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07-08-2016 [KUL] Standard Chartered Kuala Lumpur 2016
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发表于 13-8-2016 09:06 PM
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lovecherrie 发表于 13-8-2016 08:06 AM
快脚啊。。。 脚伤都可以差不多sub 430。。。 不过为什么你报名pen4 那里呢？ 你可以报更前的啊。。。
这次的event t finisher t 都很大件。。。 我一路来穿M size 都没有问题。。 这次拿M size 竟然觉得大件。 ...
為何報sub 7, 因為這是是我第一次跑超過20K, 預測不到情況，拿拉長比較保險，萬一有何不測，慢慢散步到終點也好。
年尾檳橋馬，我應該會報 sub 4:30，然後死命割過 sub 4 pacer。
那天我跑完真的是一拐一拐滾回茨廠街酒店的，前三天下樓梯好像oku那樣。
回新山，一個禮拜沒有跑步，今天也不例外，明天應該會開始小跑適應。
我那天很好認，基本上就是M size身體穿 XL size。  |
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发表于 13-8-2016 09:10 PM
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lovecherrie 发表于 13-8-2016 08:08 AM
别投诉这么哆啦。。。 别的event 都未必有powergel
我也是拿到两包。。。
話說你有吃到香蕉嗎？冬菇山有一段路我直接散步吃蕉吹涼風。 |
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发表于 15-8-2016 10:38 AM
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lovecherrie 发表于 13-8-2016 08:08 AM
别投诉这么哆啦。。。 别的event 都未必有powergel
我也是拿到两包。。。
刚跑完Kuching Marathon. 跑慢一点别说gel，有三，四个水站可是连水都没得喝... 虽然成绩很烂，幸好我还没慢到没水喝  |
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发表于 15-8-2016 10:45 AM
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每年主办单位都有安排marathon-photo拍摄冲线时刻，用名字找照片
但是每张照片算新币，很鬼贵
我只能printscreen
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发表于 15-8-2016 10:58 AM
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好久没有跑本地赛事了，就简单写一个赛后感。
星期六早上自己乘搭巴士去机场，提早三个小时到，在机场吃东西，看书。。。。。。。那知道班机延迟了，还好是40分钟。
两点起飞，两点四十五分抵达KLIA，直冲巴士，最后上车，坐下，巴士开车了，准准四点抵达KL Sentral。
走去Monorail，过三站，到了Hang Tuah，再走8分钟，来到KWC，还以为来错地方。。。。。。在大门没有看到布告板之类在那里拿BIB。。。。。。。上网再检查下是在15楼。。。。。。。OMG，Lobby的电梯只能到10楼，那么15楼要在那里搭呢？
“挤上”了电梯。。。。。。。。来到会场，直接去拿BIB， 很简单，show confirmation email就可以了，居然连IC/passport也没有要求查证下。。。。。。减分
EXPO的档口不多，自己又没有兴趣（因为很热及很挤）。。。。。。。直接skip。。。。。。减分
要乘搭lift下去。。。。。。。一楼一楼停，花了差不多5分钟才下去Ground floor。。。。。。减分
回来Central Market，直接去check in。。。。。。。那么巧，住回同样的一间号码房间。梳洗之后，就去吃晚餐，顺便买一些早餐（Speedmart 99的东西很便宜下）。
之后就在房间里面窝。。。。。。。继续看我的小说，终于把它泡完了。大约晚上九点出，给太太及小瓜电话，就睡去了。
早上两点起床，还不错下。。。。。。。洗澡，吃早餐，等时间过。三点出及出发了，本来打算要把baggage放在会场，那知道baggage area在另外一边，跟以往不一样，加上今年有检查，很长龙，我又跑回去酒店，把东西放在房间就好了。
回来开跑地点，都要三点四十五分钟了，入闸等开跑。
开跑，还不错，不挤，所以很快就可以跑进六分半速度。。。。。。。。
第一个水站在4km，我还是喝了。。。。。。，接下来每两KM都有不同的水站到终点。。。。。。。加分
Distance Marker每个公里都有。。。。。。加分
半马跟全马的路线都在14km左右分开，做么第一包powergel要在26km之后才给呢？。。。。。。。减分
在路线图显示的上坡。。。。。。。其实那个比较sharp尤其是MRR2转去AKLEH的，长度不大，基本上还好，反而在14.5km到15.0km那边的斜坡就比较考验了，还有两个就是，24km及28km水站前几百公尺的斜坡，都是很长下。至于double hill，还好，因为是在树荫下，感觉还不错。
我在28km就感觉小腿有点抽筋。。。。。。最后在31km左右爆胎。。。。。。预算了会出现这样的情况。。。。。。。自己训练不足，不能要求。
来到Bank Negara那边，遇到半马/10km。。。。。。。加上是不是抽筋，放弃了，只能走走跑跑，最后435左右越过终点。转身向终点鞠躬，谢谢主板当局及所有工作人员为跑者提供一个油站比赛。
我的结论。。。。。。。8/10，本地少见的优质比赛。
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发表于 15-8-2016 12:17 PM
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发表于 15-8-2016 12:48 PM
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BunnyKate 发表于 15-8-2016 12:17 PM
还好还好，还好我们没满到没水喝
是谁谁Kuching Marathon是PB route 的 我觉得scklm 比较容易跑啊
可能是那天比较闷热的关系，或是路线太闷，或是玩b2b脚残了，或是2am开跑头脑要睡觉 
明年再去验证一下就知道是不是PB route了，如果没有被友人们boycott的话... |
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发表于 15-8-2016 01:18 PM
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发表于 15-8-2016 02:15 PM
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2am开跑。。。。。。。不是我那杯茶.gif)
BTW我是很抗拒半夜没有睡觉到就开跑的赛事。。。。。。。因为我参加比赛是希望看风景，有人在周围打气。。。。。。。除非是那种trail run，我能接受。.gif)
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发表于 15-8-2016 02:16 PM
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我最后一次参加凌晨两点的比赛是槟城大桥。。。。。。我跑到20km的时候，我居然把眼睛盖起来跑。.gif)
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发表于 15-8-2016 03:02 PM
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在隔壁論壇看到大家在罵 說水站不夠搞到大家到便利店排隊買飲料 |
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发表于 15-8-2016 03:04 PM
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不敢吃蕉。。。 怕肚子会痛。。。
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发表于 15-8-2016 03:05 PM
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发表于 15-8-2016 03:07 PM
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至少还可以去便利店买水喝。。。。。。。槟城大桥什么也没有
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发表于 15-8-2016 03:08 PM
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我在面子书看到。。 全部骂到飞， 没有水的全马真的很大考验啊。。。。
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发表于 15-8-2016 03:10 PM
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你很厉害啊。。。 back 2 back 全马。。。
我那天来个short run 都没力了。。。
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发表于 15-8-2016 03:16 PM
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没有足够的水站。。。。。。。是拿命来较飞.gif)
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发表于 15-8-2016 03:16 PM
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也是不夠水站嗎? 我還想看誰報名了不打算去給我代跑
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发表于 15-8-2016 03:19 PM
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总决来说这个event 很不错。。。 就是expo 那里比去年差。。。
expo 的东西那些水壶腰包， salonpas spray 也比外面便宜。。。 但是现场弄到我没有那个购物欲。。。 太挤了
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发表于 15-8-2016 03:21 PM
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水站还可以啦。。。。。。。不过我已经4年没有参加了。2012年那次。。。。。。第10km才有水站，白开水罢了。。。。第16km才有isotonic。。。。。。之后忘记了，蛮痛苦下的。
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