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发表于 5-1-2014 01:43 PM
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IanLoo 发表于 4-1-2014 01:15 PM 
我反而喜欢8分多过10分的，比较喜欢以前的bodybuilder如arnold，frank zane和dorian yates
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发表于 5-1-2014 02:38 PM
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天浪星-简 发表于 5-1-2014 12:58 PM
维持目前状态就好，如果发展以后很难去调整的，就运动=健康
这位大大，如果我要练SIX PACK是不是需要给自己的身体再大一点点。 然后配合一些PROTEIN的帮助？
因为我有考虑要去报名GYM，因为家里的器材LIMITED。没办法再帮我提升更高的muscle了 .
想听听你的意见~
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发表于 5-1-2014 02:49 PM
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nicholaswong27 发表于 5-1-2014 02:38 PM
这位大大，如果我要练SIX PACK是不是需要给自己的身体再大一点点。 然后配合一些PROTEIN的帮助？
因为我 ...
我觉得先去健身房先，等学会了技巧和见识后，
才开始考虑是不是在家练都不迟啊，
最起码省下了一大笔不必要的钱或时间来得到基本，
无论是健身安全，正确技巧，和钱花费都有正确的方向，
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发表于 5-1-2014 02:53 PM
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天浪星-简 发表于 5-1-2014 02:49 PM
我觉得先去健身房先，等学会了技巧和见识后，
才开始考虑是不是在家练都不迟啊，
最起码省下了一大笔不 ...
好的~ 谢谢你的宝贵意见。 因为我也是budget族的那一类。 刚才去问了原来GYM的报名费不便宜。半年要RM420这样。。
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发表于 5-1-2014 03:01 PM
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nicholaswong27 发表于 5-1-2014 02:53 PM
好的~ 谢谢你的宝贵意见。 因为我也是budget族的那一类。 刚才去问了原来GYM的报名费不便宜。半年要RM420 ...
每家不一样，有些直接算一个月一个月，
有些第一次是给两个月，然后是一个月一个月算，
目前运动来说，gym还算是便宜的啦，
比起snooker，室内足球，martial arts来说 ..........
而且是不算时间，不算次数，
你有恒心的话，就算每天开门玩到关门也不会赶你的
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发表于 5-1-2014 03:17 PM
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天浪星-简 发表于 5-1-2014 03:01 PM
每家不一样，有些直接算一个月一个月，
有些第一次是给两个月，然后是一个月一个月算，
目前运动来说， ...
嗯嗯~认同你所说的。GYM比起其他算便宜了。我个人是比较喜欢GYM这类型的运动。因为它可以强身健体，又可以建立一个漂亮的身材。 我在家自己练应该有1年半了。只是练了那么久看不到什么成绩，只是瘦了很多，身体有点点线条，手臂有一点点Muscle罢了。所以就上来这里请教你们。
因为我是上班族 早上6点就要准备上班到晚上7点才到家。星期1到星期5几乎都是这样. 饮食方面没办法配合，所以就想从PROTEIN那边吸取。伤脑筋
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发表于 6-1-2014 10:58 AM
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nicholaswong27 发表于 5-1-2014 03:17 PM
嗯嗯~认同你所说的。GYM比起其他算便宜了。我个人是比较喜欢GYM这类型的运动。因为它可以强身健体，又可以 ...
不关事的，你的练习方式本来就有问题，
一部分肌肉发达，却一部分肌肉完全没发展，一部分精干，一部分脂肪囤积，
很明显是你的练习根本不完整，零零散散，练多十年八年都一样还是外人，
如果你的目标只是运动健康，那么其实有运动就可以了 ，
如果不是，我觉得学习正确的还是需要的，除非你自己拿自己身体来斗气，
毕竟美不美也不关我事啊，我不会得到什么，你也没给钱我 ....
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发表于 6-1-2014 11:43 AM
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nicholaswong27 发表于 5-1-2014 03:17 PM
嗯嗯~认同你所说的。GYM比起其他算便宜了。我个人是比较喜欢GYM这类型的运动。因为它可以强身健体，又可以 ...
有身材..通街男男女女都会看你一眼
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发表于 6-1-2014 11:46 AM
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发表于 6-1-2014 03:04 PM
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建议可以找下便宜的gym, 如那些普通店的gym, 不需要太高昂的fitness club  |
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发表于 6-1-2014 07:37 PM
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天浪星-简 发表于 6-1-2014 10:58 AM
不关事的，你的练习方式本来就有问题，
一部分肌肉发达，却一部分肌肉完全没发展，一部分精干，一部分脂 ...
其实我是要健美+健身的，就是因为budget问题。所以迟迟没有进展。 最近越练越觉得没有改变。所以就想改变目前的情况咯！
谢谢你的宝贵意见。我很接受你们的意见的。你们给的意见就是给我上了宝贵的课程。
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发表于 6-1-2014 07:38 PM
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神行太保 发表于 6-1-2014 11:46 AM
用dumbbell练全身~
这位大大，dumbell的重量要去到多少才能练全身呢？？
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发表于 6-1-2014 07:39 PM
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quan880801 发表于 6-1-2014 11:43 AM
有身材..通街男男女女都会看你一眼
哈哈~ 这句说对我的心里话。 我已经有我要的健身体型目标，就差在行动罢了。。
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发表于 6-1-2014 07:39 PM
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stevenwoo93 发表于 6-1-2014 03:04 PM
建议可以找下便宜的gym, 如那些普通店的gym, 不需要太高昂的fitness club
目前在寻找当中。。
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发表于 6-1-2014 07:55 PM
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nicholaswong27 发表于 6-1-2014 07:39 PM
目前在寻找当中。。
没问题, 你是住哪里啊? 
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发表于 6-1-2014 07:58 PM
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stevenwoo93 发表于 6-1-2014 07:55 PM
没问题, 你是住哪里啊?
kulim kedah, 你呢~
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发表于 6-1-2014 08:26 PM
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nicholaswong27 发表于 6-1-2014 07:58 PM
kulim kedah, 你呢~
哈哈, 本来还打算帮你找找的, 我住KL, 帮不了你了 XD
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发表于 6-1-2014 08:29 PM
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quan880801 发表于 6-1-2014 03:43 AM
有身材..通街男男女女都会看你一眼
这是这位大人的心声吗？  |
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发表于 6-1-2014 08:47 PM
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stevenwoo93 发表于 6-1-2014 08:26 PM
哈哈, 本来还打算帮你找找的, 我住KL, 帮不了你了 XD
哈哈~没关系~有心就好。大家一起为健身加油！
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发表于 6-1-2014 09:56 PM
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裴荆 发表于 6-1-2014 08:29 PM
这是这位大人的心声吗？
当你穿比较修身的衣服不管男女都会看的 
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