菜鸟团跑步日记 rf **更新TRJM赛后报告**

倪琦

lovecrack 发表于 2-4-2014 02:58 PM
啊！！！
putrajaya night marathon跟渣打差一天！
怎样选择啊！

其实偶没参加过SCKLM, 倒是却对Night Marathon粉有兴趣呢

lovecrack

倪琦 发表于 2-4-2014 03:57 PM
其实偶没参加过SCKLM, 倒是却对Night Marathon粉有兴趣呢

zaizai建议pnm跑10k，scklm跑hm...

don_use_me

lovecrack 发表于 2-4-2014 04:11 PM
zaizai建议pnm跑10k，scklm跑hm...

跑完pnm 10k去吃宵夜，
然后直接下dataran merdeka
等scklm hm开始

lovecrack

don_use_me 发表于 2-4-2014 04:20 PM
跑完pnm 10k去吃宵夜，
然后直接下dataran merdeka
等scklm hm开始

酱好冲的哦…
真的很难选择

倪琦

don_use_me 发表于 2-4-2014 03:30 PM
我会选择scklm
毕竟大型一点
有预感putrajaya nm的参赛人数会减少

其实现在大多数人都会选择PNM跑10k
然后SCKLM21k
可是跑完了一定太精神了睡不着。。。
直接眼光光到跑完SCKLM为止

问题是... PNM只跑10K 值得吗？
如果PNM 半马有finisher T而SCKLM没有呢？？？

倪琦

转载于：https://www.facebook.com/trailzn ... ?type=1&theater 赛事中交友之道

各位菜鸟们要留意一下的自己的言行举止。。。 不过偶觉得最大禁忌还是‘报假数’  

don_use_me

倪琦 发表于 2-4-2014 04:38 PM
其实现在大多数人都会选择PNM跑10k
然后SCKLM21k
可是跑完了一定太精神了睡不着。。。

去年我两个都有跑hm
pnm hm有finisher t而scklm hm没有
个人是建议只选一项来参加啦

去年的pnm也是撞adidas kotr
我呢就选了pnm因为没跑过夜跑

今年我想我会选择scklm

lovecrack

pnm跑hm，scklm跑10k
很烦啊!

倪琦

lovecrack 发表于 2-4-2014 05:49 PM
pnm跑hm，scklm跑10k
很烦啊!

好想要一件半马的finisher T啊
而且比较喜欢夜跑。。。。

试想想，跑完PNM半马过后还有时间休息
早上又不必那么早起床去SCKLM跟大家挤
慢慢去跑10公里当作是recovery run

倪琦

今天偶在恶魔的交战下选择用跑步机
跑了6公里，47分钟，感觉很好，
虽然在外头偶可能跑到5公里就爆胎了
但是这双鞋子，原来跑快的时候感觉好好
特别是迈开脚步来跑的时候！
就，它的设计会逼使你用midfoot或forefoot landing
噢对了。忘了跟你们分享一下偶那双粉少女的新鞋
如果有其他颜色偶真的不会选这双。。。太粉色了不适合姐姐

chaucky

考虑中跑putrajaya full，放弃scklm 今天和puma一起跑desa park city。 好热哦

don_use_me

chaucky 发表于 2-4-2014 11:06 PM
考虑中跑putrajaya full，放弃scklm 今天和puma一起跑desa park city。 好热哦

今晚我也在dpc
有看到一群人围在一起
有几个穿puma pacer的
不知道那一个是你？
在来看看今晚的烂成绩...

倪琦

chaucky 发表于 2-4-2014 11:06 PM
考虑中跑putrajaya full，放弃scklm 今天和puma一起跑desa park city。 好热哦

大大应该参加过不少次SCKLM了吧？

wisely_suyong

don_use_me 发表于 3-4-2014 12:32 AM
今晚我也在dpc
有看到一群人围在一起
有几个穿puma pacer的

你的pace 6.43/km咧～哪里会烂～

don_use_me

wisely_suyong 发表于 3-4-2014 11:04 AM
你的pace 6.43/km咧～哪里会烂～

离avp6还有段距离啊

lovecrack

don_use_me 发表于 3-4-2014 12:32 AM
今晚我也在dpc
有看到一群人围在一起
有几个穿puma pacer的

维持在6min以内了

don_use_me

lovecrack 发表于 3-4-2014 12:07 PM
维持在6min以内了

6.57
6.59
那些也算啊？

lovecrack

don_use_me 发表于 3-4-2014 12:11 PM
6.57
6.59
那些也算啊？

我们是算秒的....
老鸟才是算分.

wisely_suyong

don_use_me 发表于 3-4-2014 11:11 AM
离avp6还有段距离啊

别太在意配速～这样反而会跑到更舒服～
我去年九月才开始接触跑步～那时候的配速是10++/km
现在我的配速跟你差不多一样～但偶尔还是会去到7++/km～

btw，我每个星期五也是在DPC training的～
你看到的那班puma pacer里有其中两位是我的队友来的～

don_use_me

wisely_suyong 发表于 3-4-2014 12:22 PM
别太在意配速～这样反而会跑到更舒服～
我去年九月才开始接触跑步～那时候的配速是10++/km
现在我的配 ...

我星期五也会去跑耶！
一起跑如何？