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07-08-2016 [KUL] Standard Chartered Kuala Lumpur 2016
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发表于 9-8-2016 09:06 AM
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恭喜完成赛事的参赛者们,
朱哥的报告在这儿写些分享，
当天比赛前晚9点多睡到2点，泡了美禄参蛋白粉来喝，也吃了一条香蕉
（这是朱哥的赛前饮食秘诀，可以试），大约2点40分就出发
前往比赛（住不远所以3点半就到比赛场所附近），
往年的KL MARATHON朱哥都有带电话拍下自己跑多久的状况，
这次upgrade去了，弃用电话改用百元的xiao蚁录影机拍照
（天黑拍照不清，要求不高摄影还OK的）
到了四点比赛快开始了，朱哥是进PEN3区的（叔叔有练过才报名PEN3，佩服你们那些进PEN2 PEN1的哈哈）
朱哥由于前两年跑过KL MARATHON，所以知道全程有数个长斜坡如 AKLEH，DUKE HIGHWAY，BUKIT
TUNKU ，PARLIMEN 和 MUZEUM斜坡
所以知道这几个战区要懂得留力就是，好啦写到这里放下影片
最后跑完休息后，遇到了陈永荣父子俩：
http://cn.cari.com.my/portal.php?mod=view&aid=60906
总结
手（脚）是地图，心是方向
我们明年再见 |
评分
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发表于 9-8-2016 09:15 AM
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lovecherrie 发表于 9-8-2016 06:50 AM
那我可以认识你， 因为你快到我连灰尘也吃不到了。。。
请多多指教  |
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发表于 9-8-2016 09:16 AM
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lovecherrie 发表于 9-8-2016 08:12 AM
我的上年BIM 是首马。。 6：50
我是去年Sundown Singapore上车的，那个时候很忙完全没有训练，6:56... |
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发表于 9-8-2016 09:17 AM
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BunnyKate 发表于 9-8-2016 08:05 AM
你更厉害，连FB都被挖到
来来，看到就add一下叻
我连你在Lo Ve Studio page被tag的照片都找到了 |
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发表于 9-8-2016 09:22 AM
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恭喜sub 5 
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发表于 9-8-2016 10:33 AM
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lovecherrie 发表于 9-8-2016 08:53 AM
其实被骗上车的。。。
看来很多人的首马都是被骗上车的  |
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发表于 9-8-2016 10:35 AM
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发表于 9-8-2016 10:41 AM
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BunnyKate 发表于 9-8-2016 10:35 AM
你们真的很厉害挖
还好没被拍到很丑
我的首马是自己上车的，超马才是被拐上车的
我是在挖我团友的照片时看到你的照片的，谁叫你那么早被tag |
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发表于 9-8-2016 10:43 AM
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.gif) 谢谢你~~恭喜你也玩赛啦。。
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发表于 9-8-2016 10:53 AM
来自手机
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发表于 9-8-2016 12:22 PM
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今年成绩比前年差，感觉上今年的天气比较闷热！还是败在最后的8km（一时上坡，一时下坡），实在跑不动了！
让我贴上gopro来回味一下...
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发表于 9-8-2016 12:31 PM
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姓朱的人 发表于 9-8-2016 09:06 AM
恭喜完成赛事的参赛者们,
朱哥的报告在这儿写些分享，
当天比赛前晚9点多睡到2点，泡了美禄参蛋白粉来喝，也吃了一条香蕉
（这是朱哥的赛前饮食秘诀，可以试），大约2点40分就出发
前往比赛（住不远所以 ...
 顺便看到我喷友的身影~
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发表于 9-8-2016 03:47 PM
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本帖最后由 可恶王子 于 9-8-2016 03:48 PM 编辑
饼干及面包 发表于 9-8-2016 08:01 AM
哈哈哈，我都四张了。。。。。。。中年发福
BTW，你一下子瘦太厉害了。。。。。。建议增加肌肉下，或者结婚生孩子，包不会憔悴的。
我没有一下子瘦啦。只是你很久没有注意我罢了
4张可以这样fit这样年轻，几厉害料的
最近一直被人催婚 搞到心力交瘁就有  |
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发表于 9-8-2016 07:50 PM
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占个位置让我抱怨下
其实整个event办得不错，10分我会给8分
首先是为了跑者安全，开跑前不让人带bag进草场。赞
水站非常足够，也不会说像以前般没有水喝。赞
就算到后面，42k也不会与10k碰在一起（不像某某桥酱）。赞
一场event只要这样我就满足了
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接下来弹
水站的垃圾纸杯，为什么只要是水站，那些纸杯整条路都是，明明垃圾桶不少，一路上也有不少volumteer拿着垃圾袋收集垃圾。喝了水把纸杯丢进垃圾袋里真的那么难吗？丢在路上即制造垃圾且会让后面人有滑倒的风险
纸杯我都算了，有海绵的水站更恐怖！！！！单单海绵路就至少200m，我跑的慢，前面跑的快的为啥不能把海绵抛向路边，我单单闪杯都很累了，现在还要闪海绵。为什么要把海绵丢在路中央（当然后面慢的也一样）我已经不奢望丢进垃圾袋了，丢向路边真的有那么难吗！！！！！！有没有为后面的跑者想想。当脚没力时还要闪海绵真的很幸苦！
真心希望跑者能注意下，把垃圾丢进垃圾袋也是种美德。 |
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发表于 9-8-2016 10:09 PM
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lovecrack 发表于 9-8-2016 07:50 PM
占个位置让我抱怨下
其实整个event办得不错，10分我会给8分
首先是为了跑者安全，开跑前不让人带bag进草场。赞
水站非常足够，也不会说像以前般没有水喝。赞
就算到后面，42k也不会与10k碰在一起（不像某某桥酱 ...
老大我完全同意你的说话。。 有些纸杯到了几百米还可以看到。。 海绵也是。。
我就算拿杯和海绵都是在垃圾桶丢掉的。。 就算开power gel 我也是抓着到垃圾桶才丢。。
各位跑友我们一起加油。。 |
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发表于 10-8-2016 07:44 AM
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樓主肥來了 |
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发表于 10-8-2016 09:01 AM
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欢迎回来 
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发表于 10-8-2016 09:30 AM
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发表于 10-8-2016 10:09 AM
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恭喜他不小心被我拍到
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发表于 10-8-2016 10:13 AM
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看到你拍的那些里程,让我产生共鸣回味
好巧的是我提到的陈氏父子在你最后镜头出现
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