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楼主: sweetheart

2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦(燕麦)

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发表于 16-4-2013 06:53 PM | 显示全部楼层
摩羯 发表于 16-4-2013 07:42 AM
那就好~ 蛋白可以多吃~

怎么你需要那么多的蛋白质啊?

有健身嘛。。因为我的fat很多。。做了半年还是一样没改变。。刚好就看到这个燕麦的,就试试看咯~
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发表于 16-4-2013 07:46 PM | 显示全部楼层
vc86 发表于 16-4-2013 05:45 PM
其实几年前我有吃过,只是很腻。因为每天吃同样的味道,而且很黏。所以后来就没吃了。

是啊~ 我也是剛剛開始吃,所以會一直找不同的口味~ 才不會膩~
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发表于 16-4-2013 07:47 PM | 显示全部楼层
lee__69 发表于 16-4-2013 06:53 PM
有健身嘛。。因为我的fat很多。。做了半年还是一样没改变。。刚好就看到这个燕麦的,就试试看咯~

如果是脂肪很多~ 那應該是要先把脂肪減掉~ 再建肌肉~ 不是嗎?
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发表于 16-4-2013 10:20 PM | 显示全部楼层
摩羯 发表于 16-4-2013 07:47 PM
如果是脂肪很多~ 那應該是要先把脂肪減掉~ 再建肌肉~ 不是嗎?

两个一起来。。哈哈~
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发表于 16-4-2013 11:25 PM | 显示全部楼层
我也很想减, 不过晚餐吃燕麦总觉的很饿!
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发表于 17-4-2013 11:36 AM | 显示全部楼层
dollupfashion 发表于 16-4-2013 11:25 PM
我也很想减, 不过晚餐吃燕麦总觉的很饿!

晚餐可以用燕麦取代白饭
配搭着青菜那些一起吃
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发表于 17-4-2013 01:42 PM | 显示全部楼层
看到LZ的贴我决定今晚就开始吃。。。
我已经减了26公斤。。还好15 公斤
我也是出水痘,但我第52天了。。可是我还忌口。。
人家都说我疯了。。因为我爱美怕留疤痕
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 楼主| 发表于 17-4-2013 04:13 PM | 显示全部楼层
摩羯 发表于 15-4-2013 11:20 AM
是啊~ 这样就方便多了呢!
你的孩子好可爱!!

对啊~可以私下聊~可是我会用甜点诱惑大家哦~不要打我~
谢谢你夸奖
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发表于 17-4-2013 04:19 PM | 显示全部楼层
从小就吃燕麦的人飘过
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 楼主| 发表于 17-4-2013 04:22 PM | 显示全部楼层
哇,才一天就多了一楼~有空慢慢看~在慢慢恢复~派涩了~
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发表于 18-4-2013 03:53 PM | 显示全部楼层
我也是在尝试这个方法。。之前是不喜欢燕麦的(不喜欢那种味道),可是现在尝试让自己克服
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发表于 19-4-2013 10:58 AM | 显示全部楼层
呵呵,我差不多要吃完一包了...
可是体重还不见它跌,或许早午餐吃的太高卡路里了;
早餐大多数是面包、饼干、nasi lemak,午餐就水果、饼干,有时嘴馋吃零食,
而晚餐就是吃燕麦 3.5tsp + 萝卜丝、菇类、菜类、 (偶尔加鸡蛋)、鱼丸
周末就3餐都是正常吃,没有吃燕麦...
周末有慢跑,平时偶尔摇呼啦圈、打羽球....

还会继续吃下去的,持之以恒必见效果吧。。。
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发表于 19-4-2013 02:43 PM | 显示全部楼层
candy_mm2 发表于 19-4-2013 10:58 AM
呵呵,我差不多要吃完一包了...
可是体重还不见它跌,或许早午餐吃的太高卡路里了;
早餐大多数是面包、饼 ...

你的早餐午餐吃得也太豐富了吧。。。還吃nasi lemak餅乾哦?

我把燕麥放在早餐/午餐,只吃一餐,晚餐亂吃,這2個星期以來,體重都有下到。燕麥還吃不到半包。
但是我幾乎每天都有運動。週末free style


本帖最后由 fenjiao 于 19-4-2013 02:45 PM 编辑

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发表于 20-4-2013 08:21 AM | 显示全部楼层
fenjiao 发表于 19-4-2013 02:43 PM
你的早餐午餐吃得也太豐富了吧。。。還吃nasi lemak餅乾哦?

我把燕麥放在早餐/午餐,只吃一餐,晚餐亂 ...

呵呵,不是每天都nasi lemak 咯...
我的早餐如下~~~
nasi lemak~每周至少有1天
subway~每周至少有1天
面包~每周至少有2-3天
饼干~没吃以上的东西就吃饼干咯。。。

午餐有时候只是水果、葡萄干、饼干
零食的话是一个月一次吧...

我下个星期要抽多一天来练慢跑了;
要应付即将来临的马拉松
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发表于 20-4-2013 10:47 PM | 显示全部楼层
  哇终于爬完帖了,看到你们成功,我也要吃麦片看看,希望不要太快吃腻,加油哦。。
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发表于 21-4-2013 10:25 PM | 显示全部楼层
candy_mm2 发表于 19-4-2013 10:58 AM
呵呵,我差不多要吃完一包了...
可是体重还不见它跌,或许早午餐吃的太高卡路里了;
早餐大多数是面包、饼 ...

早餐很重要
因为那是每一天的第一餐
若是能清淡一些,对肠胃也会比较好~
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发表于 21-4-2013 11:04 PM | 显示全部楼层
我现在早上吃8scoop的麦片了。。晚上吃5scoop..吃完第二包了~
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 楼主| 发表于 22-4-2013 09:26 AM | 显示全部楼层
syunyan 发表于 15-4-2013 03:14 PM
真的那麼有效哦?我也要快快加入行列呢。

如果你有慢慢的一楼一楼爬~你会发现不是我成功而已~有很多网友都成功瘦哦~
燕麦餐减肥法不是一下子看得到成果~要有毅力哦!加油~
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 楼主| 发表于 22-4-2013 09:27 AM | 显示全部楼层
vc86 发表于 15-4-2013 06:07 PM
所以我还是决定吃一餐比较好。因为我吃量不大,而且现在只能吃清淡的食物。

你开始了吗??


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 楼主| 发表于 22-4-2013 09:28 AM | 显示全部楼层
lee__69 发表于 15-4-2013 07:48 PM
其实我一路以来都没有便秘问题的。。都大得很顺。。但是我的脂肪还是一样多~~

让燕麦慢慢帮你吸收脂肪吧!加油~
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