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发表于 28-12-2010 08:55 PM
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楼主 |
发表于 28-12-2010 09:03 PM
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你弟弟贵庚啊???
小学吗???如果他对健身有兴趣的话...
有你这哥哥,加上现在去的健身房的气氛 ...
KaySea 发表于 28-12-2010 08:55 PM 
哈哈，16岁，我没强逼弟弟，他有兴趣的话就让他自由发挥吧，
不过他真的很有天分倒是真的，很快就学会了很多技巧和食物的计算 |
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发表于 28-12-2010 11:01 PM
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 我很好奇你们做cardio时候的力度是很慢还是? |
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楼主 |
发表于 28-12-2010 11:23 PM
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我很好奇你们做cardio时候的力度是很慢还是?
牛奶大侠 发表于 28-12-2010 11:01 PM 
做么那样问？不会快但也不会慢啊 |
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发表于 28-12-2010 11:34 PM
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做么那样问？不会快但也不会慢啊
天浪星-简 发表于 28-12-2010 11:23 PM 
{:3_83:}因为我每次做cardio的时候，都没办法看书。。不知道是不是体力太弱还是我踏得太用力
因为我都是强逼自己踏斜坡的。。 |
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楼主 |
发表于 28-12-2010 11:36 PM
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因为我每次做cardio的时候，都没办法看书。。不知道是不是体力太弱还是我踏得太用力
因为 ...
牛奶大侠 发表于 28-12-2010 11:34 PM
跑步？单车？
cardio是要放轻身体来做的，和练铁时候的不一样 |
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发表于 28-12-2010 11:48 PM
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跑步？单车？
cardio是要放轻身体来做的，和练铁时候的不一样
天浪星-简 发表于 28-12-2010 11:36 PM
是单车，不过我都是斜坡放 6 ，然后踩到 70 rate per seconds就。。我以为越激烈越好，太轻松反而感觉不到
结果就头昏昏
不过bulking的时候不建议做太多激烈的cardio对吗..所以最近少做了 |
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楼主 |
发表于 28-12-2010 11:56 PM
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是单车，不过我都是斜坡放 6 ，然后踩到 70 rate per seconds就。。我以为越激烈越好，太轻松反而 ...
牛奶大侠 发表于 28-12-2010 11:48 PM
激烈和看书有什么关联？？？腿激烈罢了，手没激烈啊？？？？、 |
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发表于 29-12-2010 12:12 AM
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发表于 29-12-2010 12:58 AM
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简。。
你对中风后遗症有什么看法？
比如左手无力
玩gym有帮助的吗？
*有点太勉强你回复这样的难题
我弟弟中风有半年了.. |
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楼主 |
发表于 29-12-2010 01:10 AM
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简。。
你对中风后遗症有什么看法？
比如左手无力
玩gym有帮助的吗？
*有点太勉强你回复这样的难题
...
救苦救難搖頭族 发表于 29-12-2010 12:58 AM
gym的定义其实很广，其中包括了物理治疗...................
帮助肯定是有，不过能不能复原我就不能肯定你了，毕竟这课不是我熟悉的， |
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发表于 29-12-2010 01:14 AM
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激烈和看书有什么关联？？？腿激烈罢了，手没激烈啊？？？？、
天浪星-简 发表于 28-12-2010 11:56 PM
因为脑袋缺氧  |
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发表于 29-12-2010 01:15 AM
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我算中等强度吧...我做incline walk...
太高强度我的膝盖和关节承受不住
我其实是听戏多 ...
KaySea 发表于 29-12-2010 12:12 AM
你的speed多少？40分钟incline walk? |
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楼主 |
发表于 29-12-2010 01:29 AM
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因为脑袋缺氧
牛奶大侠 发表于 29-12-2010 01:14 AM
呼吸不要急，一吸一呼................... |
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发表于 29-12-2010 09:20 AM
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你的speed多少？40分钟incline walk?
牛奶大侠 发表于 29-12-2010 01:15 AM
我放incline 15...最高的...然后speed是 5.0-6.5不定...会调来调去...
对...45mins 都incline walk...
不过有时会做些hiit...看心情的 |
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楼主 |
发表于 29-12-2010 01:44 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 29-12-2010 02:02 PM 编辑
争取着休息的时间，
自己在躺着时候人家正在很努力在练习，
自己没有天分，连努力也比不上的话，自己感觉自己很糟糕，
等下要努力练习....................
70kg的我.......................
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发表于 29-12-2010 03:07 PM
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争取着休息的时间，
自己在躺着时候人家正在很努力在练习，
自己没有天分，连努力也比不上的话，自己感觉 ...
天浪星-简 发表于 29-12-2010 01:44 PM
70kg罢了？手臂感觉很壮 |
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楼主 |
发表于 29-12-2010 03:32 PM
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70kg罢了？手臂感觉很壮
east 发表于 29-12-2010 03:07 PM
所以我不太相信体重=大只之说法，
我以前还看过60kg的手臂比我还粗 |
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发表于 29-12-2010 03:53 PM
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所以我不太相信体重=大只之说法，
我以前还看过60kg的手臂比我还粗
天浪星-简 发表于 29-12-2010 03:32 PM
对！赞同 |
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发表于 29-12-2010 04:07 PM
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本帖最后由 kbc49 于 29-12-2010 04:25 PM 编辑
今天的练习又完了...................
学着posing的弟弟
新的健身房没沙包打，只好挥空拳了
...
天浪星-简 发表于 28-12-2010 08:43 PM 
我也蛮讨厌闷闷踏脚车做CARDIO
如没有AEROBIC / COMBAT CLASS
被逼都是听MP3度过30分钟踏脚车做CARDIO
但出汗不多
但通常都爱JOIN 45 分钟POWER AEROBIC / BODY COMBAT
作为我CARDIO
出汗蛮大可湿透全身。。。。像冲凉出来
我最兴奋的。。。可能我以为汗水越多减脂越多
简大哥
CARDIO 通常是在WORKOUT 前
还是WORKOUT后最理想？
我体重反反复复。。。身高179cm
年头一月90KG
年中六月82KG
现在12月又85KG
我已很努力很努力了CARDIO + WORKOUT
有时越练越失望。。。 |
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