36岁的大叔减肥日记（10/8/17=97kg ）!

舞猫猫

\(^v^)/ 发表于 9-6-2017 08:42 AM
其实喝多水，真正麻烦是要上厕所

不会麻烦，把上厕所当成可以多走动的机会               

\(^v^)/

舞猫猫 发表于 9-6-2017 11:50 AM
不会麻烦，把上厕所当成可以多走动的机会

那就好 你可以试下2ltr开始，加油

\(^v^)/

第10天，昨晚因为应酬吃了一碟万恶的炒果条...

\(^v^)/

第十一天，时间果然在不知不觉溜走了

\(^v^)/

第十二天，
昨天太忙了，
午餐拖到傍晚七点多才吃，水也只喝了五分之四，失败

\(^v^)/

第十三天，加油了，明天又到秤磅时间了

hmin0823

大叔 好好努力哦
减肥成功了 就可以脱离单身了

\(^v^)/

hmin0823 发表于 13-6-2017 10:24 AM
大叔 好好努力哦
减肥成功了 就可以脱离单身了

脱不脱单没想那么多，现在是努力瘦身，谢谢鼓励

goolb78

減低7700卡路里就是1KG脂肪而不是水分。真正的減肥就是減低體脂肪而避免燃燒肌肉，加油！

\(^v^)/

goolb78 发表于 13-6-2017 11:45 AM
減低7700卡路里就是1KG脂肪而不是水分。真正的減肥就是減低體脂肪而避免燃燒肌肉，加油！

嗯 好 感谢分享

\(^v^)/

第十四天，体重98kg下到95kg了，肚腩也小了些，加油

goolb78

14天就8KG，好神奇，簡直就是奇跡！

\(^v^)/

goolb78 发表于 14-6-2017 09:26 AM
14天就8KG，好神奇，簡直就是奇跡！

感觉很不健康啊其实
是不是因为我体重大，所以一开始一也比较多?

goolb78

拍Before and After照片看看。14天8KG實在太神速了。怕大部分減的是水分和宿便。你有做些什麽運動。這段時間的飲食是什麽？
如果根據熱量的計算，8KG需要燃燒61，600卡路里，平均你一天要燃燒過多的4400卡。實在是不可思異啊。

\(^v^)/

goolb78 发表于 14-6-2017 12:34 PM
拍Before and After照片看看。14天8KG實在太神速了。怕大部分減的是水分和宿便。你有做些什麽運動。這段時間的飲食是什麽？
如果根據熱量的計算，8KG需要燃燒61，600卡路里，平均你一天要燃燒過多的4400卡。實在是 ...

我目前只能手机上佳礼，然后照片又没办法上传

\(^v^)/

会不会因为这样，我会越来越不健康

whiteblackcofee

\(^v^)/ 发表于 14-6-2017 04:11 PM
会不会因为这样，我会越来越不健康

好奇你怎么吃可以14 天 8kg

舞猫猫

我体重在停滞不下两个星期了              

\(^v^)/

whiteblackcofee 发表于 15-6-2017 09:03 AM
好奇你怎么吃可以14 天 8kg

就是早上吃的健康，午餐吃得饱，晚餐吃得健康，加多喝水lo

\(^v^)/

舞猫猫 发表于 15-6-2017 09:38 AM
我体重在停滞不下两个星期了

别放弃，目前是在转型期，挨过了就又开始瘦下来了