爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

来自亚庇的成 · 发表于 23-9-2007 09:59 PM

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 09:56 PM 发表

gimme 5!!!

你还没答我你要跑进的成绩是几多....

来自亚庇的成 · 发表于 23-9-2007 10:01 PM

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 09:57 PM 发表

man open 是18岁to39岁前150名完成就有牌了

你是讲21KM的???第150是几分钟啊???上次我看过了,能摸牌

︻$▅▅▆▆▇◤ · 发表于 23-9-2007 10:02 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 23-9-2007 09:59 PM 发表
你还没答我你要跑进的成绩是几多....

以我现在的进度，我希望可以到1：45：00 for 21km

来自亚庇的成 · 发表于 23-9-2007 10:05 PM

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 10:02 PM 发表

以我现在的进度，我希望可以到1：45：00 for 21km

哦..那是没问题....我也能跑进这时间

chaucky · 发表于 23-9-2007 10:05 PM

原帖由 caremeat 于 22-9-2007 11:32 发表

因为我eat like a man, 但是exercise like a woman咯。

你看到我肚腩的话，可能以为我是非洲饥民呢，头大大，颈瘦瘦，胸平平，肚突突。

我跑步后，大腿的肌肉开始贱肉横生了，幸好是结实的那种 ...

哦。。哈哈。。。我也是肥了。。幸好肩膀还很好。。但是肚子真的很难瘦。。如果你很喜欢吃的话

︻$▅▅▆▆▇◤ · 发表于 23-9-2007 10:06 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 23-9-2007 10:05 PM 发表
哦..那是没问题....我也能跑进这时间

你跑了那么多年当然没有问题，我去年11月才跑

chaucky · 发表于 23-9-2007 10:08 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 22-9-2007 15:17 发表
27分...真的是很鬼快.....

26分钟啊=。=。。不是27

来自亚庇的成 · 发表于 23-9-2007 10:08 PM

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 10:06 PM 发表

你跑了那么多年当然没有问题，我去年11月才跑

不是你跑几久就一定厉害的.....看你如何跑的....我跑几年了,如果我不自我要求高些的话,也不会进步的..我是在去年和今年才突飞猛进的.....以前是一直跑,但是跑到10KM就够了..现在不只要跑更远也要更快.....反而越老跑越好

[ 本帖最后由来自亚庇的成于 23-9-2007 10:17 PM 编辑 ]

chaucky · 发表于 23-9-2007 10:12 PM

原帖由 CaptainJack 于 22-9-2007 20:55 发表
但是我还是比较喜欢短跑！！！因为短跑的刺激往往胜于长跑。。。这是我个人的认为。。

通常短跑也要看天生的肌肉。。满不公平的。。哈哈

来自亚庇的成 · 发表于 23-9-2007 10:13 PM

原帖由 chaucky 于 23-9-2007 10:08 PM 发表

26分钟啊=。=。。不是27

我帮他进位数....

︻$▅▅▆▆▇◤ · 发表于 23-9-2007 10:17 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 23-9-2007 10:08 PM 发表
不是你跑几久就一定厉害的.....看你如何跑的....

不过今天我跑到2：18：00
我也感到意外。。。

︻$▅▅▆▆▇◤ · 发表于 23-9-2007 10:18 PM

卡贴！！！！！！！！！！！！！！！！！！

来自亚庇的成 · 发表于 23-9-2007 10:20 PM

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 10:17 PM 发表

不过今天我跑到2：18：00
我也感到意外。。。

加油.....我会在背后SUPPORT你的

︻$▅▅▆▆▇◤ · 发表于 23-9-2007 10:22 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 23-9-2007 10:20 PM 发表
加油.....我会在背后SUPPORT你的

yer~~~ 很漏麻

,,,

来自亚庇的成 · 发表于 23-9-2007 10:26 PM

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 10:22 PM 发表

yer~~~ 很漏麻,,,

31岁的人还要YER YER声....

︻$▅▅▆▆▇◤ · 发表于 23-9-2007 10:27 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 23-9-2007 10:26 PM 发表
31岁的人还要YER YER声....

我配合你罢了

chaucky · 发表于 23-9-2007 10:42 PM

原帖由 姓朱的人 于 22-9-2007 22:31 发表

短跑适合运动神经发达的人

但是长跑不是只看运动神经，而是看体力和意志力

马拉松只要一个条件，就是你跑完就属胜利

以下是某个香港人说的
我可以話：一個可以完成馬拉松既人，佢一定唔會 ...

我也觉得。。可能这个世界上也没有那么多人完成马来松的。。。

chaucky · 发表于 23-9-2007 10:43 PM

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 09:54 发表
今天在bkt aman 跑去 sri hartamas（21km左右）那边跑出 2：18：00的时间，可能中途太拼了，得罪了些senior，被教训了一顿... 没有心情跟他们吃早餐了。
大家都是朋友，我知道我也有错，为什么要那样大声 ...

哦。。。满快哦。。哈哈。。我很就都没跑21km了。。应该还是在2小时30分钟的成绩吧。。哈哈。。

chaucky · 发表于 23-9-2007 10:44 PM

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 20:40 发表

我从用3个小时来跑完seremban half marathon (15 july 2007)，直到pj half marathon (12 August 2007）用了2：37：00
到现在的2：18：00。中间不懂花了多少眼泪和心血。

难道我“骄傲”一点点也不 ...

哈哈。。没关系啦。。人家眼红吗。。当你的成绩进步就是很好的事了

chaucky · 发表于 23-9-2007 10:44 PM

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 21:04 发表

讲那些很难听得话，like一点点成绩就不可一世
怪不得没有女人要，还讲我上一次shah alam的坏话。
真的很小人！

我跟他讲赢了他一次也只不过是开玩笑，以为比赛我都是赢不到他，趁现在练习赢他一下
想不 ...

哈哈。。。很多人是那样的。。习惯就好

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