Penang Bridge Marathon-2008（10-1-09更新-新照片-1520#）

shin1986

原帖由 lau_sai 于 17-11-2008 09:52 AM 发表
我很准时，3小时30分钟02秒，点38
下个星期才写报告
今天膝盖痛

我是脚坂痛到啊!!看来要换鞋了!!
我和你一样3个小时半,慢你3分钟,我以为我跑不到了!那知道给我跑到真开心!

casey_neo

原帖由 飞天神猪 于 17-11-2008 10:03 AM 发表

我的脚比想象中好得多~
只有小腿有点酸~

对咯，虽然距离远了，但今早起身，身脚并没有以前参赛后隔天很疼痛的感觉，只是右脚板走起来有点痛而已。。。

shin1986

原帖由 lau_sai 于 17-11-2008 09:59 AM 发表


有3次 ?? 我只看到一次罢了(上桥时)。但他一次给我3包

为什么会给以包的???
我才一包罢了,对咯我也是看到一次罢了,有3次吗??还是跑太慢完了

ljlq

原帖由 anyonghaseyo 于 17-11-2008 09:38 AM 发表


为什么不能完全相信呢？详细说明有什么？

我都不知道原来有免费power gel派送，错过了

还有三次添？

上桥时看到有人拿一包包银色的东西，还以为是apolo cake，不管他，继续跑。
...

上桥的时候我又看到power的牌子，不过我没有去拿来吃。
没有吃过，怕吃了lau_sai

noman

你们全部都很厉害！我花了3小时46分钟。。。真的没用

原帖由 ljlq 于 17-11-2008 10:11 AM 发表
上桥的时候我又看到power的牌子，不过我没有去拿来吃。
没有吃过，怕吃了lau_sai

只有一次可以拿～我拿的是strawberry！很甜下！

[ 本帖最后由 noman 于 17-11-2008 10:14 AM 编辑 ]

casey_neo

原帖由 shin1986 于 17-11-2008 10:11 AM 发表

为什么会给以包的???
我才一包罢了,对咯我也是看到一次罢了,有3次吗??还是跑太慢完了

是大家受骗了， 只派一次而已。。。

noman

原帖由 casey_neo 于 17-11-2008 10:12 AM 发表
是大家受骗了， 只派一次而已。。。

要去桥之前拿一次而已～

飞天神猪

原帖由 casey_neo 于 17-11-2008 10:10 AM 发表



对咯，虽然距离远了，但今早起身，身脚并没有以前参赛后隔天很疼痛的感觉，只是右脚板走起来有点痛而已。。。

去年时我的脚皮被鞋子里面的沙磨到积血~
今年这双鞋子跑起来很舒服，脚板没事~
不过也要谢谢KL团他们教我用白色的黏纸包着每次会受伤的地方~

飞天神猪

原帖由 noman 于 17-11-2008 10:11 AM 发表
你们全部都很厉害！我花了3小时46分钟。。。真的没用





只有一次可以拿～我拿的是strawberry！很甜下！

原来恩刀真的有关系的~
我没拿到~

jie84

让大家失望了......不但没破自己的记录而且还慢了2分钟
赛前严重失眠....

lau_sai

原帖由 兽王六月 于 17-11-2008 10:00 AM 发表
(兽王语气)
这回真的要了老夫的命
老夫用了3h20m, 幸亏顺利完成，
之前一个两个都说会多辛苦，把我吓到
今早脚很痛，想起前几天的吃吃喝喝跟奋斗也还蛮怀念的
Penang Bridge, I will be back next year ...

我的名写Salah liao..

