|
|
训练，给想完成人生的第一个42.195KM的普通人
[复制链接]
|
|
|
发表于 3-3-2013 06:01 PM
|
显示全部楼层
|
今天早上跑21km半马的那位（倒在11km路旁的）大叔上了天堂。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-3-2013 12:04 AM
|
显示全部楼层
|
請問是不是每個HM或M， 或5k, 10k, 都有Medal 呢'？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-3-2013 08:22 PM
|
显示全部楼层
石锅拌饭 发表于 3-3-2013 06:01 PM 
今天早上跑21km半马的那位（倒在11km路旁的）大叔上了天堂。
我看到时心情很复杂。。。又少一位热爱跑步的人了.gif) 。希望他的家人以后不会排斥跑步这项运动。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-3-2013 08:24 PM
|
显示全部楼层
chienx 发表于 4-3-2013 12:04 AM
請問是不是每個HM或M， 或5k, 10k, 都有Medal 呢'？
应该都有吧~~你有参加scklm吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-3-2013 10:06 PM
|
显示全部楼层
calvin75 发表于 9-2-2013 04:03 PM
刚报名了SCKLM 我人生中第一个全马....5个小时半一定要跑完。
现在最远也只跑到22公里。到时不懂怎样....
...
我也有参加SCKLM2013全马。
去年年尾跑了SCSM2012全马，用时5:50。跑到25km，脚开始抽筋，一直抽筋到36km，救了一个中国的aunty，才一路到终点都没有抽筋。
这是练习不足的关系。这个SCKLM2013全马要在4:30把它拿下！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-3-2013 09:31 PM
|
显示全部楼层
SK_0101 发表于 7-12-2012 03:38 PM
加油加油, 42是我明年的目标.
加油。。。加油 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-3-2013 09:32 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-3-2013 11:55 PM
|
显示全部楼层
石锅拌饭 发表于 5-3-2013 10:06 PM
我也有参加SCKLM2013全马。
去年年尾跑了SCSM2012全马，用时5:50。跑到25km，脚开始抽筋，一直抽筋到3 ...
加油 ！！我target5小时
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 11-3-2013 06:07 PM
|
显示全部楼层
|
大家一定要加油。。。。现在开始练习。。。慢慢增加跑步的距离。。。。SCKLM就可以保持平常心去应付。。。。我有去跑42.195km。。在终点等吧，我的朋友们。。。不要去想还有多远，不要去比较别人有多快。。。。你可以完成已比太多的人勇敢了。。。。有人一辈子连踏出第一步的勇气都没有。。。加油。。。拿到FINISHER T-Shirt，大家一起高兴的Post在这庆祝一番。。。。约定你们。。。加油。。。！！！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-3-2013 02:35 AM
|
显示全部楼层
|
Scklm 也是我的第一个全马，大家可以邀我一起练习。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-3-2013 10:45 PM
|
显示全部楼层
我是木匠 发表于 12-12-2012 04:51 PM
唉。。。全马的没有跑过，半马就有几次。。。自从腰部受伤过后都只跑below 10km罢了。。。平时练习都是6-7公 ...
腰伤了就不要去边境那么多了！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-3-2013 10:49 PM
|
显示全部楼层
fish_pg 发表于 17-3-2013 10:45 PM
腰伤了就不要去边境那么多了！
就是去那边找传统马杀鸡嘛
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-3-2013 11:00 PM
|
显示全部楼层
henrychiah 发表于 12-3-2013 02:35 AM
Scklm 也是我的第一个全马，大家可以邀我一起练习。
你住那里？
通常在那里练习？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-3-2013 10:48 PM
|
显示全部楼层
stevency 发表于 5-3-2013 08:24 PM
应该都有吧~~你有参加scklm吗？
没有参加。。
新手。。。刚开始跑步。。希望可以跑到5k先。。
本帖最后由 chienx 于 20-3-2013 10:49 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-4-2013 10:50 AM
|
显示全部楼层
ongyungkiet 发表于 6-12-2012 07:48 PM
成功不在于脚步的快慢，重要的是要不停的向前进。。。。。。
Never give up easy
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-4-2013 02:42 AM
|
显示全部楼层
|
大家是否热情依旧？我最近不懂为什么胖了又疲倦爱睡，练习少了又没法突破。很想随便跑。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-4-2013 10:23 PM
|
显示全部楼层
web 发表于 9-4-2013 02:42 AM
大家是否热情依旧？我最近不懂为什么胖了又疲倦爱睡，练习少了又没法突破。很想随便跑。
加油～～我最近也是做工关系很累，可是我还是坚持一个星期跑四天。我很想把基础练好，去跑全马时不用那么狼狈。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-4-2013 12:57 PM
|
显示全部楼层
stevency 发表于 11-4-2013 10:23 PM
加油～～我最近也是做工关系很累，可是我还是坚持一个星期跑四天。我很想把基础练好，去跑全马时不用那么 ...
可以跑时又累，精神好时却下雨。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-4-2013 04:39 PM
|
显示全部楼层
web 发表于 12-4-2013 12:57 PM
可以跑时又累，精神好时却下雨。
是咯，这几天的天气真的让人头痛。。。不过我是早上跑步的，过后才去做工。早上天气比较好～～话说今天去跑KL 10k run路线很难跑下，1小时02分36秒完成。。。破不到一个小时里面完成。。。跑完已经很累了，很难想象42k的情况。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-7-2013 11:12 AM
|
显示全部楼层
|
要跑就跑不要想太多，我现在是新人，才跑一个月，现在练习跑11公里，每次都是这样，我报名了penang42km，10月bsn42公里。12putujaya50公里。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
1352 
27
