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发表于 30-4-2008 09:18 AM
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原帖由 kenneth0 于 30-4-2008 02:44 AM 发表 
旺旺,你去Koh lanta考aida需要大概花多少啊?
KEN, 连FREE DIVE都想插一脚..果然够HARDCORE |
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发表于 30-4-2008 10:16 AM
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发表于 30-4-2008 12:44 PM
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发表于 30-4-2008 12:45 PM
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发表于 30-4-2008 06:10 PM
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发表于 25-5-2008 01:59 AM
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楼主 |
发表于 25-5-2008 09:18 AM
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如图，八月九月十月是monsoon season。在这个时候ferry停止运行，去不到Koh Lanta。也问过了Blue Planet，Instructor (Francisco Gautier)十一月才回来。十一月我有考试，到二十四号，所以只能在之后的时间去了。 |
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发表于 25-5-2008 10:48 AM
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回复 67# 旺旺旺旺 的帖子
十二月的时候是那儿的超旺季，不够也好有很多比基尼眉眉看
十二月也不错啦，至少我们有很充裕的时间来计划，嘿 |
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发表于 25-5-2008 03:16 PM
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穿 Weight 跟 Monofin 怎样浮在水面上???  |
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楼主 |
发表于 25-5-2008 04:15 PM
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回复 68# dannykiat 的帖子
哈哈，我已经计划着了。背包旅行，玩转所有Koh Lanta附近的海岛海边。
Koh Lanta, Koh Ha, Koh Ngai, Koh Phi Phi, Krabi, Phuket...
回来的时候再绕到Trang和Hatyai走走。
[ 本帖最后由 旺旺旺旺 于 25-5-2008 04:17 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 25-5-2008 04:17 PM
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发表于 25-5-2008 05:13 PM
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回复 70# 旺旺旺旺 的帖子
最好是十一月尾至十二月头，去月中请不到假哦。
尽快给我知道，谢谢 |
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发表于 26-5-2008 06:29 PM
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楼主 |
发表于 26-5-2008 09:49 PM
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回复 73# 呼摇呼摇 的帖子
那要看你怎么游了。
如果要想海豚酱游，每3，5，7次浮上水面换气，吸一口气就回进水里，那叫fin swimming。
Freediving是用一口气潜入水里。在水里憋气滑翔，直到自己的极限为止。
Freediving会超出AT值(Anearobic Threshold)，所以需要很长的Surface interval(3~5分钟)补充回去。同时也需要时间化解累积在肌肉里的acid lactic。
很多人远在到达极限前就会放弃憋气了。
怎样才算极限呢？SAMBA应该就是极限吧。
为什么我说“远”在到达极限前呢？
很多人憋气在到达Contraction前就会放弃了。原因，大家都会说很辛苦。
Apnea是一种精神上的训练。嗯。。。我说说static apnea五分钟的经历。
0 min = 开始前我会做少少的ventilation。快速大口换了10次气。
2 mins = 前二分钟会感觉很好，没有想要呼吸的必要。
2.5 mins = 二分钟半之后会开始觉得肚子会抽畜，这个叫contraction。这是一种自然反应，氧气成分低的时候就会出现，好让你要呼
吸，提供氧气给身体。
3 mins =contraction开始了。当身体一进入缺氧状态的时候，肌肉会开始排出acid lactic。当acid lactic聚集越来越多的时候，会觉得
很辛苦和肌肉酸酸的痛。这也是人体的一种自然反应，提高对呼吸的欲望。真正的训练才从这一刻开始。当刚刚进入
contraction的时候，因为acid lactic的产生，身体会顫抖一下。忍耐那种痛是有一点辛苦的。
3.5 mins = 慢慢适应了acid lactic的酸痛。身上剩有的氧气都不再供应到肌肉,制造anaerobic的状态，而排出acid lactic。氧气会尽量供
应到脑去，让脑的氧气量保持在100%。如果让脑的氧气量掉到99%的话会破坏脑细胞的。
4 mins = 这时会有一点晕眩的感觉，心跳会开始减低。
5 mins = 已经忍耐到感觉要失去知觉。飘飘然的感觉，脑袋一片空白。感觉是极限就放弃了。
整个过程从contraction开始是精神上的搏斗与训练，忍一秒，算一秒。每突破一秒都算纪录。
[ 本帖最后由 旺旺旺旺 于 26-5-2008 09:53 PM 编辑 ] |
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发表于 26-5-2008 11:56 PM
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回复 74# 旺旺旺旺 的帖子
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每當一到contraction的時候,我就頂不順了,你說的很對的確真的不容易挨下去.關於那個供應氧氣給腦部100%以及少於99%然後破壞腦細胞的定義是什么，怎样才算少于99%呢？ |
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楼主 |
发表于 27-5-2008 12:47 AM
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原帖由 dannykiat 于 26-5-2008 11:56 PM 发表
每當一到contraction的時候,我就頂不順了,你說的很對的確真的不容易挨下去.關於那個供應氧氣給腦部100%以及少於99%然後破壞腦細胞的定義是什么，怎样才算少于99%呢？
要测量脑袋里的氧气量需要一些高科技的器材。一般普通人都用不到。
氧气量会少余99%只会发生在Black Out (BO)过后。BO之前会SAMBA，所有的身体机能会不受控制，开始抽蓄，反白眼，之后BO。
BO是为了暂停所有的身体机能，省下可以让心脏发动最后一次的跳动的力量。而那力量就会在BO之后的十秒钟之内发动。这就是所有freediver急救人员所等待的，好让他们可以自行恢复。如果没有的话就要抢救了。
人的构造很奇怪吧。。。嘻嘻。 |
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发表于 10-6-2008 10:33 AM
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楼主 |
发表于 11-6-2008 06:59 AM
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更新了Equalizing Frenzel Fattah Method 5# |
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发表于 11-6-2008 09:29 AM
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发表于 11-6-2008 01:26 PM
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