原帖由 飞天神猪 于 17-11-2008 10:00 AM 发表
你哪里准时噢，你迟了两秒~

你需要这样酸我吗

原帖由 casey_neo 于 17-11-2008 10:01 AM 发表
因为你太恩刀了。。。 我只拿一包而已。。。

可能瓜。但是，为什么只给我3包，应该至少都6包


你们的脚还会很痛吗？尽量不要太多的走动。

[ 本帖最后由 lau_sai 于 17-11-2008 10:24 AM 编辑 ]

noman

原帖由 飞天神猪 于 17-11-2008 10:14 AM 发表

去年时我的脚皮被鞋子里面的沙磨到积血~
今年这双鞋子跑起来很舒服，脚板没事~
不过也要谢谢KL团他们教我用白色的黏纸包着每次会受伤的地方~

其实这次跑受益不少～至少可以知道跑前的准备工夫！
我也是要买双鞋来跑步用～

飞天神猪

原帖由 jie84 于 17-11-2008 10:16 AM 发表
让大家失望了......不但没破自己的记录而且还慢了2分钟
赛前严重失眠....

或许是你太在意了，所以才会这样~

anyonghaseyo

原帖由 飞天神猪 于 17-11-2008 10:03 AM 发表

可怜的我，一包都没有拿到，原来是样子问题~

没关系啦，我也是一个都没有拿到，把宝看成草了，就奇怪为什么给人吃apolo cake的？

你知道为什么马来人不给你吗？可能人如其名，他们认为你不halal 咯  

不过后来看到，lau sai吃了三包也会膝盖痛又超时两秒哦，那我没吃到那包 “跑会叫” 也不那么心痛了  

其实也不能说他超时，因为26km呢！！！他差2秒也是绰绰有余鸟咯

据说是含有咖啡因，吃了会兴奋吗 ？还有什么其它营养呢？  

明年在加油，要多点练习咯，不然又要痛多一轮

[ 本帖最后由 anyonghaseyo 于 17-11-2008 10:19 AM 编辑 ]

casey_neo

原帖由 noman 于 17-11-2008 10:11 AM 发表
你们全部都很厉害！我花了3小时46分钟。。。真的没用

看到你的时间，我有少许的安慰，因为。。。。。。。。。。我花了3小时43分钟。。。。。




P/S: 别这样说自己没用啦。。。。 毕竟有多少人像我们这样有勇气地参加half 的呢？

飞天神猪

原帖由 lau_sai 于 17-11-2008 10:17 AM 发表

我的名写Salah liao..



你需要这样酸我吗



可能瓜。但是，为什么只给我3包，应该少都6包


你们的脚还会很痛吗？尽量不要太多的走动。

我没有酸笑你啦~

noman

原帖由 飞天神猪 于 17-11-2008 10:15 AM 发表
原来恩刀真的有关系的~
我没拿到~

你没有去拿吗～我都是顺手拿的～

原帖由 lau_sai 于 17-11-2008 10:17 AM 发表
你们的脚还会很痛吗？尽量不要太多的走动。

我的鞋底有点硬，脚板摸到有点痛，小腿的肌肉有点痛～要吃多点蛋白质补回！

饼干及面包

原帖由 anyonghaseyo 于 17-11-2008 09:38 AM 发表


为什么不能完全相信呢？详细说明有什么？

  

对于这些产品，我个人是有所保留的。
因为我们平时在练习的时候，会很少用上这类的产品。不太常用，在比赛的时候，担心会出状况，比如肠胃不适，口腔干燥。
拿个例子。。。。。。powerbar在赛前吃，让身体能储存一些能量energy.  其实我们也可以使用一些普通的食物尤其是高淀粉质有容易消化的食物来达到同样的效果。

shin1986

原帖由 casey_neo 于 17-11-2008 10:12 AM 发表



是大家受骗了， 只派一次而已。。。

原来一次罢了!!被炸到
你们今天都过得怎样??我今天的脚好象要断这样!!

飞天神猪

原帖由 noman 于 17-11-2008 10:17 AM 发表


其实这次跑受益不少～至少可以知道跑前的准备工夫！
我也是要买双鞋来跑步用～

跑步鞋真的影响很多下~
幸好我跑前有练习，不然会更惨~