医疗气功的练功报告

华侨

原帖由 fylok 于 25-2-2008 12:12 PM 发表
华侨老师, 我已经报名了，林老师会在 15/03/08 开班，我很担心我学不来，真的容易上手吗？ 谢谢您的帮忙。我自怕我跟不上，您可以在网上指点我吗 ？

不用担心，有问题可以发问。

真的很容易上手，易学易精!

edison413

华侨老师，有听过什么是禅修气功?
原理相同吗?

我在报纸看到，老师叫作陈文立
在马来西亚教‘禅修气功’

华侨

原帖由 edison413 于 3-5-2008 09:57 PM 发表
华侨老师，有听过什么是禅修气功?
原理相同吗?

我在报纸看到，老师叫作陈文立
在马来西亚教‘禅修气功’

首次听到，去网络搜索一下 http://www.wretch.cc/blog/chikung&article_id=16934882

其人功法我不清楚，名称却是牽强附会，达摩祖师确是‘禅修"，著有『易筋洗髓』二篇，《天龍八式》应去少林寺查一下

其中有冒用道家六字诀，却改为"禪修氣功呼吸法門"（六字真言），真笑话！即有指鹿为马、冒名顶替之举，其心不正，其功是否达摩祖师所传就有待证实！附上"六字诀"的来源／历史。



六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
   历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”在西汉时期《王褒传》一书中，也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。南北朝时代陶弘景发明长息法。他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼，委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。隋代天台高僧智顗大法师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，也提出了六字诀治病方法。他谈到：但观心想，用六种气治病者，即是观能治病。何谓六种气，一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘、六呬。此六种息皆于唇口中，想心方便，转侧而坐，绵微而用。颂日：心配属呵肾属吹，脾呼肺呬圣皆知，肝脏热来嘘字治，三焦壅处但言嘻。传至唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，奠定了六字诀治病之基础。

歌云：
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，卤宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。


   明代《正统道藏洞神部》，引用了太上老君养生法，说得更为具体。书中说：呬字，呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。呵字，呵主心，心连舌，心热舌干，有疾作呵吐纳治之。呼字，呼主脾，脾连唇，脾火热即唇焦，有疾作呼吐纳治之。嘘字，嘘主肝，肝连目，论云肝火盛则目赤，有疾作嘘吐纳治之。嘻字，嘻主三焦，有疾作嘻吐纳治之。

明代太医院的龚廷贤在他著的《寿世保元》中，也谈到六字诀治病。书中说：“不炼金丹，且吞玉液，呼出脏腑之毒，吸入天地之清。”又说：“五脏六腑之气，因五味熏灼不知，又六欲七情，积久生病，内伤脏腑，外攻九窍，以致百骸受病，轻则痼癖，甚则盲废，又重则伤亡，故太上悯之，以六字诀治五脏六腑之病。其法以呼字而自泻去脏腑之毒气，以吸气而自采天地之清气补气。当日小验，旬日大验，年后百病不生，延年益寿。卫生之宝，非人勿传。呼有六曰：呵、呼、呬、嘻、嘘、吹也，吸则一而已。呼有六者，以呵“字治心气，以呼字治脾气，以呬字治肺气，以嘘宇治吁气，以吹字治肾气，以嘻字治胆气。此六字诀，分主五脏六腑也。

六字诀最早见于梁·陶弘景的《养性延命录》，以后不少有关古代气功的著作中，对此均有所论述，而述之最详的是宋·邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》。原来的六字决是单纯的以练呼为主的静功，从明代起加上动作相配，如冷谦的《修龄要旨》、胡文焕的《类修要诀》等，称其为“去病延年六字诀”，六字为“嘘，呵、呼、呬 、吹、嘻”，以发音吐字不同形式来治五脏疾病。

（一）嘘字法

静坐练法，在床上坐好，两腿伸直，怒目扬眉，然后头部左顾右盼，来回慢慢转动。转到左边即发“嘘”字音，然后再怒目扬眉，头向右转，转到右边时发“嘘”字音。头正时吸气，头转到左右时呼气发“嘘”字音。

站立练法：头部动作与静坐相同，另加双手拍肩动作。怒目扬眉，头部左顾右盼，头向左转，右手拍到左肩，头自右转，左手拍打右肩。头正吸气，转头呼气时发“嘘”字音。发“嘘”字音可以疏通肝气，治疗肝病，如慢性肝炎、高血压病等均可练该法。

