你是什么体质？

sleepinfairy · 发表于 24-6-2013 02:40 PM

看了我也不懂。很多人都說我瘦，可是我覺得我蠻有肉的，看我手臂就懂了啦。

quan880801 · 发表于 24-6-2013 02:47 PM

sleepinfairy 发表于 24-6-2013 02:40 PM
看了我也不懂。很多人都說我瘦，可是我覺得我蠻有肉的，看我手臂就懂了啦。

来张照片...

julian3 · 发表于 26-6-2013 07:25 PM

jason_81 发表于 23-6-2013 09:27 PM
两个月起11kg？那么厉害啊。。。真的是肌肉？

肌肉，脂肪都有。。在慢慢练去肌肉咯。。哈哈。。也只有那个时候两个月可以上十一kg...已经保持73四五个月了。。怎样拼命吃都上不到了。。哈哈哈。。有些东西还是顺其自然好。。

charismaKB · 发表于 19-7-2013 02:25 PM

一直都吃不胖，谁懂怎样吃胖一点？哈哈

Chickychick · 发表于 5-8-2013 08:32 PM

165cm 50kg 算什么？

quan880801 · 发表于 6-8-2013 09:32 AM

Chickychick 发表于 5-8-2013 08:32 PM
165cm 50kg 算什么？

ectomorph ....

lingzhi_0707 · 发表于 6-8-2013 11:18 PM

肥胖体质，不吃都肥!!!

XiaoBenZhu · 发表于 20-8-2013 11:02 PM

我是瘦小的。以前 58kg 健身将近一年现在近70kg

五月泪 · 发表于 21-8-2013 06:13 PM

我天生肥胖吧...试过很多种方法瘦了又胖，胖了又瘦T -T

monopoli · 发表于 26-8-2013 11:55 AM

IbanezDota 发表于 17-4-2012 07:56 PM
我乃瘦皮猴一名。正在努力中。〉〉(排骨仙图）《〈

我要你的身材！！！

monopoli · 发表于 26-8-2013 11:56 AM

有时跳舞发表于 18-4-2012 10:24 AM
回复 28# jason_81

五碗饭的饭量真惊人，我吃不到，但三碗还行。

我最多一碗，以前当兵的时候，队友看见我拿饭时候，都说我小鸡吃饭，吃那么少。

他们拿饭，好像山那样

thamwanhaw · 发表于 29-8-2013 05:44 PM

从小就肉肉行动我，真的是胖胖瘦瘦，但胖多瘦小

正面 · 发表于 30-8-2013 11:06 PM

我应该是ectomorph体质，我年头时是172cm身高，体重54kg左右，后来为了增肥每晚吃宵夜加full cream milk,过后现在体重上到62kg,不过身体没明显变大，肚腩却大了很多。请问如果我想再增重的话，应该做cardio把肚腩先减掉吗？ 本帖最后由正面于 30-8-2013 11:15 PM 编辑

五月泪 · 发表于 1-9-2013 06:28 PM

天生肉肉的

虽然不算是肥胖但是身上的肉肉让我看起来就不是娇小

quan880801 · 发表于 2-9-2013 09:13 AM

五月泪发表于 1-9-2013 06:28 PM
天生肉肉的
虽然不算是肥胖但是身上的肉肉让我看起来就不是娇小

个人觉得没有天生这回事。。。。运动减肥一定能的。。。。

jason_81 · 发表于 6-9-2013 02:53 AM

不想误导别人，澄清一下。。。
我相信每个人的身体对运动和食物的反应不一样。（可能吸收率不同？生长激素不同？:p）当然，这只是我的个人观点，是否正确我不知道。

但是不管怎样的体质，最后始终还是需要看你的热量摄取。假如热量surplus，你会 bulk；热量 deficit，你会减重。不管肥子还是瘦子都逃不过。至于不同体质对进食量 vs 摄取量，肌肉增长 vs 脂肪累积，肌肉流失 vs 脂肪消耗；是否不同，那就是另一回事了。。。我也不明白。。。

不管你的体质如何，最终你的努力才是决定你的体形的。我看过很多的瘦子变成大只佬，胖子变成肌肉男。于其抱怨自己先天不足，不如多花时间做 gym。毕竟抱怨不会改变你的体形，唯有行动才能突破！

至于认为体质不会对健身有影响的兄弟们，反正这体质的影响是很争论性的。我们的信念不同，没什么好争执的。。。反正不管我们的体质如何， gym 还是要照做，鸡胸还是要照吃。。。

jason_81 · 发表于 6-9-2013 03:08 AM

正面发表于 30-8-2013 11:06 PM
我应该是ectomorph体质，我年头时是172cm身高，体重54kg左右，后来为了增肥每晚吃宵夜加full cream milk,过 ...

Full cream milk 的脂肪多过蛋白质。。。
假如你想减掉肚腩，那么在 bulking 时应该减不掉。但是减肚腩不代表单单cardio 不拿铁。肌肉缺少重量训练，而身体又calorie deficit 时；身体会把它当成负担而分解它。到头来你的重量是减少了，但是可能肌肉减少得比脂肪更多。。。这是你要的结果吗？

jason_81 · 发表于 6-9-2013 03:10 AM

正面发表于 30-8-2013 11:06 PM
我应该是ectomorph体质，我年头时是172cm身高，体重54kg左右，后来为了增肥每晚吃宵夜加full cream milk,过 ...

如果你想要身体变大，那么重量训练是必须的。不然单单吃多，但是身体没有“变强”的需求，那么多余的热量就会被当成预备能量（脂肪）储存起来啊。。。

Kylee0913 · 发表于 2-12-2013 12:00 AM

以前我很瘦很小只。
因为有哮喘，妈妈叫我吃别人介绍的鱼油丸。
之后胃口变大了，一个年尾假期回来就被吹胀了，变了一个超级胖子。
后来到form3才稍微变瘦了一点点。现在还是肥胖的。
那我算是什么？ @@

keong61 · 发表于 20-12-2013 05:50 PM

Kylee0913 发表于 2-12-2013 12:00 AM
以前我很瘦很小只。
因为有哮喘，妈妈叫我吃别人介绍的鱼油丸。
之后胃口变大了，一个年尾假期回来就被吹 ...

什么鱼油那么好料，我也要吃，呵呵><

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