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爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。
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发表于 21-3-2007 09:40 PM
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原帖由 朱维翰 于 21-3-2007 20:51 发表要去哪里报名和给钱。最后几天报名可以不。怕赶不到去，因为工作关系 |
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发表于 21-3-2007 09:41 PM
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原帖由 黑暗的锁链 于 21-3-2007 21:36 发表
我很久没来这里聊天了...想问下你们跑步的时候你们会不会很注重时间的?意思就是如果你今天要跑5KM你会去注意你花了多少时间吗?还是轻松的跑完就好?还是定时间来跑?即是跑1小时这样子跑不理跑多长..我的表达不太 ...
我通常都是30分钟5KM的... |
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发表于 21-3-2007 09:54 PM
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发表于 21-3-2007 10:01 PM
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原帖由 朱维翰 于 21-3-2007 21:54 发表
运动不是为了比赛，所以我本人没注重时间的 ，反而有时是觉得一星期没走动很不自在。 (比赛是为了拿奖而已 )运动要适量不是一下子就激烈起来，当然也不要说随便说今天做很久的运动，等胖了再回去运动， ...
现在要收集那些MEDAL了..哈哈... |
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发表于 21-3-2007 11:44 PM
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原帖由 黑暗的锁链 于 21-3-2007 09:36 PM 发表
我很久没来这里聊天了...想问下你们跑步的时候你们会不会很注重时间的?意思就是如果你今天要跑5KM你会去注意你花了多少时间吗?还是轻松的跑完就好?还是定时间来跑?即是跑1小时这样子跑不理跑多长..我的表达不太 ...
如果你想练长跑,我建议你开始先轻松跑吧!!不是叫你走路啦....你以轻松的跑法跑长一点的距离啦,不用在乎时间的....你只要一天一天的跑下去,慢慢你就会发现越跑越顺了,脚也有力,气也好了....如果想测试自己,就找一天跑快算时间咯.....可以久久找一天是拿来跑快咯,要不就一星期内找一天是跑快,其他天是跑你自己的平均速咯.....最好是跑长点的距离,超过10KM最好啦,用轻松跑的步伐去跑完他.....最好是跑完后还是不会累的感觉..... |
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发表于 21-3-2007 11:46 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 21-3-2007 23:44 发表
如果你想练长跑,我建议你开始先轻松跑吧!!不是叫你走路啦....你以轻松的跑法跑长一点的距离啦,不用在乎时间的....你只要一天一天的跑下去,慢慢你就会发现越跑越顺了,脚也有力,气也好了....如果想测试自己,就 ...
果然是老手..哈哈.. |
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发表于 21-3-2007 11:48 PM
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我的脚板很痛..有人可以教我怎么好啊?多倆个星期要跑10KM了...今天跑3-4KM就痛了.. |
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发表于 22-3-2007 01:18 AM
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原帖由 chaucky 于 21-3-2007 11:48 PM 发表
我的脚板很痛..有人可以教我怎么好啊?多倆个星期要跑10KM了...今天跑3-4KM就痛了..
也不能怎样咯....你平时少练,一下就跑那么多,一定痛咯....只好忍咯 |
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发表于 22-3-2007 01:21 AM
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发表于 22-3-2007 09:22 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 22-3-2007 01:18 发表
也不能怎样咯....你平时少练,一下就跑那么多,一定痛咯....只好忍咯
哦...对哦...看吧...哈哈..希望没有事... |
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发表于 22-3-2007 09:22 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 22-3-2007 01:21 发表
养军千日,用军一时咯....平时多段练咯....
等好完先... |
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发表于 22-3-2007 04:45 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 21-3-2007 11:44 PM 发表
如果你想练长跑,我建议你开始先轻松跑吧!!不是叫你走路啦....你以轻松的跑法跑长一点的距离啦,不用在乎时间的....你只要一天一天的跑下去,慢慢你就会发现越跑越顺了,脚也有力,气也好了....如果想测试自己,就 ...
谢谢你给的意见。。。我会尽量的 |
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发表于 22-3-2007 04:51 PM
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回复 #63 朱维翰 的帖子
我是学校运动员。。所以会比较注重时间，也希望
可以参加多点比赛。不过，我比较多是参加学校之间的比赛。
外面的比赛没参加那么多，因为不太清楚。。有什么比赛。 |
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发表于 22-3-2007 08:05 PM
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发表于 22-3-2007 08:12 PM
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回复 #71 chaucky 的帖子
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加油加油了 |
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发表于 22-3-2007 08:32 PM
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今天刚刚跑完..我朋友介绍一个满好的地方给我..哈哈...有上斜坡很下斜坡的..练脚力... |
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发表于 22-3-2007 09:20 PM
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发表于 22-3-2007 09:24 PM
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发表于 22-3-2007 09:37 PM
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发表于 22-3-2007 09:38 PM
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.不过今天我已经开始练习了.
不过效果不知道要几时才能察觉.
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