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菜鸟团跑步日记 rf **更新TRJM赛后报告**
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发表于 11-4-2014 03:50 PM
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desyue 发表于 11-4-2014 02:37 PM 
跑过两次半马了，因该不是很菜了，哈哈哈..
我这种一次半马都还没跑过的，就真的是菜鸟
很菜啊。最近4km要用上25min咯。感觉要死掉酱。。哈哈。还要多加练习 |
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发表于 11-4-2014 08:49 PM
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发表于 12-4-2014 09:11 PM
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上个拜五晚上谁有在desa parkcity跑步？呵呵 |
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发表于 12-4-2014 11:03 PM
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chaucky 发表于 11-4-2014 08:49 PM
加油！打算报名scklm的全马！
跑全马我也是没有信心的。 大家加油 |
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发表于 12-4-2014 11:04 PM
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wisely_suyong 发表于 12-4-2014 09:11 PM
上个拜五晚上谁有在desa parkcity跑步？呵呵
明天傍晚打算去那边跑。
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发表于 13-4-2014 11:48 AM
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wisely_suyong 发表于 12-4-2014 09:11 PM
上个拜五晚上谁有在desa parkcity跑步？呵呵
我有去跑耶！
大概8.30左右.
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发表于 13-4-2014 10:13 PM
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don_use_me 发表于 13-4-2014 11:48 AM
我有去跑耶！
大概8.30左右.
我也是八点半跑咧~
你穿什么衣服？看我还有没有印象想得起~
我很容易认的~我穿compression pants的~
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发表于 13-4-2014 10:13 PM
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chaucky 发表于 12-4-2014 11:04 PM
明天傍晚打算去那边跑。
找天一起跑吧~呵呵
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发表于 14-4-2014 12:25 AM
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wisely_suyong 发表于 13-4-2014 10:13 PM
找天一起跑吧~呵呵
有机会的
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发表于 14-4-2014 10:21 AM
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wisely_suyong 发表于 13-4-2014 10:13 PM
我也是八点半跑咧~
你穿什么衣服？看我还有没有印象想得起~
我很容易认的~我穿compression pants的~:rf ...
我穿去年BSN PNM橙色的running vest
你是不是穿黑色衣服的？
我今晚会去跑
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发表于 14-4-2014 11:07 AM
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don_use_me 发表于 14-4-2014 10:21 AM
我穿去年BSN PNM橙色的running vest
你是不是穿黑色衣服的？
橙色bsn衣？？我有点印象了～！！！因为当晚我看到的只有一人穿橙色的衣～
对对，我穿黑衣，白裤+compression pants～
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发表于 14-4-2014 11:14 AM
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wisely_suyong 发表于 14-4-2014 11:07 AM
橙色bsn衣？？我有点印象了～！！！因为当晚我看到的只有一人穿橙色的衣～
对对，我穿黑衣，白裤+compre ...
你是跑逆时针还是顺时针？
我跑逆时针
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发表于 14-4-2014 11:15 AM
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我这位菜鸟想请教各位有半马经验的kaki，其实跑半马的配速因该一开始快，然后后半段没什么力了就慢慢"跑＋走"到终点，还是比较建议一开始就用慢一点的速度开跑，后半段的配速因该会比第一个跑法快一些?
我是因为最近有练习两次15km，第一次就没有想什么，用了平时跑10km的速度来跑，结果10km后开始觉得有心无力，节节败退
后来前天再练习一次，这次就打算用慢一点的速度开跑，结果到10km后没有那么辛苦,配速只是稍微跌了一点..不过由于没有毅力跑完21km，所以不知道后半段会发生什么事情..
希望有经验的前辈们指点指点...
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发表于 14-4-2014 11:17 AM
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don_use_me 发表于 14-4-2014 11:14 AM
你是跑逆时针还是顺时针？
我跑逆时针
那么我看到的那个人应该是你！因为我跑顺时的，你有多次跟我擦肩而过～ |
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发表于 14-4-2014 11:31 AM
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我大部分时间都是穿橙色BSN或橙色adidas kotr
很容易认的。
下次遇到打声招呼吧！ |
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发表于 14-4-2014 12:38 PM
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想问下milo的race kit这拜4到拜六拿，对吗?
请问几点开到几点关?
好像没看到他们写也。谢谢
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发表于 14-4-2014 01:16 PM
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发表于 14-4-2014 03:04 PM
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倪琦 发表于 14-4-2014 01:16 PM
欢迎来到菜鸟团
你的confirmation slip有注明是10am - 8pm的
谢谢咯 ，回家看下
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发表于 14-4-2014 05:20 PM
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sch@86 发表于 10-4-2014 06:14 PM
来到这里忘了入乡隋熟...
菜鸟报道！！！！！
欢迎你哦。大家一起为成为老鸟加油！ |
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发表于 14-4-2014 05:24 PM
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jiummymok 发表于 14-4-2014 12:38 PM
想问下milo的race kit这拜4到拜六拿，对吗?
请问几点开到几点关?
好像没看到他们写也。谢谢
你来啦，好久不见。哈哈哈
milo run的时候有这个荣幸与你一起喝一杯milo吗？ |
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