今天，你有定時跑步了吗?早晨,中午还是傍晚?来分享或报告【part 2】

飞天神猪

原帖由 chaucky 于 5-12-2008 01:17 PM 发表


看我那么慢就知道了

好像在hao lian我的感觉~
这里就我一个输你很多

kltan84

原帖由 飞天神猪 于 5-12-2008 06:00 PM 发表

好像在hao lian我的感觉~
这里就我一个输你很多

我也是。。。。

iamwen

原帖由 chaucky 于 5-12-2008 05:26 PM 发表


我一定要尝试看看..之前我自己跑过 平均3 分钟50 秒 800m 5次

你的全马成绩可以在四小时以内了

飞天神猪

原帖由 kltan84 于 5-12-2008 06:10 PM 发表


我也是。。。。

你不要hao lian我~

飞天神猪

原帖由 chaucky 于 5-12-2008 07:07 PM 发表


=.=...高手如云

对咯。。。
就我一个比较beh ki....

Cherish_Ying

在这里的各位把跑步变习惯已经很了不起了，继续加油噢！

ljlq

原帖由 Cherish_Ying 于 5-12-2008 09:36 PM 发表
在这里的各位把跑步变习惯已经很了不起了，继续加油噢！

你心地真善良。。

iamwen

今早跑了12km,时间1:04:05
前5km跑29:30,后面7km跑34:35 最近跟chaucky跑多了也学会了配速
今早也被两只野狗追,可能嫌我跑得慢,它们出来训练我

亚伦

有谁知道stadium那最大圈的(8号), 是多少米一圈?

亚伦

各位跑友请注意,今早kl 又发生土崩.死了4四个人.
有跑斜坡要注意安全咯~~~~
http://www.malaysiakini.com/cn/

iamwen

原帖由 chaucky 于 6-12-2008 11:24 AM 发表


去哪里跑哦...那么有冲劲哦..lol..
我今天又休息了..迟起身就偷懒了..
你不是一路来都会配速吗？lol
几时还要再次挑战permaisuri斜坡

你脚痛要多点休息了
我平时配速还是会很喘,但上星期日和昨天和你跑时都很顺.今早也一样
找一天叫所有的KL跑友都来挑战permaisuri斜坡

飞天神猪

今天打羽球+保龄球~
没跑~

Cherish_Ying

原帖由 chaucky 于 7-12-2008 01:25 AM 发表


够力...=.=.. 36km.. 几点跑到几点

4点多跑到7点半

Cherish_Ying

今天突破了自己的记录：

从家出发，到水坝顶连续跑了八圈再回家，30km左右。回到家后，另外又跑了6km，总结今天跑了36km。

从30/11开始到今天连续七天，共跑了：

30/11 – 12km
01/12 – 21km
02/12 – 15km
03/12 – 15km
04/12 – 18km
05/12 – 15km
06/12 – 36km

七天总共跑了132km。

飞天神猪

原帖由 Cherish_Ying 于 7-12-2008 12:43 AM 发表
今天突破了自己的记录：

从家出发，到水坝顶连续跑了八圈再回家，30km左右。回到家后，另外又跑了6km，总结今天跑了36km。

从30/11开始到今天连续七天，共跑了：

30/11 – 12km
01/12 – 21km
02/12 – 1 ...

你7天加起来跑得比我一个月还多~

饼干及面包

昨天试一试新买的鞋子。。。。。。所以只跑了20分钟。
感觉不同，鞋子比之前的重，有点不习惯。

guleden

原帖由 iamwen 于 6-12-2008 08:14 AM 发表
今早跑了12km,时间1:04:05
前5km跑29:30,后面7km跑34:35 最近跟chaucky跑多了也学会了配速
今早也被两只野狗追,可能嫌我跑得慢,它们出来训练我

也不错哦，竟然有狗陪练。。我要都没有。。哈哈

Cherish_Ying

原帖由 chaucky 于 7-12-2008 01:51 PM 发表


时间很好啊..才3小时多

时间不准的，因为有上水坝（山路）有下水坝，跟平常跑平路不一样。。。跑到最后腿很酸，没水喝，情况有些糟... lol

iamwen

先在是雨天,约好了chaucky去跑interval,但我们从六点等到七点都还没停雨,只好取消了

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 8-12-2008 12:57 AM 发表


你也去尝试看30km lol

没比赛的话我不会特地去跑到30KM啦.....我多数21KM就够了..我跑太多,会影响到我失眠....很难睡觉的...