Penang Bridge Marathon-2008（10-1-09更新-新照片-1520#）

squareeight

跑二十五公里的，不保证主办当局有派，所以
try to get a packet of powergel (for electrolytes and glucose)

我建议在十到十五公里处吃一包

关于powergel 等的介绍跟用处这里大约说了：（要询问过去那边，不可以这里聊这个）
http://cforum2.cari.com.my/viewthread.php?tid=1396413&extra=page%3D1&page=6

更多资料：
http://www.nestle.com.my/powerbar

squareeight

原帖由 kltan84 于 14-11-2008 10:24 AM 发表
带一罐500ML的水罐跑！

谢谢，这个没问题，我有时在bukit aman也拿着跑的。
1 L 就不要啦。。太重了，增加负担，哈哈。。

squareeight

另外一个朋友的电邮：（各位如果明天开车出发的）

dear All,


According to the reliable source (runner) from Penang, the Penang Bridge is very busy from 12 noon to 2pm. My friend said we should avoid crossing the bridge at that time... :-)

飞天神猪

各位远道而来的跑友，一路顺风~

jimmlau

我没有過去跑   下次再挑戰啦  

HuMoR+DkNy

今晚Friday 9PM 准时从 KL/PJ 出发的跑友，
记得准备/收拾一切需要带去 Taiping /Penang 的用品
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大约略过常带的东西:

1. 战衣，战裤，战袜，战鞋，手表，supporter，跑时的随身用品 etc
2. 多余/替换 的衣裤/袜子（尽量不要带长裤），拖鞋，背包，毛巾 etc
3. 隐形眼镜/替换，药水，牙刷/牙膏，洗脸霜，漱口水，头发gel etc
4. 相机，手机，MemoryCard，DC/HP' Charger etc
5. IC，Money， Drive Licence etc

squareeight

原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-11-2008 11:12 AM 发表
今晚Friday 9PM 准时从 KL/PJ 出发的跑友，
记得准备/收拾一切需要带去 Taiping /Penang 的用品
------------------------------------------------------------------------------------------------------
大约 ...

祝福各位，我明早才出发。
我最近约跑约差，看来我的 (25km)时间 跟 jie84 (42km) 是一样 3:30

加油各位！ 要享受跑的过程。

豪少爷

你跑full哦～
full的是拿这种jersey吗？
half的有吗？
还是half的拿t-shirt而已？

jie84

原帖由 谜藏 于 13-11-2008 09:02 PM 发表

我跑full的...你也是吗?

刚刚去拿衣服跟号码了...

这是今年的vest...

前面..

后面

我也是跑full的
你的号码几号?target跑多少时间?

论坛老人

有位同事一故不能参加，我因为很想去见识，他就让了给我，问题是他报名的是25km的，我不可能跑得到，我只想跑ｆｕｎ　ｒｕｎ．　
请问
我需要到２５ｋｍ报名处报到吗？
我可以直接去加入fun run的队伍中吗？要报到吗？？在哪儿？？

chaucky

原帖由 jimmlau 于 14-11-2008 11:04 发表
我没有過去跑   下次再挑戰啦  

我會等待你的

shin1986

明天就去拿衣了！！！
我老板刚才打电话给我，叫我明天去做工，我比他中指！！

Cherish_Ying

原帖由 khookw64 于 13-11-2008 09:36 PM 发表
呵呵。。跑完后，你肯定会很累。。。半夜不睡，要跑这么远。。拜一恐怕，要人家叫你醒了 。 你跑full or half?

我跑half。跑完后我根本连休息的时间也没有，下午就要赶回大学读书，因为隔天就有考试了。。。

khookw64

等下扣薪。。。

Cherish_Ying

原帖由 chaucky 于 13-11-2008 09:52 PM 发表


你要過來網聚？

如没有突发事件可以过来网聚。

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-11-2008 11:12 发表
今晚Friday 9PM 准时从 KL/PJ 出发的跑友，
记得准备/收拾一切需要带去 Taiping /Penang 的用品
------------------------------------------------------------------------------------------------------
大约 ...

大約都收拾好了

chaucky

原帖由 shin1986 于 14-11-2008 12:31 发表
明天就去拿衣了！！！
我老板刚才打电话给我，叫我明天去做工，我比他中指！！

期待你的到來..也過來網聚吧..看起來蠻盛大

chaucky

原帖由 Cherish_Ying 于 14-11-2008 12:35 发表


如没有突发事件可以过来网聚。

你那么早到應該沒問題吧

Cherish_Ying

原帖由 chaucky 于 14-11-2008 12:37 PM 发表

你那么早到應該沒問題吧

我在kl帖看见一个穿着红色透视装跑衣的是不是你来的？

khookw64

原帖由 论坛老人 于 14-11-2008 11:58 AM 发表
有位同事一故不能参加，我因为很想去见识，他就让了给我，问题是他报名的是25km的，我不可能跑得到，我只想跑ｆｕｎ　ｒｕｎ．　
请问
我需要到２５ｋｍ报名处报到吗？
我可以直接去加入fun run的队伍中吗？要报 ...

好像不行。。因为需要跟卡的。。不过有一个办法就是，人家跑时跟他们lo...