Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）

tonic8080

用photobucket 或friendster应该都可以

Keshiro

原帖由 cheap人 于 23-4-2009 05:04 PM 发表 本人体型偏瘦，想增加体重，目前刚开始使用GNC weight gainer 2200，店员建议2scoopes/day + 运动。想请问有经验的人，这阶段适不适合gym？跑步可以吗？2scoopes/day会不会伤害身体？目前的方法：三餐+ weight g ...

 一天至少吃个5-6餐吧。 

[ 本帖最后由 Keshiro 于 24-4-2009 03:56 PM 编辑 ]

tonic8080

或7-8餐 (我是这样)///

Keshiro

原帖由 tonic8080 于 24-4-2009 04:31 PM 发表 或7-8餐 (我是这样)///

可以分享下你的menu吗？

tonic8080

KFC, MCD, PIZZA等等.....

Keshiro

原帖由 tonic8080 于 24-4-2009 04:37 PM 发表 KFC, MCD, PIZZA等等.....

不是吧？这些食物营养价值都很低啊。

tonic8080

呵呵... 我什么都吃的, 不然怎样大啊....

Keshiro

原帖由 tonic8080 于 24-4-2009 04:59 PM 发表 呵呵... 我什么都吃的, 不然怎样大啊....

哦哦。。。不过还是建议你吃些营养的食物吧，为了增肥而弄垮自己的身体不值得啊。

cheap人

原帖由 tonic8080 于 24-4-2009 11:31 AM 发表
你有几瘦, 放照片看....

" border="0">

吓人没有？

Keshiro

原帖由 cheap人 于 24-4-2009 06:08 PM 发表 %3Ca%20href=http://i735.photobucket.com/albums/ww352/cheapbla/b1.jpg" border="0">吓人没有？

原来是非洲的朋友啊。你多重啊？

[ 本帖最后由 Keshiro 于 24-4-2009 07:00 PM 编辑 ]

tonic8080

原帖由 cheap人 于 24-4-2009 06:08 PM 发表



%3Ca%20href=http://i735.photobucket.com/albums/ww352/cheapbla/b1.jpg" border="0">

吓人没有？

&$*&%*&%(, 炸到!
来我请你吃啦, 真同情... (开玩笑)

我会尽量教你, 我也瘦过50kg,
过后肥到80kg, 跟我方法你不肥都难

cheap人

原帖由 tonic8080 于 24-4-2009 07:58 PM 发表


&$*&%*&%(, 炸到!
来我请你吃啦, 真同情... (开玩笑)

我会尽量教你, 我也瘦过50kg,
过后肥到80kg, 跟我方法你不肥都难

好啊好啊！其实，我不敢奢望去到很fit，只要能重多几kg就很高兴了。
我听你话下午去gym了，手软到~~......

原帖由 Keshiro 于 24-4-2009 06:59 PM 发表
原来是非洲的朋友啊。你多重啊？

44kg。很多人很同情我的身材，但也有很多人羡慕我吃不肥。

[ 本帖最后由 cheap人 于 25-4-2009 01:21 AM 编辑 ]

tonic8080

原帖由 cheap人 于 25-4-2009 01:15 AM 发表



好啊好啊！其实，我不敢奢望去到很fit，只要能重多几kg就很高兴了。
我听你话下午去gym了，手软到~~......



44kg。很多人很同情我的身材，但也有很多人羡慕我吃不肥。

我打从心中同情你.
我认为你有得救, 以下是我的transformation


虽然我大概50kg, 没有你44kg那么够力

泽维尔

cheap人, 我们一起加油吧！
我目前178cm, 65kg..
刚刚喝GNC Weight Gainer 1850 不久。。

cheap人

原帖由 tonic8080 于 25-4-2009 11:04 AM 发表


我打从心中同情你.
我认为你有得救, 以下是我的transformation  

根据你那7-8餐的秘方吗？
不妨分享下你的经验吧！我很想知道下。

原帖由 泽维尔 于 25-4-2009 01:39 PM 发表
cheap人, 我们一起加油吧！
我目前178cm, 65kg..
刚刚喝GNC Weight Gainer 1850 不久。。

的确是“加油”啊。

[ 本帖最后由 cheap人 于 25-4-2009 02:17 PM 编辑 ]

Keshiro

他的方法会吃穷你，不是kfc,pizza hut就是McDonald.

幽默嘀木头人

cheap人真的瘦到很离谱~

tonic8080

原帖由 cheap人 于 25-4-2009 02:07 PM 发表



根据你那7-8餐的秘方吗？
不妨分享下你的经验吧！我很想知道下。



的确是“加油”啊。

吃多多咯, 没有其他办法,

回@keshiro
吃杂饭也可以的

茅山大师

还好还好 瘦子总是说自己总是吃不胖，到增重成功后就会发现原来要吃肥是那么简单，秘诀就是吃，一天吃多餐，能够吃6餐更好。

dodo99

让我帮帮LZ吧！之前我喝了(一天3~4次)GNC1850chocolate/vanilla flavour/1一个月+了2KG。。我只是炼上半身。。pushup,-situp,bycycling(下半身)而已。。然后我喝了2200的，一个月+3kg..如果你是喝1850 你可以减轻你的运动量，但如果你是喝2200 你一定要运动！！！！<---非常重要，否则你的心脏会受影响！！因为GNC是帮你build muscle 的，如果你不做运动你还是会增重，但是肥的是你肚子/肚腩。。
最重要的是：你重了过后，如果你满意了自己的重量。。然后停止喝GNC。。你一定要吃很多来保持自己重量，否则你会瘦回去。像我一样，一个月没喝，也没吃也没保持重量。。从58kg跌回原本的53KG。
所以我打算不喝了因为我的新陈代谢metabolism太高，就像别人容易肥，我容易瘦。。
我打算算我的calories....

如果你想增重，我给的意见最好算你一天所需的calories..以我看你的资料你一天因该要2500calories或以上
这只是我的意见，要怎样还是看你自己

很多食物如饼干。。你可以看看它包装上有写关于calories 的东西。。。饼干的确容易肥


最后如果你还是少年还未停止发育。。。(我说如果)，有人说练gym不会高。在下想说这是错的！！！！:@
这只是传说！！！没有科学根据！许多人如NBA O'NEAL 216cm，arnold schwarzenegger187cm(terminator 主角) 少年时已经练GYM了，依然还那么高。。所以高不高还是遗传问题。。

[ 本帖最后由 dodo99 于 30-4-2009 12:26 AM 编辑 ]