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楼主: 痞子林

有谁在做 Insanity Workout的,进来分享你们的过程。。

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发表于 30-12-2013 12:02 AM 来自手机 | 显示全部楼层
fykong 发表于 29-12-2013 11:21 PM
哪里有卖??

在lelong搜一搜就有几家。如果嫌自己download麻烦的话。我像跟download的一样
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发表于 7-1-2014 11:01 PM | 显示全部楼层
Dark_Angel_01 发表于 9-9-2013 06:18 PM
想知道下哪里可以下载全套insanity?

这里有个链接。。。
http://www.tudou.com/programs/view/WZX-NSs46QE/
(01-Fit test)

http://www.tudou.com/listplay/YD1AVhEf-J4/6GVJDr91uTk.html
(02-14)

http://www.douban.com/note/286902977/
(这里有视频和课程表)

P/S:要安装土豆网的视频才能下载。



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发表于 21-5-2014 09:41 PM | 显示全部楼层
今天进入第二星期第三天了。第一个星期基本上很辛苦,前几天大致上只完成60%而已,后面几天就比较好,可以完成80%的动作,但是瘦身效果零。

第二个星期时,基本上开始适应了,大致上可以完成95%的动作。
另外运动前有喝液体左旋肉碱,做运动时比较有力,做完运动也不会累。
做完后自己另外有骑健身脚车15分钟-25分钟左右,所以三天瘦了0.8KG,腹部最明显瘦了。

继续努力做完接下来的课程了!希望这一次可以成功瘦身!
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发表于 2-9-2014 01:50 PM | 显示全部楼层
insanity 太激烈了,不适合初学者或很久没练得人. 我也曾经练过insanity,因为太累人了,结果会很快放弃。现在练着T25,练完这个后,会再挑战insanity!!!

T25也会达到瘦身效果。

想请问各位有练的朋友,这两套都是cardio training workout, 能达到有muscle definition的要求吗?需要喝whey protein吗?
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 楼主| 发表于 2-9-2014 11:35 PM 来自手机 | 显示全部楼层
kokojerry 发表于 2-9-2014 01:50 PM
insanity 太激烈了,不适合初学者或很久没练得人. 我也曾经练过insanity,因为太累人了,结果会很快放弃。现 ...

insanity workout 是要有非一般的毅力来完成的,我玩insanity 加 weight workout 115kg到76kg, 它的效果是惊人的。insanity for muscle definition 是很不错的,protein 一定要补足,不然会连肌肉都瘦掉了。现在已没玩insanity了,拿重从76增肉到89, 现在cutting着,玩crossfit.crossfit 好玩。
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发表于 6-9-2014 12:47 AM | 显示全部楼层
crossfit 挑戰性感覺很大 國外還有滿多反對批評的聲音...
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 楼主| 发表于 6-9-2014 03:01 PM 来自手机 | 显示全部楼层
雁风 发表于 6-9-2014 12:47 AM
crossfit 挑戰性感覺很大 國外還有滿多反對批評的聲音...

也许我比较向往平衡,爆发力的锻炼。crossfit 多变,可以有氧无氧穿插。我又喜欢挑战。。。不过要注意,因为强度挺大的,没底的人最好还是练习身体的基础先。。才来玩。
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 楼主| 发表于 6-9-2014 03:03 PM 来自手机 | 显示全部楼层
最近在找着大轮胎,想翻轮胎锻炼背部和腰。和大铁锤打轮胎。。
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发表于 12-2-2016 10:15 AM | 显示全部楼层
小弟刚要开始希望和大家一样好身材,加油!!!

之前各位大大分享的一些link大部分都不能开来看了

还有link吗? youtube没得看了
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