你敢挑战大娘吗？战事正式开始！

iori_yagami

30 Jun 12  - 77kg



31 July 2012 - 76kg



8 Sept 2012 - 73kg



目标完成。

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但我还想要70kg

鲁乃义务消防员

大家都达到目标了。。。。。恭喜

blommovis

路过～

鲁乃义务消防员

乌龟你。。。路过做么要顶上来！

鲁乃义务消防员

乌龟你。。。路过做么要顶上来！

blommovis

这么好的一个贴子，怎么舍得它沉下去呢，对吧？

癫神

blommovis

我的也跌了

鲁乃义务消防员

大家都跌到不清不楚～

blommovis

我来顶下

kitoroneo

今天看到的热门话题：

每天冲刺跑8分钟 瘦身效果好过慢跑1小时

据澳大利亚《悉尼先驱晨报》最新报道，《肥胖》杂志刊登一项新研究发现，男性每周冲刺(短距离疾跑)训练60分钟与每周慢跑7个小时所消耗的热量相同。即每天快跑8分钟比慢跑瘦身效果更好。
      
  澳大利亚新南威尔士大学科学家对40名体重超标的男性参试者进行了研究。这些参试者大多数为20多岁的在校大学生。在为期12周的研究中，参试者接受短时高强度自行车运动。结果发现，其腹部脂肪明显减少，肌肉群明显增大。
　　
新研究负责人，运动生理学教授斯蒂夫·布切尔博士对“最小量运动获得最大健康效应”进行了近10年的研究。他表示，研究中参试者接受了最有益健康的理想强度运动量的锻炼。起到了短时成功减肥等健康效果。
　　
布切尔博士表示，经过每周三次的锻炼，参试者平均减肥2公斤，肌肉量增加1.1公斤。减肥和增肌部位主要是躯干和腿部。训练中，研究人员要求参试者在固定自行车上快速冲刺8秒钟，心率增加到最大心率的80%—90%。之后进行12秒的慢速自行车运动。在每周三次的20分钟运动过程中，参试者主要进行8分钟的冲刺运动。结果发现，参试者内脏脂肪(与心血管疾病危险密切相关的脂肪)大大减少，腰围明显变细。以女性为对象的早期多项研究也得出过类似的研究结果。研究发现，不参加任何运动的控制组参试者在研究期内体重没有减轻。控制组与运动组参试者饮食热量相同。
　　
研究人员分析指出，快速疾跑冲刺运动可以使身体释放更多的特殊激素“儿茶酚胺”(catecholamines)，该激素可以使体内储存脂肪(特别是腹部脂肪和内脏脂肪)得到更大程度的释放，通过运动肌肉而对脂肪进行消耗。

更多信息请阅读: http://www.canberratimes.com.au/ ... 20120628-215m3.html

鲁乃义务消防员

冲刺一个小时?我一分钟就呼呼喘了。。。。

还是木头

iori_yagami 发表于 8-9-2012 06:42 PM
30 Jun 12  - 77kg

Iori你病了吗？怎么体重减了呢？

还是木头

由于技术上的问题，楼主不再跟进此贴。。。

瓦特普

还是木头 发表于 18-9-2012 10:32 AM
由于技术上的问题，楼主不再跟进此贴。。。

什么意思？木头哥没瘦到反而胖了？

还是木头

瓦特普 发表于 18-9-2012 10:49 AM
什么意思？木头哥没瘦到反而胖了？

不是啦，收到达不到标的车友威胁说要自杀，所以逼不得已

鲁乃义务消防员

谁？Iori吗！？

iori_yagami

还是木头 发表于 18-9-2012 10:30 AM
Iori你病了吗？怎么体重减了呢？

我又顶上来。。。。

没有病啦。有苦自己知，过程真的不好受，尤其半夜肚子饿睡不着的时候。

自从看到这帖后，我打从心里开始就下定决心了。

早餐，吃的好，因为是一天里面最重要的一餐。
午餐，吃的饱，吃多也没关系，因为下午工作有动来动去，帮助消化和消耗卡罗里。
晚餐，我与它无缘，只有苹果加运动，夜骑或踢球。运动完后，先冲凉休息一下，过后才满满享受苹果。


想想当初看到这帖时候的感觉；
想想当初你在这里回复的感觉；
想想当初你把你的体重post上来的感觉；
想想当初你的第一步以少吃为开始的感觉；
想想大伙们一起开始减 体重的感觉；

对，就是那种感觉，再加上一点点的压力，就能完成了。
老实说，很感谢木头当初开这帖，因为这帖，我才能慢慢的减到自己想要的体重（还欠一点点）。
因为这帖，你会感觉朋友们一起努力，朋友就是互相利用的，利用朋友来激发自己的潜能，提高自己的意志力而不损朋友利益，不损朋友的友情，更不是出卖朋友。我们骑脚车的时候，跟在我们旁边的一骑的，那种不就是无声的互相鼓励与激发吗？那你说这是不是好帖？

现在有点满足感咯，两年前她送我的两件衣服我现在能穿了。但她没有机会看到了。

iori_yagami

鲁乃义务消防员 发表于 18-9-2012 12:23 PM
谁？Iori吗！？

不可能，我本身最讨厌自杀的。。。

虽然我知道自杀的人根本就不能顶住压力而自杀，但我还是反感人动不动就自杀。


我并没有排撤自杀的人，我只是觉得任何事情一定有解决方法，因为我相信这五个字。。。

世事无绝对

癫神

iori_yagami 发表于 18-9-2012 09:55 PM
我又顶上来。。。。

没有病啦。有苦自己知，过程真的不好受，尤其半夜肚子饿睡不着的时候 ...

后头有点酸...

而且很羡慕你咯...如果我也能穿回以前的衣多好啊...我的紧身西装,我的SUB牌子S size的衣...