jasonrembau 发表于 11-3-2013 09:59 AM 大家好,我本身之前比较胖,现在通过健身和控制饮食后身体上半身都瘦了,而且腹肌也隐约看见。问题是我下 ...
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junchiang 发表于 11-3-2013 10:16 AM 你怎样训练下半身?
jasonrembau 发表于 11-3-2013 10:28 AM 都玩quads,玩多组,少重量,让腿超级累
junchiang 发表于 11-3-2013 10:42 AM 有没有跑步?
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