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楼主 |
发表于 2-1-2015 04:21 PM
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 你的手摸著你的左胸口 问自己 如果人家对你这样的语气 你会如何 |
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楼主 |
发表于 2-1-2015 04:23 PM
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本帖最后由 sadly 于 2-1-2015 04:26 PM 编辑
因为我连运动原来不可以憋气都不知道 我真的没有什么运动过 所以真的不清楚 上网找资料 都显示两极化 所以只好找有经验的
我会记得 有句话说 Don't Try Just Do It! |
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发表于 2-1-2015 04:47 PM
来自手机
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我看Justckf 都差不多要顶不住了。
再多3 个回合看看。。。
要撑住啊 兄弟!!! |
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楼主 |
发表于 2-1-2015 05:07 PM
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虽然你钱多 可是也不要酱嘛 |
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发表于 2-1-2015 05:33 PM
来自手机
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大佬, 你比我富有 !
1) 身高
2) 时间
3) 青春
4) 未婚 |
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楼主 |
发表于 2-1-2015 05:59 PM
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本帖最后由 sadly 于 2-1-2015 06:07 PM 编辑
我93年 我都觉得我不年轻了= =你穷到剩下钱列 你做哪行  在芙蓉月入可以过万哦 难道是 |
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发表于 2-1-2015 06:24 PM
来自手机
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我做正行的。
22岁还不年轻 ?
健身跟钱不关事,
有钱也要做 苦力 才会有肌肉。。。
看到你这样 "娘" 的说, 所以说你爸爸叫你去做警察不是没有理由的。男人要牛一点。 |
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楼主 |
发表于 2-1-2015 06:58 PM
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.gif) 22岁好命的 都做人家父母了
.gif) 的确 我太多顾虑了 我要反省 |
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发表于 2-1-2015 10:37 PM
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hi，你好。我和你一样是新鸟一个。
做不到sit up先做crunches吧，我之前做不到10下罢了，现在可以做比较多下了。。。 |
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发表于 2-1-2015 11:28 PM
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楼主 |
发表于 2-1-2015 11:32 PM
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本帖最后由 sadly 于 2-1-2015 11:35 PM 编辑
我刚刚做完 内脏不痛了 感谢你 |
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发表于 2-1-2015 11:32 PM
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还好。你也说得太。。。
我只是分享。。
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楼主 |
发表于 2-1-2015 11:33 PM
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我有上网找过资料 只是有些都两极化
麻烦你 对不起 |
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发表于 2-1-2015 11:40 PM
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为了显示你的决心，开个健身的日记吧。这样你就会认真起来了。有什么问题也可以和新手互相交流。 |
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发表于 3-1-2015 12:00 AM
来自手机
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什么两极化 ?
先增肌后减脂 跟 先减脂后增肌 吗 ?
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楼主 |
发表于 3-1-2015 12:23 AM
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本帖最后由 sadly 于 3-1-2015 12:30 AM 编辑
是的
又是我那两个朋友
a朋友有肉又有油
因为看到我短期内爆瘦 所以也开始了
a 减肥到很够力 减到脸凹进去 然后健身 当然有效果 身材一流
b 看到a这样呢 就说他错了 他应该做健身先 做下做下 脂肪减少 肌肉也大只了
我个人倾向
正常体型或较瘦体型：起步→增肌→减脂→好身材
较胖体型：起步→减脂→正常身材→增肌→减脂→好身材
但b又说到自己macma yes
因为b也有做gym 有人鱼线 |
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发表于 3-1-2015 01:05 AM
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其实我到现在还是不明白，该减油后增肌，还是增肌后减油。。。
网上看了很多很乱。。。
想来想去很乱，现在就吃的尽量营养均匀，少煎炸汽水饭面，
cardio拿铁一星期3-4次，体重是有减到一些，身形也是有一点点很小很小的变化，体能力量也变得比之前好一点点。。。
所以我想还是不要想那么多，边做边慢慢研究吧。。。 |
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楼主 |
发表于 3-1-2015 01:37 AM
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期待你的健身日记 |
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楼主 |
发表于 3-1-2015 03:32 AM
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8下 你身高体重多少 想练哪型 |
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发表于 3-1-2015 08:50 AM
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我会去做了才问人...
justckf给你的资料和答案都很足够了...
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）其实有人骂还算有的救了，连答你也懒得答你。。
其实不是不要，只是看你自己怎样的心态。如果只是玩玩，看人家练成功又想练。
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