你敢挑战大娘吗？战事正式开始！

瓦特普

鲁乃义务消防员 发表于 22-9-2012 03:18 PM
ok。。。。大娘,二娘,普哥,。。。。。。还有?

另外一桌乐龄人士的。

鲁乃义务消防员

瓦特普 发表于 22-9-2012 04:11 PM
另外一桌乐龄人士的。

普哥。还有一桌几个人?刚刚他打电话来说,还有一桌人家收回去了。

癫神

瓦特普 发表于 22-9-2012 02:38 PM
佳礼有多少人了？

俺这里怕叫太多，叫一桌8个人OK吗？

对咯对咯...太多人不够吃...最好一桌5个人...

鲁乃义务消防员

癫神 发表于 22-9-2012 07:33 PM
对咯对咯...太多人不够吃...最好一桌5个人...

哇,需要咩?

还是木头

迟了一个半月。。。

heongng

还是木头 发表于 15-10-2012 09:42 AM
迟了一个半月。。。

哈哈哈帖子死灰复燃，木头哥是有减到才po上来？

鲁乃义务消防员

自己减，自己爽

还是木头

heongng 发表于 15-10-2012 09:54 AM
哈哈哈帖子死灰复燃，木头哥是有减到才po上来？

就是这样才上来撩人

dreamkl

大娘的恶梦。。哈哈

aunchang

大娘现在多少？

iori_yagami

瓦特普 发表于 21-9-2012 10:35 PM
一起减油才对，俺又胖了1公斤。。。

我也是。。。。

减来减去还是一样的。。。。

iori_yagami

我有个疑问。。。
为什么之前用同样的方法可以减到几公斤。
现在同样的方法却一直停留在73-74kg，很难到72kg。
为什么呢？

iori_yagami

琢磨我的帖一下子回复两次的呢？？？


我还要在下，再减呢，有什么办法？

有容乃大

我好像越減越肥，越減越重，不過奇怪的是朋友都說我瘦了-.-

鲁乃义务消防员

现在98kg～不能再下了！nnd

iori_yagami

讨论 发表于 21-6-2012 01:05 PM
我已開始見底的了，因為今天已進入了69.9 kg，於目標的 68 kg 已經很近的了。從 5月1 日 的 77 kg 到現在的 ...

讨论哥，你对1115楼有何见解？？？

http://cforum1.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=2807874&extra=&page=45

讨论

iori_yagami 发表于 15-10-2012 11:34 AM
讨论哥，你对1115楼有何见解？？？

http://cforum1.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread& ...

给我来说是吃的问题，也就是你现在所吃的量刚还是你现在BMR的一天的需求量，变成你的体重就停顿在那个阶段了。

如果想进一步的降低，两个方法：

1，就是再一次的降低你的食物量，但说真的，到了一定的阶段，很多人都不能再降低食量的了。
2，把本来的运动量增加。让燃烧量增幅，通过 HRM 或 endomondo 来monitor，一天多烧至少300- 500 的卡路里（也就是多踩半小时中等的速度以上），应该可再一次的降低你的体重的了。一天多烧 500 卡路里 的话，可一星期降 半 Kg 嘿嘿！但前提是你的食量不可增加。

qqwang

iori_yagami 发表于 15-10-2012 11:29 AM
琢磨我的帖一下子回复两次的呢？？？

嗯...这个跟年龄及新成代谢有关的。。。

讨论

鲁乃义务消防员 发表于 15-10-2012 11:32 AM
现在98kg～不能再下了！nnd

你不是有 HRM 吗？用里面的 burnfat 的 heart rate 来骑长点的时间，一个月应该有效的。当然你也不要吃太多的了。

鲁乃义务消防员

讨论 发表于 15-10-2012 12:40 PM
你不是有 HRM 吗？用里面的 burnfat 的 heart rate 来骑长点的时间，一个月应该有效的。当然你也不要吃太 ...

最衰的是，现在每天做工到晚上回，只是星期六，礼拜骑车！要不然就trainer而已