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发表于 8-1-2011 06:43 PM
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如果direct workout沒有一點cardio
其實可不可以的？
kbc49 发表于 8-1-2011 04:52 PM 
如果只有cardio那样会出现不均衡身形的，
肩膀，胸部，手臂，肌肉量还是要靠gym来稳定，
减脂，内脏，敏捷要靠cardio来维持，所以混搭是最好的方式 |
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发表于 8-1-2011 07:22 PM
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发表于 8-1-2011 10:18 PM
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我家附近另一个健身房，开了应该是几个月吧，属于是比较简陋的器材，
早上7点到晚上12点，一个月50块就不要 ...
天浪星-简 发表于 8-1-2011 07:22 PM 
大约几银？
好赞的广告 |
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发表于 8-1-2011 10:41 PM
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大约几银？
好赞的广告
kbc49 发表于 8-1-2011 10:18 PM
哈哈，不知道也.............. 的确是男人味很重的广告 |
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发表于 9-1-2011 05:54 AM
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我家附近另一个健身房，开了应该是几个月吧，属于是比较简陋的器材，
早上7点到晚上12点，一个月50块就不要 ...
天浪星-简 发表于 8-1-2011 07:22 PM 
我在時尚也是曾經介紹過~~
我等他減價，然後剛好香水用完的時候就去掃~~ |
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发表于 9-1-2011 05:56 AM
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6点多gym就开门了哦，看来你那边的环境蛮流行健身的
天浪星-简 发表于 8-1-2011 09:54 AM
yeap~~ 我這邊local很多的
早去不用等器材，要做什麽就做什麽。
我每次是做完一set, 就練一個八拍（跳舞）， 之後另外一個set，這樣交替, lol |
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发表于 9-1-2011 10:19 AM
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yeap~~ 我這邊local很多的
早去不用等器材，要做什麽就做什麽。
我每次是做完一set, 就練一個八拍 ...
yunsiew4ever 发表于 9-1-2011 05:56 AM
唉~ 外国对健身这方面的资讯和设备的确会比这里好很多，健康食品方面也比较容易寻找
就连我喜欢的咖啡也比这里好 |
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发表于 9-1-2011 10:46 AM
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发表于 9-1-2011 11:22 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 9-1-2011 11:45 AM 编辑
lee priest shoulder workouts
看来他是要复出了
lee的squat
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发表于 10-1-2011 12:12 AM
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发表于 10-1-2011 12:14 AM
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回复 天浪星-简
他的新刺青啊????
知道他是刺青爱好者...不过酱的在背后...如果比赛的 ...
KaySea 发表于 10-1-2011 12:12 AM
不会，他们用的那些油盖得住............价值不菲的油 |
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发表于 10-1-2011 11:51 AM
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简大，请教你一个问题。
如果我做的是barbell bench press(incline, flat, decline), dumbbell bench press(flat) & dumbbell pullover
3个月后我也是做回同一套动作不过是从dumbbell pullover 开始做到barbell bench press。也就是从后面做起。
请问这样会受到肌肉记忆的约束吗？
**重量有增加 |
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发表于 11-1-2011 01:19 AM
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简大，请教你一个问题。
如果我做的是barbell bench press(incline, flat, decline), dumbbell bench pres ...
我是是坏人 发表于 10-1-2011 11:51 AM
要破解记忆很容易啊，除了练习的方法之外，还包括时差，饮食，
但个比如你每天进食3000卡热量的食物，那你的体能大概可以运用这样的运动量，
但你的热量减低了，可是你还是维持你原本的运动量的话，
那样记忆根本就发挥不了作用了.............
时差也是一样可以 |
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发表于 11-1-2011 11:27 AM
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发表于 11-1-2011 03:47 PM
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聽說做某某的部份肌肉workout
一定要在一小時內攪完？
是不是？
為什麼？ |
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发表于 11-1-2011 04:24 PM
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聽說做某某的部份肌肉workout
一定要在一小時內攪完？
是不是？
為什麼？
kbc49 发表于 11-1-2011 03:47 PM
因为超过了一个时间的练习，我们身体的胰岛素会升高，还有会增加心脏的负担，
但问题是这并不是一定的数据，
因为这个报告是联合了高科技的作品，
配合了生活饮食和时间一切的混合得出来的职业练习，
如果只是单单只有一个钟内完成所有的练习，除非你体能很好，对技术很熟，
不然只会练到半桶水去罢了 |
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发表于 11-1-2011 04:51 PM
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因为新健身房的单车机都没有数据表的，所以打算买一个那种教练用的倒数器，
但看了看价格都要百多两百，而 ...
天浪星-简 发表于 11-1-2011 11:27 AM 
你老板介绍你的是polar watch很贵。。。可以查我们的心跳指数
对那些依靠卡路里减肥法的人很有帮助 |
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发表于 11-1-2011 06:59 PM
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你老板介绍你的是polar watch很贵。。。可以查我们的心跳指数
对那些依靠卡路里减肥法的人很有帮 ...
牛奶大侠 发表于 11-1-2011 04:51 PM
是啦，但我好像没用到倒是真的，
因为我自己的饮食和数据我大概都知道是怎样的，
运动量我也知道，所以感觉上对我好像有点没用处,
不过它那个心跳仪器是跟埋手表一set的，而且可以另外购买其他装备，
但耐不耐用我就不知道了 |
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发表于 12-1-2011 02:40 AM
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发表于 12-1-2011 01:17 PM
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回复 793# 天浪星-简
你讲的真的很对，最近看了一本书，作者说大自然和宇宙万物都有一个互惠互利的协议就像花朵与蜜蜂那样，我给你花蜜你帮我散播花粉但是因为现在的人类生活分秒必争以为把大自然有用的元素抽出就可自己制造营养食物那是不可以的。 |
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