（二）呵字法

面向东方静坐，于子时前和午时后各叩齿36次，用舌搅至唾液满时，漱口数遍，分3次咽下。咽唾液时必须猛咽有声，用意念送至丹田，然后吐气发“呵”字音，发音不要出声，自己能听到即可。发“呵”字音可以稳定心神，治疗心病，如失眠、冠心病、心律不齐等。如果合练“吹”字法以补肾水，心肾既济，阴阳平衡，可以祛病延年。

（三）呼字法

右手上举过头，左手插腰，向左转身，右手从左边自上而下弯腰去触左脚，然后起立。向上举手时为吸，手由上面下时吐气发“呼”字音。用相同动作两手左右交替上举·发“呼”字音可以醒脾。脾有病则消化不良，出现口臭、吐酸水等症状，脾属土，练“呼”字可帮助消化，增进身体健康，

（四） 呬字法

两腿直立，两脚分开，略宽于肩。双手高举过头，使两肺尽量扩张，以多吸进氧气。然后左脚向前迈一步，脚尖点地，挺胸。双手后扬，同时吸气，接着右脚也向前迈一步，成立正姿势。然后双手随身体向下弯腰，同时呼气，发“ 呬”字音。发“呬”字音可以清肺，治疗肺病，如外感发热咳嗽、痰涎上涌、慢性支气管炎等、都 可练该法。

（五）吹字法

两脚尖和脚跟均并拢，双手交叉向上举，手心朝上，头上顶。然后弯腰，双手触地，再立刻松开，然后双腿下蹲，双手抱膝，呼气发“吹”字音。默念“吹”字，不发出声音，只自己听见即可。练“吹”字法时，要注意肾气上收，口唇似闭不闭，涌泉穴内收，足趾如抓物状。发”吹”字音可以固肾，肾属水，冬藏精，放冬天可多练该法，以益寿延年。

（六）嘻字法

双手高举过头，握拳。抬头，两眼看拳，双手向上用力打30～50拳后，吐气时发“嘻”字音。一般要念“嘻”字6遍。

发“嘻”字音可以理气调气，以治三焦烦热。三焦主命门相火，为六腑中最大之腑，是全身通气的道路、如三焦有病，出现寒热往来，口苦胸闷，恶心呕吐等症，都可练该法。

mayly

华侨师父：
最近练功时，有些奇怪的现象：
1）往日练功后，每次嘴里都会有一股异味，维持几秒钟就消失了，但，这次练完功，嘴里不再有那股令人难受的味道，反而是口水多而有些甘甘的，已有三天了，请问这是为何？
2）昨晚最奇怪，当气通过大椎时，还是有些痛，但气还是至达头顶，过后一自感觉好像波浪般的从嘴部到头顶，不停的运行，充满整个头，有点难受。后来更散发到全身，只觉手掌和脚板重重，跳动。而后感到我的身体好象渐渐的胀大，最后有点意识不清了，好像感觉不到自己。。
心里顿时大吃一惊，有个念头 - 走火入魔了，赶紧拉回来。
请问这是何解？
请不见怪，我不太会用文字来形容。
注：我是从怪侠的楼跳过来的。

华侨

1)异味应是身体内的废物(气)被排出來，是好现象。口水多而甘甜更是好事，古代养生家称为金琼玉液、延年药，现代医学称酵素。

2) 别怕！不是走火入魔，而是好功境。如果是真气沿任督二脉"不停的运行" = 通小周天。
充满整个头，有点难受。后来更散发到全身，只觉手掌和脚板重重 = 百会穴已开、百脉动而牽动手足三阴三阳经脉。
感到我的身体好象渐渐的胀大 = 是练功八触现象，也是内气充沛分佈全身细胞的反应，会觉得自身变巨大。
最后有点意识不清了，好像感觉不到自己= 入靜前兆，也是好功境，介於清醒和睡觉之间的狀态。

