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楼主: sweetheart

2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦(燕麦)

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 楼主| 发表于 22-4-2013 09:38 AM | 显示全部楼层
dollupfashion 发表于 16-4-2013 11:25 PM
我也很想减, 不过晚餐吃燕麦总觉的很饿!

早点睡觉就不会饿了~脑里面不要一直想饿给胃有机会叽里咕噜~
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 楼主| 发表于 22-4-2013 09:39 AM | 显示全部楼层
bt5354 发表于 17-4-2013 01:42 PM
看到LZ的贴我决定今晚就开始吃。。。
我已经减了26公斤。。还好15 公斤
我也是出水痘,但我第52天了。。可 ...

哇~26~强
加油加油~
祝你减肥成功~
应该戒口就戒免得有疤痕~
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 楼主| 发表于 22-4-2013 09:39 AM | 显示全部楼层
摆脱单身 发表于 17-4-2013 04:19 PM
从小就吃燕麦的人飘过

那你是不是轻飘飘的??O(∩_∩)O哈哈~
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 楼主| 发表于 22-4-2013 09:41 AM | 显示全部楼层
joanne-js 发表于 18-4-2013 03:53 PM
我也是在尝试这个方法。。之前是不喜欢燕麦的(不喜欢那种味道),可是现在尝试让自己克服

不要讨厌燕麦哦~等你瘦了你会muack muack它~
每次夫家的人问你又瘦了哦~吃减肥药??
我老公会抢着回答,她很健康的吃燕麦减肥(暗爽)
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 楼主| 发表于 22-4-2013 09:48 AM | 显示全部楼层
candy_mm2 发表于 19-4-2013 10:58 AM
呵呵,我差不多要吃完一包了...
可是体重还不见它跌,或许早午餐吃的太高卡路里了;
早餐大多数是面包、饼 ...

你的早餐午餐太太太不适合了~经典马来西亚人的早餐
换换你的早午餐好吗?
早餐=豆奶,三文治,一点点水果
午餐=清汤类的面食,饭类也可以
晚餐=照旧,可以减少吃鱼丸哦(里面有太多盐份)
试试看~不行我们在研究
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 楼主| 发表于 22-4-2013 09:49 AM | 显示全部楼层
fenjiao 发表于 19-4-2013 02:43 PM
你的早餐午餐吃得也太豐富了吧。。。還吃nasi lemak餅乾哦?

我把燕麥放在早餐/午餐,只吃一餐,晚餐亂 ...

嗯,很乖的同学~加油加油~
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 楼主| 发表于 22-4-2013 09:49 AM | 显示全部楼层
晴星晨 发表于 20-4-2013 10:47 PM
哇终于爬完帖了,看到你们成功,我也要吃麦片看看,希望不要太快吃腻,加油哦。。

勤劳的爬帖证明你有心~那就现在开始哦!不会腻的啦~那么多配料可选
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 楼主| 发表于 22-4-2013 09:51 AM | 显示全部楼层
lee__69 发表于 21-4-2013 11:04 PM
我现在早上吃8scoop的麦片了。。晚上吃5scoop..吃完第二包了~

8哦~我有看错吗??
我吃5,他们都讲我变态c吃那么多~
你的scoop是喝汤那种还是吃饭的汤匙???
加油加油~
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 楼主| 发表于 22-4-2013 09:52 AM | 显示全部楼层
终于回复完了~yeah~谢谢各位~加油各位~
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发表于 22-4-2013 10:11 AM | 显示全部楼层
candy_mm2 发表于 20-4-2013 08:21 AM
呵呵,不是每天都nasi lemak 咯...
我的早餐如下~~~
nasi lemak~每周至少有1天

早餐吃太heavy好像不好,倒不如把nasi lemak換去午餐吃。

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发表于 22-4-2013 10:11 AM | 显示全部楼层
sweetheart 发表于 22-4-2013 09:49 AM
嗯,很乖的同学~加油加油~

我一定會很努力的。。。
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发表于 22-4-2013 10:36 AM | 显示全部楼层
fenjiao 发表于 22-4-2013 10:11 AM
早餐吃太heavy好像不好,倒不如把nasi lemak換去午餐吃。

呵呵,久久一次...尽量尽量啊
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发表于 22-4-2013 10:44 AM | 显示全部楼层
sweetheart 发表于 22-4-2013 09:48 AM
你的早餐午餐太太太不适合了~经典马来西亚人的早餐
换换你的早午餐好吗?
早餐=豆奶,三文治,一点点水 ...

嗯嗯...我尽力啊...辣死你吗很少很少去吃了,
连那个啊嫂都说我很久没去帮衬她,XD。。。


早餐 = 其实我比较喜欢吃sandwich / 面包 、米粉
午餐 = 反而是可有可无,一杯茶+水果+都行
晚餐 = 不要放鱼丸,可否放点肉碎? 平时都没什么吃肉的...
           今晚的燕麦我打算放potato丁 (一点) + 萝卜丝搞掂了



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发表于 22-4-2013 04:31 PM | 显示全部楼层
LZ 的减肥法,经济又健康哦~~ 我也要加入减肥行列了~~ 我自从换了比较轻松的工作后,每天都很少机会运动。 慢慢的,我发现我的大腿已经很粗了, 开始有肚腩了   越来越不能接受,自己拍照片开始肥到 .....
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发表于 22-4-2013 05:10 PM | 显示全部楼层
sweetheart 发表于 22-4-2013 09:28 AM
你的燕麦很水哦~不会很快饿吗??

晚餐就能饱咯。。但是早餐就不能。。所以我的早餐才+到8 scoop...

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发表于 22-4-2013 05:13 PM | 显示全部楼层
sweetheart 发表于 22-4-2013 09:36 AM
健身是需要蛋白~
可是你那么多fat,你不减掉先再build up你的身体~
等下有漂亮的肌肉了~又要减掉fat~然 ...

就在饮食方面注意咯。。加上做gym和做cardio..这样子应该ok吧。。
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发表于 22-4-2013 05:17 PM | 显示全部楼层
sweetheart 发表于 22-4-2013 09:51 AM
8哦~我有看错吗??
我吃5,他们都讲我变态c吃那么多~
你的scoop是喝汤那种还是吃饭的汤匙???

8 scoop ...是喝汤的那种。。一大汤匙x8=早餐。。不然不饱。。
我是吃kosong的。。现在变态的应该是我了吧??哈哈~
大家一起加油吧!!我也想看到成绩,才这样做的。。不想半途而废。。

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 楼主| 发表于 22-4-2013 09:35 PM | 显示全部楼层
candy_mm2 发表于 22-4-2013 10:44 AM
嗯嗯...我尽力啊...辣死你吗很少很少去吃了,
连那个啊嫂都说我很久没去帮衬她,XD。。。

你跟阿嫂讲我要减肥~等我瘦了再来~
你可以用瘦肉或者鸡胸
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 楼主| 发表于 22-4-2013 09:35 PM | 显示全部楼层
sherlynwen 发表于 22-4-2013 04:31 PM
LZ 的减肥法,经济又健康哦~~ 我也要加入减肥行列了~~ 我自从换了比较轻松的工作后,每天都很少机会运动。  ...

那就一起来吧~
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 楼主| 发表于 22-4-2013 09:37 PM | 显示全部楼层
lee__69 发表于 22-4-2013 05:10 PM
晚餐就能饱咯。。但是早餐就不能。。所以我的早餐才+到8 scoop...

你是男的还是女的~胃口大勒(如果是girl请不要生气)
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