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请问这里有几多位，已经是42KM马拉松参赛者了(全程用跑而完成的那个)？
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发表于 18-11-2014 04:09 PM
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必能郎 发表于 18-11-2014 02:14 PM 
一样，我两次全马在21k大多数是2小时完成，结果另一半需要将近2:50才可以完成。
30k是我撞墙的时候，这次 ...
嘿嘿！我当年够傻！背心及底裤都是棉质的。。。
所以你可以想象棉质衣物吸满汗水后的重量，尤其是30km过后基本上是体力干枯了。。。
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发表于 18-11-2014 04:12 PM
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sss333 发表于 18-11-2014 04:09 PM
嘿嘿！我当年够傻！背心及底裤都是棉质的。。。
所以你可以想象棉质衣物吸满汗水后的重量，尤其是30km过 ...
想当年应该还不会这么多的知识吧，没关系！现在学精了。。。 
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发表于 19-11-2014 08:47 PM
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kengkai 发表于 18-11-2014 11:44 AM
我跑了PBIM 2014, 用了 4 小时39。 你呢？
6小时28分钟。。
哈哈哈。。
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发表于 19-11-2014 09:11 PM
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PIBM是我第一個全馬.
花了6小時30分鐘.
抽筋抽到怕>"< |
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发表于 19-11-2014 10:02 PM
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发表于 20-11-2014 11:46 AM
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楼主说的是完跑马拉松吧？
我只能完成马拉松，不能完跑马拉松。
半马就可以完跑啦。 |
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发表于 21-11-2014 09:40 PM
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麒麟~ 发表于 19-11-2014 10:02 PM
我用爬的 8个小时 训练不足是致命伤
high five一个~
pbim我初马，八个小时，没有训练是致命伤.gif)
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发表于 22-11-2014 12:23 AM
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我第一次marathon，因为之前都是weight training，一直不想参加marathon是因为怕肌肉缩小，刚好遇上cutting month就胆粗粗地参加全马。
八小时半完成，在21km时已经抽经无法跑下去，大概25km开始就一直走回去。棉织袜子磨破了脚皮生水泡，剩下的10km简直是每走一步痛一次，幸好正面思想才没令自己走得太辛苦。
衣服摩擦奶头流血，衣服摩擦两边tricep轻微红肿，裤子摩擦脚内侧也是红肿。Power gel和power bar各拿一包就跑简直是疯了。
装备不足，加上没经验，是致命伤也是预测之内，只是没料到自己可以一个人走完42km，原本还打算坐sweeper bus回去原点，可是巴士好像载义工回去而已。 |
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发表于 22-11-2014 02:35 PM
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Uncle Sam我今年45岁了 也是有生以来第一次全马，大家多多指教
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发表于 24-11-2014 09:39 AM
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samlaw192 发表于 22-11-2014 02:35 PM
Uncle Sam我今年45岁了 也是有生以来第一次全马，大家多多指教
uncle sam 强！
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发表于 24-11-2014 11:08 AM
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不是个好男人 发表于 22-11-2014 12:23 AM
我第一次marathon，因为之前都是weight training，一直不想参加marathon是因为怕肌肉缩小，刚好遇上cutting ...
有拿到finisher tee 和medal 吗？
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发表于 24-11-2014 11:11 AM
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cyrus_sun 发表于 24-11-2014 11:08 AM
有拿到finisher tee 和medal 吗？
哈哈，很想但已经没办法走过去排队拿了，就直接坐车走了。
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发表于 24-11-2014 11:13 AM
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发表于 25-11-2014 04:44 PM
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我今年三月才開始參加跑步, 10KM開始. 六月就膽粗粗報了檳第二橋42公里.
差點要了我的命
6小時54分才完成 |
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发表于 26-11-2014 09:17 AM
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win20282002 发表于 25-11-2014 04:44 PM
我今年三月才開始參加跑步, 10KM開始. 六月就膽粗粗報了檳第二橋42公里.
差點要了我的命
6小時54分才 ...
只要有准备，参加全马是没问题的！
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发表于 26-11-2014 11:21 AM
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必能郎 发表于 26-11-2014 09:17 AM
只要有准备，参加全马是没问题的！
我已40歲了, 今年3月才開始參加跑步.
全馬前我只有參加了一些10公里的event, 1場16公里以及另一場21公里.
檳全馬前我參加跑的是BSN Putrajaya Night Run 10公里. 之後只有晚上練習過兩次跑, 且只跑了12-13公里罷了.
所以正式跑全馬時, 基本上我是沒啥把握可以依時完成的...
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发表于 26-11-2014 11:24 AM
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win20282002 发表于 26-11-2014 11:21 AM
我已40歲了, 今年3月才開始參加跑步.
全馬前我只有參加了一些10公里的event, 1場16公里以及另一場21公里 ...
那要更积极的训练，虽然我晓得时间上的安排可能需要做调整，不过为了要在不受伤的情况下完成赛事，是应该要做好准备的~
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发表于 26-11-2014 11:32 AM
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必能郎 发表于 26-11-2014 11:24 AM
那要更积极的训练，虽然我晓得时间上的安排可能需要做调整，不过为了要在不受伤的情况下完成赛事，是应该 ...
這是必須的, 因為處理不好, 不止會受傷,
曾發生過跑者中途心臟出狀況而送院不治的.
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发表于 26-11-2014 11:38 AM
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win20282002 发表于 26-11-2014 11:32 AM
這是必須的, 因為處理不好, 不止會受傷,
曾發生過跑者中途心臟出狀況而送院不治的.
对！所以大大要继续努力让身体更加可以适应在全马的状态！
加油！
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发表于 26-11-2014 11:41 AM
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必能郎 发表于 26-11-2014 11:38 AM
对！所以大大要继续努力让身体更加可以适应在全马的状态！
加油！
一次就夠了
Uncle 年紀大了，受不了這麼重型的跑步了。。。
半馬是我今後考慮參加的最長距離了
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