跑步日记

来自亚庇的成

原帖由 叫我天才 于 12-1-2008 12:58 PM 发表
不过小公园的距离应该有比篮球场大三到四倍左右
我也不会计算，没有什么标准

很容易..你试看走路走10分钟..看下大概是几圈....通常走路10分钟大约是1KM

叫我天才

那么说那公园大概有200米了？因为我用十分钟走了五圈，但是是快走的那一种

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 12-1-2008 08:51 发表
20圈就是3KM那样咯..."叫我天才"那个网友,要加油锻炼咯....

原来那么少而已哦？

chaucky

原帖由 叫我天才 于 12-1-2008 10:03 发表
今天早上喝一杯黑咖啡加rotikiat休息半个钟就开始跑了
今天选择一个有800meter的小公园，
起初是散步5圈，花费了大约10分钟吧？

然后就开始慢跑十圈＝8km，用了25分钟。。。。
终于坚持十圈跑完，那个时候几乎 ...

8km 25分钟真很快我全力都5km而已。。练了那么久

chaucky

原帖由 叫我天才 于 12-1-2008 12:56 发表
嗯，有可能，我跑公园的时候其实跑到第四圈差不多就要崩溃了，最后六圈是靠意志力跑完的。
如果你有看见我跑步的样子一定会觉得很好笑。
我跑第三圈的时候可以说是满头大汗，汗流浃背
第四圈动作开始古怪，剩下的 ...

小公园给多它250m

chaucky

原帖由 叫我天才 于 12-1-2008 12:56 发表
嗯，有可能，我跑公园的时候其实跑到第四圈差不多就要崩溃了，最后六圈是靠意志力跑完的。
如果你有看见我跑步的样子一定会觉得很好笑。
我跑第三圈的时候可以说是满头大汗，汗流浃背
第四圈动作开始古怪，剩下的 ...

哇。。这个什么足球场来的

chaucky

原帖由 叫我天才 于 12-1-2008 13:38 发表
那么说那公园大概有200米了？因为我用十分钟走了五圈，但是是快走的那一种

快走最多给你多100m而已

来自亚庇的成

原帖由 叫我天才 于 12-1-2008 01:38 PM 发表
那么说那公园大概有200米了？因为我用十分钟走了五圈，但是是快走的那一种

最多是250M啦.....你跑10圈,就是说,你用了25分钟跑完2.5KM....

[ 本帖最后由 来自亚庇的成 于 12-1-2008 03:57 PM 编辑 ]

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 12-1-2008 02:03 PM 发表


哇。。这个什么足球场来的

1600M的话,踢球都踢死人了 ......我记得我在中学的时候,13岁的时候,体育老师叫我们跑2个篮球场旁边的马路,我跑了13圈都快累死了....13圈应该有4KM咯..因为不是准准两个篮球场,还有多一些路,乁两个篮球场还大一些....应该是300M一大圈..那时算是第一次跑步呢!!!后来16岁又有再跑过,老师叫我们跑15分钟不停地绕小足球场跑,那时候跑到还比较OK了....那时在班上,还是落后几个男生....从没练过跑步,只能跟在人家的后尾跑....

[ 本帖最后由 来自亚庇的成 于 12-1-2008 04:06 PM 编辑 ]

xiaoyuer82

原帖由 来自亚庇的成 于 12-1-2008 02:26 PM 发表


1600M的话,踢球都踢死人了 ......我记得我在中学的时候,13岁的时候,体育老师叫我们跑2个篮球场旁边的马路,我跑了13圈都快累死了....13圈应该有4KM咯..因为不是准准两个篮球场,还有多一些路,乁两个篮球场还 ...

。。。。。。。。　　你们还真的高不懂　　１６００ｍ　　　　和　１６００ｍｍ　　的差别。。。　　 　说笑。

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 12-1-2008 14:26 发表


1600M的话,踢球都踢死人了 ......我记得我在中学的时候,13岁的时候,体育老师叫我们跑2个篮球场旁边的马路,我跑了13圈都快累死了....13圈应该有4KM咯..因为不是准准两个篮球场,还有多一些路,乁两个篮球场还 ...

我以前也是跑不远。。。我记得我在form5跑1.5km的考试而已

xiaoyuer82

原帖由 来自亚庇的成 于 12-1-2008 08:57 AM 发表


如果是150M的话,我可以跑100圈以上了....

你当然不是问题啊。。 。  

来自亚庇的成

今天跑了10KM...时间45分20秒.....本来要跑45分正,居然在前面几圈放慢跑,后面要补回来也补不回了....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 12-1-2008 18:33 发表
今天跑了10KM...时间45分20秒.....本来要跑45分正,居然在前面几圈放慢跑,后面要补回来也补不回了....

今天休息吃tomyam

来自亚庇的成

原帖由 xiaoyuer82 于 12-1-2008 05:24 PM 发表

你当然不是问题啊。。 。  

不过我也不会绕100圈来跑啦..闷都闷死了....

jie84

原帖由 xiaoyuer82 于 11-1-2008 11:41 AM 发表
偶尔也来报告 下下咯。。   这几天的无聊跑步法。。 。 早上去跑山路。。 15km ..  旁晚。。 25km        感觉退步了。。  唉唉。。

真人不漏相......
成兄对你应该很感兴趣.....

Monstera

对不起,容我插嘴一下,想请教各位前辈,晚上九点多酱,是否适合跑步?我的上床时间大约在十一点左右,因为刚换工作,暂时没时间骑车,想藉跑步来保持体力及练气!是否可以顺便介绍一下跑步鞋?谢谢赐教!

来自亚庇的成

原帖由 Monstera 于 13-1-2008 02:20 PM 发表
对不起,容我插嘴一下,想请教各位前辈,晚上九点多酱,是否适合跑步?我的上床时间大约在十一点左右,因为刚换工作,暂时没时间骑车,想藉跑步来保持体力及练气!是否可以顺便介绍一下跑步鞋?谢谢赐教!

如果长期酱来跑,就不好..因为晚上9PM不是很适合运动.....可以的话,尽量在早上或傍晚是最好..偶尔很夜跑是没多大问题的....跑步鞋的话,很多牌子都很不错的..据我所知,NEW BALANCE, MIZUNO, ASCIC, ADIDAS都不错的..你自己可以去看看...

来自亚庇的成

原帖由 jie84 于 13-1-2008 01:07 PM 发表

真人不漏相......
成兄对你应该很感兴趣.....

没兴趣啊!!只是很好奇,为何他突然这么卖命来锻炼....

Monstera

如果长期酱来跑,就不好..因为晚上9PM不是很适合运动.....可以的话,尽量在早上或傍晚是最好..偶尔很夜跑是没多大问题的....跑步鞋的话,很多牌子都很不错的..据我所知,NEW BALANCE, MIZUNO, ASCIC, ADIDAS都
不错的 ... [/quote]

收到了,谢谢!