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sc888 · 发表于 12-10-2014 11:08 AM

报告成绩， bsn 半马，手表显示大概22.4 ,多km。。
时间：根据手表： 3 h 28 m xx s
16k 后，完全跑不动，有想上救护车的感觉了。。。。

麒麟~ · 发表于 12-10-2014 02:08 PM

跑完就好

Pokolala · 发表于 13-10-2014 02:41 PM

跑步菜鸟报到，scklm 半马 2.49net...

时间比我想象中好，
毕竟刚在星期三食物中毒，捞赛到星期五，以为不能跑了

平时练习10k平均时间1.20...
还有一个月要跑penang bridge全马了...争取时间多多跑，跑多多...

limzejin · 发表于 13-10-2014 02:50 PM

Pokolala 发表于 13-10-2014 02:41 PM
跑步菜鸟报到，scklm 半马 2.49net...时间比我想象中好，
毕竟刚在星期三食物中毒，捞赛到星期五，以为 ...

欢迎欢迎~第一次就sub3，厉害呢~而且这么快就能跑全马，真羡慕！

Pokolala · 发表于 13-10-2014 02:47 PM

sc888 发表于 12-10-2014 11:08 AM
报告成绩， bsn 半马，手表显示大概22.4 ,多km。。
时间：根据手表： 3 h 28 m xx s
16k 后，完全跑不动 ...

我是过了国会大厦开始大腿僵硬...

慢跑也不能，只能用快走走到终点...

差不多要到kl sentral那里开始看到很多人停下来拉经，
也被很多人割过我...

lovecherrie · 发表于 13-10-2014 02:50 PM

菜鸟来报道一下。。。。。

Pokolala · 发表于 13-10-2014 02:51 PM

limzejin 发表于 13-10-2014 02:50 PM
欢迎欢迎~第一次就sub3，厉害呢~而且这么快就能跑全马，真羡慕！

因为不懂事，不小心报了全马...
经过昨天的教训...我后悔到要死...

但是机票也买了...算去拿经验咯...

limzejin · 发表于 13-10-2014 03:05 PM

lovecherrie 发表于 13-10-2014 02:50 PM
菜鸟来报道一下。。。。。

欢迎欢迎，多多来做~

要在赛事见面，记得来这里和大家说一声哦~

limzejin · 发表于 13-10-2014 03:09 PM

Pokolala 发表于 13-10-2014 02:51 PM
因为不懂事，不小心报了全马...
经过昨天的教训...我后悔到要死...
但是机票也买了...算去拿经验咯 ...

哈哈，报了就当作拿经验，不要受伤就好了。

没有伤痛，才能跑得更久。

lovecherrie · 发表于 13-10-2014 03:28 PM

limzejin 发表于 13-10-2014 03:05 PM
欢迎欢迎，多多来做~

要在赛事见面，记得来这里和大家说一声哦~

计划明年尾跑槟城半马。。。

我来自沙巴斗湖。。。之前潜水（是真的潜水不是论坛潜水

）。。。

limzejin · 发表于 13-10-2014 03:45 PM

lovecherrie 发表于 13-10-2014 03:28 PM
计划明年尾跑槟城半马。。。

我来自沙巴斗湖。。。之前潜水（是真的潜水不是论坛潜水）。。 ...

哦，这么巧。。。我昨晚才和一大班的佳礼论坛的潜水员吃午餐咧。。。

今天又认识多一位。

lovecherrie · 发表于 13-10-2014 03:48 PM

limzejin 发表于 13-10-2014 03:45 PM
哦，这么巧。。。我昨晚才和一大班的佳礼论坛的潜水员吃午餐咧。。。

今天又认识多一位。

看来你对潜水员有缘分。。。有没有兴趣一起来？？？

limzejin · 发表于 13-10-2014 04:05 PM

lovecherrie 发表于 13-10-2014 03:48 PM
看来你对潜水员有缘分。。。有没有兴趣一起来？？？

哈哈，潜水当然有兴趣啊，第一步应该是先考牌吧。嘻嘻。

linkin_pork · 发表于 13-10-2014 04:04 PM

各位大大，我跑步不久，右膝盖会痛。

比如说跑 21km... 我第8km 开始就右膝盖疼痛。
只能够慢走/大步走
跑的话那个impact 弄到很痛

有什么解决方案吗？

本帖最后由 linkin_pork 于 13-10-2014 04:05 PM 编辑

limzejin · 发表于 13-10-2014 04:19 PM

linkin_pork 发表于 13-10-2014 04:04 PM
各位大大，我跑步不久，右膝盖会痛。

比如说跑 21km... 我第8km 开始就右膝盖疼痛。

其实你这样问，我们很难断定的，因为膝盖疼痛也有几个不同的原因。

http://www.mckinley.illinois.edu/handouts/overusekneeinjuries/overusekneeinjuries.htm

你看看上面那个链接，看看你是属于哪一个。

不过，最好的方法，还是去看一看专科，找出你膝盖疼痛的真正原因，这样才能对症下药。

必能郎 · 发表于 13-10-2014 05:14 PM

limzejin 发表于 13-10-2014 02:50 PM
欢迎欢迎~第一次就sub3，厉害呢~而且这么快就能跑全马，真羡慕！

勇气可嘉！这么快报半马！

必能郎 · 发表于 13-10-2014 05:16 PM

linkin_pork 发表于 13-10-2014 04:04 PM
各位大大，我跑步不久，右膝盖会痛。

比如说跑 21km... 我第8km 开始就右膝盖疼痛。

看医生吧，不然会很严重的。
很多原因的，可能是鞋子，姿势，训练未够，都可以造成膝盖疼痛，受损

mantaray · 发表于 13-10-2014 05:21 PM

limzejin 发表于 13-10-2014 03:45 PM
哦，这么巧。。。我昨晚才和一大班的佳礼论坛的潜水员吃午餐咧。。。

今天又认识多一位。

很高兴认识dylon大大。。。

limzejin · 发表于 13-10-2014 05:24 PM

mantaray 发表于 13-10-2014 05:21 PM
很高兴认识dylon大大。。。

哈哈，manta，我更高兴认识你啊~

有点崇拜你的说！

Pokolala · 发表于 13-10-2014 08:49 PM

limzejin 发表于 13-10-2014 03:05 PM
欢迎欢迎，多多来做~

要在赛事见面，记得来这里和大家说一声哦~

Okay,到时我是一个人去而已，朋友都不陪我癫...

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