|
|
发表于 5-5-2013 12:03 AM
|
显示全部楼层
viplim 发表于 2-5-2013 11:47 PM 
其实很难在字面上说建身的姿势
看上去对的姿势，但不一定 hit 到对的肌肉
对，我最近这几个月都发现到有些动作没真正hit到肌肉，原因是手力不够借力造成，再来就是每个人的身体结构不尽然相同...所以feel真的很重要，是别人不能完全教到的。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2013 12:05 AM
|
显示全部楼层
goblinkaka 发表于 5-5-2013 12:01 AM
如有看到请分享下看法
好的，明天有去又看到的话就告诉你。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2013 12:51 PM
|
显示全部楼层
LewisHope 发表于 5-5-2013 12:03 AM
对，我最近这几个月都发现到有些动作没真正hit到肌肉，原因是手力不够借力造成，再来就是每个人的身体结构 ...
不觉得，教不到我拜师来做么呢？
要学这些我看youtube就可以了啊 .......
看你的师父程度，看你本身程度，看你的修为，
看环境，看心态，看渴望， |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2013 01:47 PM
|
显示全部楼层
我心态还好，也有渴望有简大最少50%的水平，不过程度和修为烂，feel 觉差... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2013 01:50 PM
|
显示全部楼层
我骨骼也异常...听觉都受影响，不过这不是理由。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 5-5-2013 02:55 PM
|
显示全部楼层
天浪星-简 发表于 5-5-2013 12:51 PM
不觉得，教不到我拜师来做么呢？
要学这些我看youtube就可以了啊 .......
看你的师父程度，看你本身程度 ...
简大，以你的程度，我们的问题当然不会是你的问题啊 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2013 04:12 PM
|
显示全部楼层
LewisHope 发表于 5-5-2013 01:47 PM
我心态还好，也有渴望有简大最少50%的水平，不过程度和修为烂，feel 觉差...
如果你站在自己角度看，心态当然很好，但如果站在老将的角度看呢？？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2013 04:13 PM
|
显示全部楼层
viplim 发表于 5-5-2013 02:55 PM
简大，以你的程度，我们的问题当然不会是你的问题啊
我进健身房时候腰围是47寸，体重是110kg，
我相信这里大部分人都比我来的容易，来的更有好基因
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2013 05:04 PM
|
显示全部楼层
这样都行？证明简大的基因比较好咯...羡慕下。我“自恋”一年出，还有进步的空间，只怕越老越没力罢了！后进的兄弟们，加油！！！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2013 06:01 PM
|
显示全部楼层
LewisHope 发表于 5-5-2013 05:04 PM
这样都行？证明简大的基因比较好咯...羡慕下。我“自恋”一年出，还有进步的空间，只怕越老越没力罢了！后进 ...
我不觉得喔，我是练回来的，一个钟不够就两个钟，一只鸡不够就吃两只鸡，
我不知道什么基因，我不会，我拜师，跪着拜，我求，
目前来说我比较少看到华人会真的喜欢健身，友族比较多，
老丁虽然是马来人，但他是我好朋友好队友，
不管工作多累他一定会来练习，
不来健身房练也一定在家练，
不管比不比赛都一样，他的饮食，他的练习，
虽然他不是神级的发烧友，但他是握铁的人
本帖最后由 天浪星-简 于 5-5-2013 06:23 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2013 06:54 PM
|
显示全部楼层
赞，学习了...
在下平时差不多每天都有在家练练，当然练习量不像各位大大那么吃重，也没那么全面，但是自觉慢慢进步中。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2013 10:07 PM
|
显示全部楼层
LewisHope 发表于 5-5-2013 06:54 PM
赞，学习了...
在下平时差不多每天都有在家练练，当然练习量不像各位大大那么吃重，也没那么全面，但是自觉 ...
我不清楚，我很肥，也不会健身 .......
你问专业的比较好 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-5-2013 12:40 AM
|
显示全部楼层
简大是CARI 健神，哪有肥？言重咯...
简大是我的学习对象, 是我的偶像，后辈不听教，失礼了！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-5-2013 01:36 AM
|
显示全部楼层
LewisHope 发表于 6-5-2013 12:40 AM
简大是CARI 健神，哪有肥？言重咯...
简大是我的学习对象, 是我的偶像，后辈不听教，失礼了！
马来西亚有ifbb pro，mr.Universe，mr.malaysia,mr asia
我对上有师父，我师父有师父 本帖最后由 天浪星-简 于 6-5-2013 01:41 AM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-5-2013 09:35 AM
来自手机
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-5-2013 11:45 AM
|
显示全部楼层
禽兽 发表于 6-5-2013 09:35 AM 
简大就是会shoot到重点让大家继续走:lol
你看过jay 之前手术后包扎着手臂去健身房练腿吗？
warren膝盖开刀后多少天就进行训练？
他们练了多少年？十年？二十年？三十年？
一年练多少天？total workots是多少个小时？多少餐鸡胸肉？
既然都说自己是正确心态，神级发烧友，或诚意等等，
健身一天需要多少时间？一个小时？两个小时？
就算年初一去健身房我也不会觉得奇怪，因为练一个小时之后就是自由活动时间，
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-5-2013 04:12 PM
|
显示全部楼层
|
真的有诚意求进步...没规定过自己一天最少要练多久，很随心的那种，只要家里的事和工作放得下，可以一天workout 两三个slots，当然运动量不是各位高手那么高咯。农历新年放假几天，没压力，家里没顾虑，随心所欲，一天workout几回，爽！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-5-2013 04:15 PM
|
显示全部楼层
|
末学不会好高骛远，一步登天，学到简大教的就不错了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-5-2013 06:17 PM
|
显示全部楼层
LewisHope 发表于 6-5-2013 04:12 PM
真的有诚意求进步...没规定过自己一天最少要练多久，很随心的那种，只要家里的事和工作放得下，可以一天wor ...
不清楚，我也是很随心，
反正对我来说没差，
有腹肌就可以了，其他的我没很在乎 ......
我的目标是减肥 ..........
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-5-2013 11:00 PM
|
显示全部楼层
|
欢喜就好... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2071 
29