P/S: 我知您是 BM 人，您在怪侠那儿的帖：

我在家自己练功已有一段日子了，感觉很好，以前的小毛病都很久没犯了，如伤风 ，头痛，膝盖痛，脚跟痛，容易累等等，我有信心，所以我天天练，虽时间不长，只练上半小时至四十五分钟。
以我看了很多功友的日记，情形和我相识，我的任脉应当通了。气上督脉时，明显的有阻塞，气到了腰部以上大约五寸左右，很痛，感觉好像一粒球在冲，可冲不过，这样过了几天，突然好了，那部位不再痛了，过后是肩膀以下有些痛，但感觉气有冲上头顶，因为头胀胀的，耳朵有声音，（对不起，我不会形容是怎样的声音）
有时候，我放的很自然，放松，那股气还会跑遍我全身，向双手，十支手指头重重，会跳动。
而脚呢，则感到气从大腿缓缓而下至达脚底，我也顺其自然，不理会它。
哦！忘了提，以前，我的膝盖很痛，不能蹲，如果上蹲的马桶就苦了，要扶着才能蹲下去，可要站起来又要费一番功夫了。现在不知不觉的好了，有点奇怪。
有个奇迹，还望各位不要笑我。前几天早上醒来，左眼红肿，又痛，生眼针了，因为以微微痛了好几天。上眼皮可摸到一粒小东东。当天下午练功时，我有意无意的把气集中在头的左边，顿时感到左眼球热热的，过了也就不理它了，间中有用能量水洗眼。晚上，觉得眼没那么痛了，隔天也慢慢消肿了，今早，肿全消了。
我告诉老爷我会用气功医眼针，他老人家笑我发呆了。（一笑）

[ 本帖最后由 华侨 于 16-9-2008 12:35 PM 编辑 ]

niki_chow

哇..................气功好!

华侨

如果您也练一练，经脉论就不是哲学，而是客观存在於人体内。
中医理论很难走进实验室，也不能从解剖学证实，却可通过体验。内气运行与经脉或针灸刺穴通经就是很好的体验。

有人说经脉是血管，其实是靠估吧了！练通任督二督的人都知不是血管，如是血管的话那么流动的就是血液！内气沿督上到口腔经鹊桥(舌头)时必滿口是血！

我的感觉是静电(人体生物电)，舌头有电麻感、磁性就是证据！但是一些前辈高手坚持是气、古代经典也说是气，所以就暂时当它是离子电(也是有如气体)。

[ 本帖最后由 华侨 于 14-9-2008 10:25 AM 编辑 ]

mayly

华侨师父：
自那天练功时所出现的状况后，接下来的情形是：
1）昨天 – 练功时，感到左右腰部有微微痛，如蚂蚁咬一般。
2）今早左边要部很痛，甚至整个左殿部都痛，缳跳穴（照图看，应该是）很痛。
想想，我没跌倒，运动和打太极我很小心，不可能闪到。猛然想起五年前在老家曾滑倒，跌在有泥浆的洋灰地板上，幸好是向左边跌下，才没伤到脊椎骨，但左腰和屁股痛了几个月，才渐渐好了。请问是否旧病复发？还是气在帮我疗伤？如果是，应该多久才会不痛？
请指点，谢谢！

华侨

1) 应是气入肾脏吧
2) 是疗旧伤，内气／真气是十分高明的医师、容不得半点毛病，您的旧伤並未完全痊癒／澈底。等完全清除瘀伤后就不痛了，多久捏拿不準，应要好几天吧！

mayly

谢谢师父指点和帮我的帖搬家。
今早，腰部有一点好转了，会继续努力的。
哦，对了，我不是大山脚人，我住二河（一猜）

华侨

二河 =   Sg Dua，靠近 Sg Puyu, Bagan Ajam

今早，腰部有一点好转了 = 照此看，十天内就可根除了。

打太极 = 是太极拳还是太极18式?。真气运行其实也是周天功，与太极内功同源同宗。时下太极拳大多只练招式不练内功，练了几年也练不出威力。

mayly

我是练太极十八式，目的是要松经骨，保持身体关节都有运动，据说太极十八式是最适合上了年记的人练，是吗？
我也有练几招的回春功，因为肩膀痛才练的。

华侨

还是内功最适合上了年记的人练，说到"保持身体关节都有运动"，有关节炎或骨伤的练不了动功的！但是练周天功有了内气后就可治好节炎或骨伤，过后全身关节都有层内气保护着，练不练太极十八式都无所谓了。

比如您，至少也练了几年太极十八式，脚力却不见增加，却是练了周天功才好转的，对吗?

