大小姐健身日记 （69kg 减到55kg）27/6更新 健身满一年,婚照花絮

michellelove

大小姐-小宝贝 发表于 30-8-2013 08:55 AM
大家一起努力咯！motivation很重要！不要给它泻掉

我的时间有点难安排，放工回到家已经10点了

我在新山，有些比较好的健身中心又离我家很远，

这另我有点头痛 = =

大小姐-小宝贝

yquin1985 发表于 30-8-2013 09:12 AM
我很少在free weight出现

那边男生太多了 。。。

其实一开始我也不喜欢去free weight area,总觉得我一过去就好像alien一样被人盯着。

现在习惯了，呵呵~

一开始有trainer带，现在自己做，除了squat需要他帮我拿起来。。呵呵~

大小姐-小宝贝

michellelove 发表于 30-8-2013 01:21 PM
我的时间有点难安排，放工回到家已经10点了

我在新山，有些比较好的健身中心又离我家很远，

哇。。。真的很夜。。早上呢？

rometyk

身材变好很多哦

yquin1985

大小姐-小宝贝 发表于 30-8-2013 02:20 PM
其实一开始我也不喜欢去free weight area,总觉得我一过去就好像alien一样被人盯着。

现在 ...

哦哦
请trainer？
多少钱哦？？？

我没有请trainer

大小姐-小宝贝

yquin1985 发表于 30-8-2013 02:38 PM
哦哦
请trainer？
多少钱哦？？？

他是老板兼trainer, 有朋友价FOC的。。。呵呵~

大小姐-小宝贝

rometyk 发表于 30-8-2013 02:30 PM
身材变好很多哦

谢谢哦~需要再努力！

michellelove

大小姐-小宝贝 发表于 30-8-2013 02:21 PM
哇。。。真的很夜。。早上呢？

早上6点半起床，7点要出门了

匿名の迷↘

不错 继续加油^^

yquin1985

大小姐-小宝贝 发表于 30-8-2013 03:09 PM
他是老板兼trainer, 有朋友价FOC的。。。呵呵~

哇
羡慕死

左右无缘

天浪星-简 发表于 29-8-2013 10:44 PM

这种是一整set卖的?初学者拿多少才好?

左右无缘

share多一点你吃的东西勒..有时候我吃到都没有东西可以吃。。很懒惰想menu

我早餐吃kiwi x 1+烤全麦面包+baked bean+水煮蛋(有时当晚餐吃).. 不过今天我吃sushi当早餐

我午餐都是吃外面..都是吃mix rice多咯..

晚餐很少吃淀粉了..不过有时会煮米粉汤吃..放青菜,菇类,鸡胸

不然吃水煮青菜,蒸鱼/鸡胸

不过我回到家吃到来都已经730pm或8pm..然后九点开始运动咯..可是我做那些HIIT，左边腹部会痛哦。。尤其是做jumping jacks。。可是有时候又不会勒

天浪星-简

左右无缘 发表于 30-8-2013 04:39 PM
这种是一整set卖的?初学者拿多少才好?

有散卖的，但不是很贵的还是一整套比较好，散买没有架子，
女生是1kg左右，
男生是5kg-7.5kg左右

左右无缘

天浪星-简 发表于 30-8-2013 10:16 PM
有散卖的，但不是很贵的还是一整套比较好，散买没有架子，
女生是1kg左右，
男生是5kg-7.5kg左右

通常一整set是多少钱？

天浪星-简

左右无缘 发表于 30-8-2013 10:29 PM
通常一整set是多少钱？

需要玩多重左右 ？？？

左右无缘

天浪星-简 发表于 30-8-2013 10:34 PM
需要玩多重左右 ？？？

我是女生。。应该1kg-2kg吧。。其实习惯了是不是要拿更重还是一样的重量可是比较多reps?

天浪星-简

左右无缘 发表于 30-8-2013 10:42 PM
我是女生。。应该1kg-2kg吧。。其实习惯了是不是要拿更重还是一样的重量可是比较多reps?

哑铃有很多不同的玩法，不同的角度和组合动作 ，
不需要太重也够的 .............
大概百多两百出左右就已经有一套包埋架子的了

左右无缘

天浪星-简 发表于 30-8-2013 10:47 PM
哑铃有很多不同的玩法，不同的角度和组合动作 ，
不需要太重也够的 .............
大概百多两百出左右就 ...

okok
迟点去fitness的店看一看

天浪星-简

左右无缘 发表于 30-8-2013 10:56 PM
okok
迟点去fitness的店看一看

厂送给我的哑铃，还蛮可爱的，有颜色可以选，
还有护带，护带如果不用可以拆出来，

左右无缘

天浪星-简 发表于 30-8-2013 11:09 PM
厂送给我的哑铃，还蛮可爱的，有颜色可以选，
还有护带，护带如果不用可以拆出来，

那么好。。厂商很像整天送东西给你
不过是很得意一下那个哑铃。。女孩子看了也会很喜欢

BTW,我发现到有时候我做pumping的时候，我的膝盖是跪在yoga mat然后做pumping的。。膝盖有时候会蛮痛的。。是不是应该要买一个护膝的呢？