锻炼体力？

chaucky · 发表于 12-6-2008 01:02 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 12-6-2008 01:00 发表

可是就是痛了一阵又顺回了，
够搞笑，希望下次不要乱乱痛就好 :@

其实我刚才想去到5KM的
但我就是想留力玩健身

连续两天了，明天休息
friday aim 5~6KM

哦。。你还不习惯那样的距离。。不然就对你来讲跑太快。。我也有出现过那样的问题。。不然你可能喝很多水才跑或吃了东西还没有消化。。。
我也怕痛。。有时候都放慢来跑。。
你目前在那里健身了。。有机会一起交流

很好。。你在跑步机上跑的吗？跑步机和在外面跑的感觉不同。。希望你可以习惯

myfm81 · 发表于 12-6-2008 01:14 AM

double hill 的山我只能走路，跑上去很难！

chaucky · 发表于 12-6-2008 01:17 AM

原帖由 myfm81 于 12-6-2008 01:14 发表
double hill 的山我只能走路，跑上去很难！

加油。。跑多几个月你就可以。。我以前也是走而已

myfm81 · 发表于 12-6-2008 01:28 AM

原帖由 chaucky 于 12-6-2008 01:17 AM 发表

加油。。跑多几个月你就可以。。我以前也是走而已

但是我是趴着走。。。

chaucky · 发表于 12-6-2008 01:34 AM

原帖由 myfm81 于 12-6-2008 01:28 发表

但是我是趴着走。。。

慢慢咯。。体力都是每个人练出来的。。没有天生的

myfm81 · 发表于 12-6-2008 02:12 AM

原帖由 chaucky 于 12-6-2008 01:34 AM 发表

慢慢咯。。体力都是每个人练出来的。。没有天生的

有些体力很强，越长他们越快，好像开动引擎。。。。

chaucky · 发表于 12-6-2008 02:13 AM

原帖由 myfm81 于 12-6-2008 02:12 发表

有些体力很强，越长他们越快，好像开动引擎。。。。

哈哈。。我跑不到太长的。。20km对我来讲几乎很长了

HuMoR+DkNy · 发表于 12-6-2008 02:17 AM

目前我在True Fitness 咯

嗯，在跑步机上计算的，
但我还是喜欢在大自然跑，很舒服的

chaucky · 发表于 12-6-2008 02:19 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 12-6-2008 02:17 发表
目前我在True Fitness 咯

嗯，在跑步机上计算的，
但我还是喜欢在大自然跑，很舒服的

我也是喜欢在外面跑。。加上跑步机不是很准的

觉得好像不是靠自己的脚

HuMoR+DkNy · 发表于 12-6-2008 02:21 AM

原帖由 chaucky 于 12-6-2008 02:19 AM 发表
我也是喜欢在外面跑。。加上跑步机不是很准的觉得好像不是靠自己的脚

是咯，有时候想快又要按，想慢又要按
在跑步机上跑的好处，我觉得可以训练我的跑姿

myfm81 · 发表于 12-6-2008 02:25 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 12-6-2008 02:17 AM 发表
目前我在True Fitness 咯

嗯，在跑步机上计算的，
但我还是喜欢在大自然跑，很舒服的

大自然跑我很喜欢！

chaucky · 发表于 12-6-2008 02:25 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 12-6-2008 02:21 发表

是咯，有时候想快又要按，想慢又要按
在跑步机上跑的好处，我觉得可以训练我的跑姿

哦。。很好啊。。跑步机我怕了。。跑过几次忽然停掉

可能跑太快。。呵呵。。。现在在公园跑不怕担心这个问题

chaucky · 发表于 12-6-2008 02:26 AM

原帖由 myfm81 于 12-6-2008 02:25 发表

大自然跑我很喜欢！

比较舒服。。如果在很多树林下跑还要好

myfm81 · 发表于 12-6-2008 02:38 AM

原帖由 chaucky 于 12-6-2008 02:26 AM 发表

比较舒服。。如果在很多树林下跑还要好

FIRM 很多树林。。。我喜欢跑的一个地方。。那边还有少林持山，bukit 45 run....

chaucky · 发表于 12-6-2008 02:41 AM

原帖由 myfm81 于 12-6-2008 02:38 发表

FIRM 很多树林。。。我喜欢跑的一个地方。。那边还有少林持山，bukit 45 run....

但是你的uncle朋友那么快。。我跟不上啦

myfm81 · 发表于 12-6-2008 02:50 AM

原帖由 chaucky 于 12-6-2008 02:41 AM 发表

但是你的uncle朋友那么快。。我跟不上啦

根本很难跟。。。他们喜欢一边谈天一边跑。。。每讲将一大推的东西

chaucky · 发表于 12-6-2008 03:17 AM

原帖由 myfm81 于 12-6-2008 02:50 发表

根本很难跟。。。他们喜欢一边谈天一边跑。。。每讲将一大推的东西

哈哈。。。我也是习惯一边聊天一边跑

HuMoR+DkNy · 发表于 13-6-2008 10:00 PM

10-06-08 (二) ：3KM - 30min
11-06-08 (三) ：4KM - 28min
13-06-08 (五) ：5KM - 32min (3km-20min, 4km-26.5min, 5km-32min)

今天跑了5KM，前3KM很满意自己运用的气

到了4~5KM，感觉换气开始比较急了

刚才勉强去的话，应该还可以多1~2KM的
但，还是一步一步来，不敢jump step了

chaucky · 发表于 13-6-2008 10:02 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-6-2008 22:00 发表
10-06-08 (二) ：3KM - 30min
11-06-08 (三) ：4KM - 28min
13-06-08 (五) ：5KM - 32min (3km-20min, 4km-26.5min, 5km-32min)

今天跑了5KM，前3KM很满意自己运用的气
到了4~5KM，感觉换气开始 ...

哇。。很不错了。。几乎6分钟出少少1km

看来你这个星期日有望

HuMoR+DkNy · 发表于 13-6-2008 10:05 PM

原帖由 chaucky 于 13-6-2008 10:02 PM 发表
哇。。很不错了。。几乎6分钟出少少1km 看来你这个星期日有望

跑友啊~ 后天我们跑10KM啊，还是我的第一次呢

我最长跑过6~7KM nia

谢~
因为我想跟上大家的脚步

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锻炼体力？

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