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发表于 24-11-2011 01:47 AM
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通常高峰时间都是在放工时间
有时真的很懒继续做健身
wlt1110 发表于 23-11-2011 09:59 PM 
选择weekend 做也可以啊 |
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发表于 24-11-2011 01:53 AM
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本帖最后由 人杰地灵 于 24-11-2011 01:56 AM 编辑
回复 woodtock
oic。。我多是cardio exercise like 脚车，跑步机. 随便拿铁玩玩， 因为还不会！ ...
eric9986 发表于 24-11-2011 01:22 AM
如果你要玩铁，建议你参加几趟的body pump, 所有的动作肯定用在玩铁的barbell or dumbell.
教练会解释给你基本的动作，body pump也是拿重量的，只是跟着快音乐 workout, 初学者最好不要拿那么重。
不明白的可以问问教练咯。 你是在ss2 玩的？
要了解body pump http://cforum.cari.com.my/viewthread.php?tid=2546417&extra=page%3D1 |
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发表于 24-11-2011 10:28 AM
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通常高峰时间都是在放工时间
有时真的很懒继续做健身
wlt1110 发表于 23-11-2011 09:59 PM 
对阿，weekend 是没什么人的，我多数都是礼拜天去 |
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发表于 24-11-2011 02:46 PM
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发表于 24-11-2011 04:44 PM
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149 monthly...贵到...
qweasd147- 发表于 24-11-2011 02:46 PM
噢？ 起价鸟？？ 现在的fitness月费都是酱的价钱鸟咯
我的是145  |
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发表于 24-11-2011 04:47 PM
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发表于 24-11-2011 04:55 PM
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其实我打算去那些per entry的..environment没那酱好+没bathroom都不用紧
qweasd147- 发表于 24-11-2011 04:47 PM
oic, 我知道甲洞麦当劳那边有一间一个月只是100。我有个朋友在那边玩 |
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发表于 24-11-2011 04:56 PM
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oic, 我知道甲洞麦当劳那边有一间一个月只是100。我有个朋友在那边玩
joelikchoo 发表于 24-11-2011 04:55 PM
我就是指那间..但今晚还是会去tesco那玩玩 |
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发表于 24-11-2011 04:59 PM
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我就是指那间..但今晚还是会去tesco那玩玩
qweasd147- 发表于 24-11-2011 04:56 PM
哈哈，在甲洞区来来去去都是那几间罢了， 我今晚也是回去哈哈。你大概几点到？ |
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发表于 24-11-2011 07:30 PM
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回复 606# 人杰地灵
哦，有留意到这个贴。想去上这个class. 你也是在ss2的？ |
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发表于 24-11-2011 09:40 PM
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回复 人杰地灵
哦，有留意到这个贴。想去上这个class. 你也是在ss2的？
eric9986 发表于 24-11-2011 07:30 PM
我是kepong的，你可以试下上这个class.raymond, melvin, david的不错哦。 |
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发表于 25-11-2011 12:08 AM
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回复 608# 人杰地灵
哦。。好的！ 谢谢！  。 你是homeclub member 的? |
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发表于 25-11-2011 11:20 AM
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回复 人杰地灵
哦。。好的！ 谢谢！ 。 你是homeclub member 的?
eric9986 发表于 25-11-2011 12:08 AM
暂时是home club迟点会升级 |
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发表于 25-11-2011 11:24 PM
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回复 610# 人杰地灵
oic..passport的太贵了！ 哈哈。
这些class有帮助消肚腩，burn fat吗？ 暂时要消肚腩和burn fat。 过后才玩铁练身材。 |
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发表于 26-11-2011 12:52 AM
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回复 人杰地灵
oic..passport的太贵了！ 哈哈。
这些class有帮助消肚腩，burn fat吗？ 暂时要消肚腩 ...
eric9986 发表于 25-11-2011 11:24 PM
最大帮助是RPM (骑脚车)， Body combat可以。
第二是Body Pump拿中等的weight，帮助你tone回muscle. |
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发表于 26-11-2011 01:08 AM
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回复 612# 人杰地灵
在一星期里join三个class应该更有效咯！ |
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发表于 26-11-2011 01:16 AM
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回复 人杰地灵
在一星期里join三个class应该更有效咯！
eric9986 发表于 26-11-2011 01:08 AM
加diet,节食，一天7餐（小分）-》有效。 |
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发表于 26-11-2011 01:45 PM
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回复 614# 人杰地灵
哦，有什么餐单share share..？ |
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发表于 26-11-2011 10:33 PM
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回复 人杰地灵
哦，有什么餐单share share..？
eric9986 发表于 26-11-2011 01:45 PM
你需要去google 下来，打入字眼：diet for body builder
我自己的事low carb, high protein主要目标。
多菜和有蛋白质的食物，蛋，鸡胸，tuna.
或者蕃薯。
一天7餐等。 |
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发表于 26-11-2011 10:45 PM
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