周天功也是内丹功的基础入门功，也是古代中老年人修道养生的功法。

肩膀痛不日可缓解，放心勤练就行！担保一生无病无痛、老而复壯。

[ 本帖最后由 华侨 于 16-9-2008 12:30 PM 编辑 ]

mayly

华侨师父：
谢谢您的指教。说的也是，我的膝盖和脚跟痛的确是练功后好的。不过我做运动和打太极除了之前的目的，就是不让自己懒散而定下这每日必做的功课。
以下有些问题，望不吝赐教。
1）何谓通十二经？如何通？是否要记得所有的经脉和行走方式？
2）练功后会不会曾肥，我体重加了一公斤。

华侨

练出内力后，练18式应有所不同，您有感觉出吗?
您的脚疾已好，当然可以练太极和运动。
1) 通十二经就是贯通手足三阴三阳经脉，常人十二经本是通的，不通就会有病痛，比如您的肩背痛是为大肠经不通，目前内气堵在那儿当然引起疼痛，一旦冲破堵塞就不会再痛了。练功人内气充沛，一旦贯通了十二经势如江河之水，当然胜过常人那种沟溪流水之势。

2) 练成第一二步功后肠胃功能大好，胃口与消化力加强后人当然会增肥(太瘦者)
您不必知道所有的经脉和行向，知道了反而有害、心生意导入了岔道就是出偏差(就像意导内气去眼部实是冒险)

您目前只需先练静功，再练18式(忌用意，不可跟据意到力到的理论，只是无意识的练招)就有助通十二经了。

2) 练成第一二步功后，肠胃功能大好，快餓又会吃当然会增肥(瘦者)，多一公斤只是小儿科。肥者练了却会把多余的脂肪和水份燃烧和蒸发掉，以前我一个月内瘦了七公斤哩！

无欲无求

原帖由 mayly 于 13-9-2008 12:40 PM 发表
华侨师父：
最近练功时，有些奇怪的现象：
1）往日练功后，每次嘴里都会有一股异味，维持几秒钟就消失了，但，这次练完功，嘴里不再有那股令人难受的味道，反而是口水多而有些甘甘的，已有三天了，请问这是为何？
...

请问大大，你是怎样练的?
在那里有得练?
需要练多久?
学费多少?

mayly

我是依照华侨师父所提供的练功法们一步一步在家自练的。
华侨师父有教。
请师父回复这位朋友

[ 本帖最后由 mayly 于 18-9-2008 10:18 PM 编辑 ]

mayly

因为腰部痛，二天没打太极和运动，只勤练功，腰倒是好很多了，现在只微微痛而已，我看在过几天会不痛了，真高兴。
有进展再来报告。

华侨

是的！勤练静功就可把腰部痛治好，这气功本就可疗伤去瘀，就像武侠小说那种用内功疗伤

加油！

原帖由 无欲无求 于 18-9-2008 11:36 AM 发表
请问大大，你是怎样练的?
在那里有得练?
需要练多久?
学费多少?

我曾在亚罗士打、双溪拉兰、双溪大年教过几次，详情请浏览：

http://cforum1.cari.com.my/viewthread.php?tid=1073247

mayly

只是一些突然想到而做下的记录：
今天大娘我的心情特别好，只因老大全家和老三会在旁晚回到家，想想那女娃娃快一岁啦！
想当初，女娃娃四五个月时，我因膝盖痛不能蹲，要跟她冲凉可痛苦难当，每每要蹲下和站起又抱着她，还真怕婆孙俩跌个四脚翘天，再加上脚跟痛，上下楼梯很幸苦，半夜起来泡奶和小解，最少要座着二分钟才慢慢的站起来，那种痛非常人能体会的。
后来干脆把冲凉盆放在马桶上，站着给她冲凉。
手也因为肩膀痛而不能久抱女娃娃，我又是只会左手抱，右手不会抱的。那肩膀酸痛的滋味很不好受。
我才五十来岁，就周身是病了。
练了差不多二个月的真气运行法，（没刻意去记练多久了），得益不浅哪！
现在可乐了，两脚上下楼梯很轻松了，脚跟不痛了，也可以做312 的下蹲了，算过了，可做二十多下。
虽然肩膀还没治好，我深信，一定会好转的一天。