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楼主: goblinkaka

Weight gainer/ Mass gainer (高卡路里)

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发表于 12-10-2012 07:51 PM | 显示全部楼层
IbanezDota 发表于 12-10-2012 02:08 PM
正餐吃不够?没做健身?

正餐有吃。
健身有做.
唉!什么情况!
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发表于 12-10-2012 07:52 PM | 显示全部楼层
ksiong92 发表于 12-10-2012 04:39 PM
我1天1scoop 都会全身发热 ....那个scoop还大过洗衣粉的scoop -.-

对啊 scoop很大
1scoop 都要到shaker一半了!
我的shaker 700ml的,通常每次都泡 500到600ml!
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发表于 12-10-2012 07:54 PM | 显示全部楼层
jeffphee 发表于 12-10-2012 05:33 PM
我早上做gym后1个scoop+早餐, 3:00pm1个scoop+鸡蛋三文治,6:00pm吃正餐, 和 晚上各1个scoop+面包or鸡蛋, ...

一天3scoop?  
一个礼拜了?  
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发表于 12-10-2012 09:09 PM | 显示全部楼层
1个scoop我只放8分满,
体重很像没加到,但是肚楠就大了,
我1个礼拜workout 5天(1小时半)
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发表于 12-10-2012 09:35 PM | 显示全部楼层
1/2 serving = 1个scoop 对吗?
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发表于 12-10-2012 10:34 PM | 显示全部楼层
jeffphee 发表于 12-10-2012 09:35 PM
1/2 serving = 1个scoop 对吗?

这个我也不是很清楚!
我就每天2次 2汤匙满!
这样喝法对吗?  有谁知道的!
谢谢!
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发表于 12-10-2012 10:41 PM | 显示全部楼层
squat + milk + 鸡蛋 (全蛋)
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发表于 13-10-2012 12:34 PM | 显示全部楼层
jeffphee 发表于 12-10-2012 09:09 PM
1个scoop我只放8分满,
体重很像没加到,但是肚楠就大了,
我1个礼拜workout 5天(1小时半)

你有肚腩的我建议你不要喝mass gainer了....喝whey protein
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发表于 13-10-2012 12:44 PM | 显示全部楼层
月影城 发表于 12-10-2012 07:48 PM
正餐和以前一样没变!

正餐也要改变才行,不能一味的丢垃圾食物进去~~
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发表于 13-10-2012 02:02 PM | 显示全部楼层
ksiong92 发表于 13-10-2012 12:34 PM
你有肚腩的我建议你不要喝mass gainer了....喝whey protein

但是我有又想bulk up 到 63kg,
我老婆说我手臂和胸肌有大了一点,

想请问在bulk up的过程,有小肚楠是正常的吗?
是不是bulk up 后才来减肚楠吗?

(很矛盾中,想增重,有怕有肚楠)
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发表于 13-10-2012 04:48 PM | 显示全部楼层
jeffphee 发表于 13-10-2012 02:02 PM
但是我有又想bulk up 到 63kg,
我老婆说我手臂和胸肌有大了一点,

这个我回答不到你咯~~我们同病相怜
看看其他人的意见吧
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发表于 25-10-2012 01:25 AM | 显示全部楼层

ON Serious Mass

ON Serious Mass

这个对增肥有效吗??
本人很瘦,想增肥健身。。
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发表于 25-10-2012 01:31 AM | 显示全部楼层
什么MASS GAINER都是差不多。重要是一天最少4~5餐以上(supplement不算)
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发表于 25-10-2012 01:33 AM | 显示全部楼层
那有没有说要吃什么?
或要加什么在shaker里面一起喝?
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发表于 25-10-2012 02:59 PM | 显示全部楼层
其实 ON Serious Mass 本身的卡路里都很高了~一天两次都可以达到12XX的卡路里~所以先按步就班吧
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发表于 26-10-2012 01:50 AM | 显示全部楼层
summergoh 发表于 25-10-2012 02:59 PM
其实 ON Serious Mass 本身的卡路里都很高了~一天两次都可以达到12XX的卡路里~所以先按步就班吧

哦哦~可是怕没有效~XD
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发表于 26-10-2012 03:25 AM | 显示全部楼层
请问大家,初学玩gym 但因为比较没什么肉。
是不是因该增胖或吃whey/mass gain.
那个brand 好?
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发表于 26-10-2012 11:56 AM | 显示全部楼层
ricker303 发表于 26-10-2012 01:50 AM
哦哦~可是怕没有效~XD

其实刚开始不需要几个月不需要吃protein的主要是看你对健身有没有毅力先~因为刚开始你或许没那么激烈暂时是不需要~


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发表于 26-10-2012 02:44 PM | 显示全部楼层
你好,我看到你很可怜,我来打救下你吧,本人是一位营养师,如果你要做到增肥,你前面喝gainr之前必须要做排毒先,因为你没有做排毒你很难吸收到营养,你根本喝了等于没有喝,然后你一天要吃5餐。
当你要做gym的决定时候你就要望向健康的路走了,不能吸烟和喝酒。
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发表于 27-10-2012 02:20 AM | 显示全部楼层
也对啦~可是还是要试下再说~XD
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