怎样练习才可以跳得更远？跳绳？

HuMoR+DkNy · 发表于 8-7-2008 10:27 PM

1998年代表霹雳州(全场冠军)
参加第五届全国独中运动会
(吉打)州举办

没有骗你的

chaucky · 发表于 8-7-2008 10:38 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 8-7-2008 22:27 发表

1998年代表霹雳州(全场冠军)
参加第五届全国独中运动会
(吉打)州举办

没有骗你的

哪一个是你

HuMoR+DkNy · 发表于 8-7-2008 10:51 PM

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 10:38 PM 发表
哪一个是你

照片我用scan的，很蒙下

那一届的霹雳州运动员真的很强大
扫走了几项破纪录奖
男乙最佳，全场最佳男运动员

chaucky · 发表于 8-7-2008 11:03 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 8-7-2008 22:51 发表

照片我用scan的，很蒙下

那一届的霹雳州运动员真的很强大
扫走了几项破纪录奖
男乙最佳，全场最佳男运动员

你就是其中一个

HuMoR+DkNy · 发表于 8-7-2008 11:33 PM

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 11:03 PM 发表
你就是其中一个

我没那么厉害啦
是我的partner，就是他没跑4*400m，so最后一棒的重任就交给我
就是2，3棒不去把握，棒交到我手中还输着雪队30m :@
4*100m第三棒出错，搞到我们也只拿到第二，破纪录希望破灭

chaucky · 发表于 8-7-2008 11:46 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 8-7-2008 23:33 发表

我没那么厉害啦
是我的partner，就是他没跑4*400m，so最后一棒的重任就交给我
就是2，3棒不去把握，棒交到我手中还输着雪队30m :@
4*100m第三棒出错，搞到我们也只拿到第二，破纪录希望破灭

没关系啦。。所以还是自己跑最好咯。。跑队很大压力

HuMoR+DkNy · 发表于 8-7-2008 11:56 PM

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 11:46 PM 发表
没关系啦。。所以还是自己跑最好咯。。跑队很大压力

个人项目的确很爽
无时无刻在想如何破自己的纪录
记得有一次400m预赛，我的后劲吓到有个敌人跌倒

跑队很威水的
我看过最LC的就是，有一对冠军队伍的最后一棒快到终点了不要冲线
回头望，伸出手意思叫第二名的快点~快点~
快到时，一脚踏过线 :@

chaucky · 发表于 8-7-2008 11:58 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 8-7-2008 23:56 发表

个人项目的确很爽
无时无刻在想如何破自己的纪录
记得有一次400m预赛，我的后劲吓到有个敌人跌倒

跑队很威水的
我看过最LC的就是，有一对冠军队伍的最后一棒快到终点了不要冲线
回头望，伸 ...

哈哈。。我只是以前打篮球比较多。。

当时跑步也很烂。。现在觉得我的速度比当时还要快多

HuMoR+DkNy · 发表于 9-7-2008 12:00 AM

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 11:58 PM 发表
哈哈。。我只是以前打篮球比较多。。当时跑步也很烂。。现在觉得我的速度比当时还要快多

你是黑马来的

我只是只老马

chaucky · 发表于 9-7-2008 12:07 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 9-7-2008 00:00 发表

你是黑马来的
我只是只老马

我比较像一只白色的肥马变成一只有少少红白的马

HuMoR+DkNy · 发表于 9-7-2008 04:03 PM

小弟，留意这张三级跳远动画，希望对你有进步

chaucky · 发表于 9-7-2008 05:08 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 9-7-2008 16:03 发表
小弟，留意这张三级跳远动画，希望对你有进步

好像飞起来那样

HuMoR+DkNy · 发表于 9-7-2008 06:23 PM

原帖由 chaucky 于 9-7-2008 05:08 PM 发表
好像飞起来那样

人高脚又长

这里只有我们3人在灌水~
来~ 给它淹去~

:@

chaucky · 发表于 9-7-2008 06:32 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 9-7-2008 18:23 发表

人高脚又长

这里只有我们3人在灌水~
来~ 给它淹去~ :@

这个是交流。。呵呵。。以后有机会也拉他去跑长跑

这样我们又多一个kaki

智炜 · 发表于 10-7-2008 07:02 PM

不好意思，
这两天都没上网，
谢谢两位顶帖^^

其实我觉得我的第二步可以在大点，
但是就是一直用不到力...

我在运动会跑大队接力(15个人，10男，5女。每人200m)，
跑第三棒的我，
觉得第三棒很重要，
因为第一棒和第二棒是女生
而且我们的女生不快，
所以要尽量在前面不要割太多，
第三棒的男生一定要追回来。。。在我班男生之中，算是跑的不错
所以第三棒就是我跑咯。
在被割60~70m，
我追回5m多...
觉得我个弯道还不错~

HuMoR+DkNy · 发表于 10-7-2008 08:19 PM

原帖由智炜于 10-7-2008 07:02 PM 发表

还好，我们不觉得辛苦

没错，你的第二步去第三步需加以改进
尝试运用手的力量 :@

15个人玩大队接力我可没试过，一定很刺激的
你握第三棒才追回5m？:@ 给你200m追ler

难道其他队的第三棒也是校队？

HuMoR+DkNy · 发表于 10-7-2008 08:26 PM

以前我练习200m是甲乙丙的两个选手，共6个
一个接一个连续跑3~4次的200m
当时保持每一次在26~7秒

练多点，跑200m是可以很轻松的

chaucky · 发表于 10-7-2008 08:53 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 10-7-2008 20:26 发表
以前我练习200m是甲乙丙的两个选手，共6个
一个接一个连续跑3~4次的200m
当时保持每一次在26~7秒

练多点，跑200m是可以很轻松的

干嘛你要那么强

HuMoR+DkNy · 发表于 10-7-2008 09:26 PM

原帖由 chaucky 于 10-7-2008 08:53 PM 发表
干嘛你要那么强

好久的事情了

何况过度练习还弄伤了左大腿

黄金年竟然坐在冷凳

其实18岁学联赛那年我向教练要求坚持要出赛
100m最后30m大腿已经不听话快抽了就放慢，我还可以进到决赛
200m跑了100m也不行了，直接弃权
400M也跑了100m就弃权了
4*100m和4*400m预赛也给副选跑，结果4*100m决赛还是给回我抓最后一棒
第3棒是110m跨栏手，一样脚伤，还被人撞倒，结果我一接棒，死追才追回第5，哭死~

结果那跨栏手在跨栏项目也只能拿第二，阿不然肯定第一加破纪录

结果我的黄金年也只能吃白果

智炜 · 发表于 10-7-2008 09:27 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 10-7-2008 08:19 PM 发表

还好，我们不觉得辛苦

没错，你的第二步去第三步需加以改进
尝试运用手的力量 :@

15个人玩大队接力我可没试过，一定很刺激的
你握第三棒才追回5m？:@ 给你200m追ler
难道其他队的第三 ...

是从本来的60~70m追到剩5m...

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