，减肥前比较明显，现在也不会细到哪里去

我最近跳郑多燕朔身操，看似简单可是腿和手超级酸咧，而且明显大腿结实和硬了很多。
之前我是跑步和玩crosstrainer大腿有小一点点但是没现在酱硬。
很多人说我去健身不怕练到大大只吗，还说我要变肌肉女

要知道变肌肉不是那么容易的啊

健身很多方法的嘛，又不是说去参加健美小姐

Mylittlecabbage · 发表于 9-1-2013 05:23 PM

cloey20 发表于 9-1-2013 11:41 AM
我的是大象腿咧，减肥前比较明显，现在也不会细到哪里去
我最近跳郑多燕朔身操，看似简单可是腿和手超 ...

包菜覺得cloey看起來很好了！結實是好事，穿起短褲，
看起來更fit了，sexy lady！

ano，其實，有時聽其他人的feedback 也是有趣的一件事，
自己本身不覺得有任何改變，反而身邊的人會發現，
包菜去lift weight 特別勤時，都會有人說很fit，
最近，轉去yoga時，昨天還有人說包菜好像整個人變柔去了，
說起來，different的workout真的會給整個人不同的感覺，
可能，無形中也影響飲食和心情吧，所以呈現的感覺也不一樣了

本帖最后由 Mylittlecabbage 于 7-2-2013 11:16 AM 编辑

cat5654 · 发表于 10-1-2013 12:16 PM

Mylittlecabbage 发表于 8-1-2013 03:48 PM
如果你用workout來減重或雕塑，
我覺得體重其實不太適合作為一個benchmark來 prove ur work，
因為這不 ...

我是用斜坡慢走30-40分钟，饮食没什么控制。

cloey20 · 发表于 10-1-2013 02:23 PM

cloey20 发表于 8-1-2013 03:46 PM
我用了半年时间

今天遇见fb朋友，看见我本人说我本人比照片还要瘦，叫我不要再减肥了。。。
我很久很久没听过瘦字形容在自己身上了

cloey20 · 发表于 10-1-2013 02:27 PM

cat5654 发表于 10-1-2013 12:16 PM
我是用斜坡慢走30-40分钟，饮食没什么控制。

我之前刚开始减肥那几个月，汽水没真正喝完一罐最多2口，零食几片立刻停，果汁有时还不要糖，晚上一个月只碰几次白饭，MCD/KFC/PIZZA HUT/STEAMBOAT根本不能吃，现在见到成绩后我有吃了，没那么刻薄自己了，嘻嘻，但是还是少吃为妙。

cat5654 · 发表于 10-1-2013 02:53 PM

cloey20 发表于 10-1-2013 02:27 PM
我之前刚开始减肥那几个月，汽水没真正喝完一罐最多2口，零食几片立刻停，果汁有时还不要糖，晚上一个月只 ...

这几个星期我都吃谷类杂粮多，饭少吃。减到我都快灰心了，
便秘肚子涨风都搞得我快傻了

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