15-Mar-09 Larian Amal Seri Sinar 10KM Run [圆满结束]

Labis737 · 发表于 16-3-2009 03:52 PM

嘩，你還可以超車阿美巴，佩服！

chaucky · 发表于 16-3-2009 04:05 PM

原帖由 Labis737 于 16-3-2009 15:52 发表
嘩，你還可以超車阿美巴，佩服！

受伤了

那天肌肉很酸痛..

我都是一路上跟着阿美巴的 pace而已

还给uncle嘲笑跑那么慢

Labis737 · 发表于 16-3-2009 04:38 PM

哦?? 他們原本是以為你會跑很快。

那就跑一次干掉他們全部啦。嘿嘿

chaucky · 发表于 16-3-2009 05:21 PM

原帖由 Labis737 于 16-3-2009 16:38 发表
哦?? 他們原本是以為你會跑很快。

那就跑一次干掉他們全部啦。嘿嘿

已经很快了咯..这次的路线蛮多斜坡

所以还是安全点跟着ameba的速度

干不掉他们啦..=.=..一个46分一个49分

yennychan · 发表于 16-3-2009 06:16 PM

赛事

arian Amal Seri Sinar 2009
地点 :Taman Bukit Jalil
时间 :7:15am

早上大概615出发，到达BUKIT JALIL已经是630+了。。
把车park好后，便跟着uncle们走去目的地。。。
到了那边放好行李拍了张照片后，便走去startingpoint 拿reborn

拿了reborn便在那边做热身了。。。
热身至一半，听到有人讲比赛已经开始了。。。
我便慢慢的往起跑点走去，从后面已经看到很多参赛者开始跑了。。。
这时我也开始慢慢跑了，这次也是一样跑不到4KM我的右边肚子又痛了起来真够力啊

膝盖也是一样，那时以为慢慢跑就会没什么事，心想应该可以顶到回去终点的

谁知跑到最后2KM膝盖已经是痛到不能顶了

我唯有停下来走路了，如果再不停下来走路的话就会被挨骂了

就酱一跛一跛的走回重点

这次的10KM用了1小时10分钟++

这个比赛过后，我看真的需要休息一段时间才能复出了

yennychan · 发表于 16-3-2009 08:40 PM

原帖由 kltan84 于 16-3-2009 10:50 AM 发表

要记住，休息是为了走更长的路。。。祝你早日康复！

谢谢您

我会休息的了。。。
我也想早日康复。。。。
希望如此吧。。。。。

yennychan · 发表于 16-3-2009 08:43 PM

原帖由 chaucky 于 16-3-2009 04:05 PM 发表

受伤了那天肌肉很酸痛.. 我都是一路上跟着阿美巴的 pace而已
还给uncle嘲笑跑那么慢

你哪里慢。。。
阿不然你屁股酸痛我看你老早就把那些uncle干掉了

不用紧还有机会。。。。下次干掉他们后，在笑回他们慢

chaucky · 发表于 16-3-2009 09:22 PM

原帖由 yennychan 于 16-3-2009 20:43 发表

你哪里慢。。。
阿不然你屁股酸痛我看你老早就把那些uncle干掉了
不用紧还有机会。。。。下次干掉他们后，在笑回他们慢

其实已经全力了..就算我没事也追不上那两个

一个拿veteran 第四名一个第11名

拿点时间才慢慢超越他们

Labis737 · 发表于 17-3-2009 03:04 PM

後生可畏，你充滿潛能啊！

yennychan · 发表于 17-3-2009 03:20 PM

原帖由 Labis737 于 17-3-2009 03:04 PM 发表
後生可畏，你充滿潛能啊！

对。。我也酱认为

一点都不像我，满身是伤想进步都难啊

Labis737 · 发表于 17-3-2009 03:43 PM

你看到你的照片了嗎?? 老大有給你看嘛??

iamwen · 发表于 17-3-2009 05:04 PM

原帖由 yennychan 于 16-3-2009 08:39 PM 发表

对就是膝盖咯。。。够力
星期五已看了医生。。。。本想跑了这个比赛后就休息的
谁知还没跑完就tahan不到了
这次真的要休息了。。。

界口。。够力的惨啊。。
什么都不能吃，要吃素了: ...

记得不要吃鸭肉

chaucky · 发表于 17-3-2009 09:44 PM

原帖由 Labis737 于 17-3-2009 15:04 发表
後生可畏，你充滿潛能啊！

那班uncle push我很凶啊

每次都那么快

chaucky · 发表于 17-3-2009 09:49 PM

原帖由 yennychan 于 17-3-2009 15:20 发表

对。。我也酱认为
一点都不像我，满身是伤想进步都难啊

受伤就休息咯

我好久没受伤..最近都迁就的练..辛苦就放慢点..不要硬硬push了

yennychan · 发表于 18-3-2009 12:49 AM

原帖由 Labis737 于 17-3-2009 03:43 PM 发表
你看到你的照片了嗎?? 老大有給你看嘛??

没有。。。他不得空

outstation一个星期。。。
他的电脑有问题。。
我看要等他公干回来
弄好了才可以看咯

yennychan · 发表于 18-3-2009 12:49 AM

原帖由 iamwen 于 17-3-2009 05:04 PM 发表

记得不要吃鸭肉

谢谢

我会切记在心

chaucky · 发表于 18-3-2009 12:52 AM

原帖由 yennychan 于 18-3-2009 00:49 发表

没有。。。他不得空
outstation一个星期。。。
他的电脑有问题。。
我看要等他公干回来
弄好了才可以看咯

我已经看了

你要看我可以帮忙给你的

有几张都很经典

yennychan · 发表于 18-3-2009 12:52 AM

原帖由 chaucky 于 17-3-2009 09:49 PM 发表

受伤就休息咯我好久没受伤..最近都迁就的练..辛苦就放慢点..不要硬硬push了

我现在都不干硬硬来

你们酱多人给我忠告我还不听啊

等下会被人鸟的

我会休息两个星期。。。
MELAWATI那个Run在跑。。。
那时应该能了吧。。。。。

chaucky · 发表于 18-3-2009 12:52 AM

原帖由 yennychan 于 18-3-2009 00:49 发表

谢谢我会切记在心

记得多休息就真

yennychan · 发表于 18-3-2009 12:53 AM

原帖由 chaucky 于 18-3-2009 12:52 AM 发表

我已经看了你要看我可以帮忙给你的有几张都很经典

你可以PM给我吗？？？
谢谢啦。。。
还有，干嘛笑的酱奸

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