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发表于 26-7-2014 02:28 PM
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DESA petaling 现在蛮多人跑步 |
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发表于 5-8-2014 12:43 AM
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5numbers 发表于 26-7-2014 02:28 PM 
DESA petaling 现在蛮多人跑步
你是desa petaling 人？ 我是在那边跑的
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发表于 5-8-2014 02:55 PM
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准备钱和电话！！！
跑不完时可以打电话叫Taxi
开玩笑的～～ |
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楼主 |
发表于 5-8-2014 04:17 PM
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winson1981 发表于 27-7-2014 09:40 PM
楼主准备power gel 吧。。。
power gel 和 那个energy bar是要来做么的？？
然后需要怎么食用？ 比赛前吃还是中途吃?
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发表于 5-8-2014 04:32 PM
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kingsly95 发表于 5-8-2014 04:17 PM
power gel 和 那个energy bar是要来做么的？？
然后需要怎么食用？ 比赛前吃还是中途吃?
power bar 有2种 一种是之前吃提供你能量，另一种是之后吃帮你补回你流失的钙质和提供营养成分！
之前吃种类 - 通常是在跑半小时前吃， 之后吃的种类- 跑完后就可以吃了！
Power Gel - 通常是跑前5分钟前吃，然后每跑7～8公里就吃一包！
作用是给你提供能量 + 兴奋（有咖啡因的成分），咖啡因的成分通常我看到的是有20g，40g，100g.
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发表于 7-8-2014 02:31 PM
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winson1981 发表于 6-8-2014 11:47 PM
谢谢详细的解说
不客气～ 
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