跑步论坛聊天区

四伯爽

晕...原来还有”力“的
做么早上不尽全力来跑 ？？

我差不多睡了整个下午...今天的槟城真的热到...

chaucky

原帖由 子陵 于 21-12-2008 21:25 发表


我站站都喝， 口渴到。。
其中一站还整壶拿着
其实训练还是不够， 很喘下

喝那么多水哦 我一喝水就给peter越过了

chaucky

原帖由 四伯爽 于 21-12-2008 21:45 发表
晕...原来还有”力“的
做么早上不尽全力来跑 ？？

我差不多睡了整个下午...今天的槟城真的热到...

他几乎要变态了..今天见识到肯亚的人风真的很够力..好像风一般的经过...还有风压出现

飞天神猪

原帖由 chaucky 于 20-12-2008 09:26 PM 发表


尝试过一次会上瘾..觉得还是一个星期一次就好

我可能会尝试一下~

飞天神猪

原帖由 Cherish_Ying 于 21-12-2008 09:34 PM 发表
今天参加10km比赛后，傍晚再跑水坝15k。。。

我跑去打篮球~

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 21-12-2008 10:10 PM 发表


他几乎要变态了..今天见识到肯亚的人风真的很够力..好像风一般的经过...还有风压出现

他经过你身边的时候,你有转两圈吗??

来自亚庇的成

原帖由 Cherish_Ying 于 21-12-2008 09:34 PM 发表
今天参加10km比赛后，傍晚再跑水坝15k。。。

建议你去练脚车和游泳..去参加铁人赛!

四伯爽

原来ING台北马拉松也是在昨天举行... 他们台湾人还能跑出2:17hr哦...马奶下应该是无人能跑这个时间咯..

＜ING台北國際馬拉松＞肯亞包辦男女冠軍
ING台北國際馬拉松昨天清晨起跑，成千上萬民眾參與，場面壯觀。（記者林正攝）

12萬人參賽

〔記者孫傳賢／台北報導〕2008 ING台北國際馬拉松昨天清晨熱鬧開跑！今年ING打出「帶全家來馬拉松」口號，42公里全程馬拉松、21公里半程馬拉松、9公里競賽組共吸引2萬 7000人參賽，加上3公里Fun Run組及兒童組，總參賽人數突破12萬人關卡，再創國內馬拉松賽事里程碑。

ING台北國際馬拉松為國內路跑年度盛會，從最初的「阿嬌沒空到有空」，到去年「女兒邀爸爸參賽」，今年ING再打溫情牌，邀請跑友全家總動員，讓今年 ING台北國際馬拉松參賽人數再創新高。昨天清晨天還未亮，台北市政府前已是人山人海，利用手機尋找夥伴的跑友比比皆是，大會尋人廣播更是未曾間斷。

今年ING台北國際馬拉松吸引6位數龐大路跑愛好者參與，但42公里全馬男、女冠軍仍由肯亞職業跑者一手包辦，群巴（Sammy Chumba）以2小時15分37秒帶走男子金牌，凱兒（Caroline Kilel）則以2小時30分44秒亮麗成績，粉碎特莎特莎（Tabitha Tsatsa）連霸美夢，並改寫ING台北國際馬拉松女子組42公里全馬紀錄，笑納133萬台幣「破紀錄」獎金，凱兒賽後眉開眼笑地表示：「得知自己有機會破紀錄後，我笑著跑向終點，回肯亞後，我要用這筆獎金買塊地！」

阿塞名列第5

國內選手部份，「阿塞」吳文騫以2小時17分24秒完賽，雖僅名列第5，卻刷新個人國內最佳紀錄，並獲15萬元獎金；「馬拉松媽媽」許玉芳中途因腸胃不適跑廁所耽擱不少時間，最終仍以2小時47分跑完全程，連續第2年登上國內女子后座，許玉芳已打算將18萬元獎金當做兒子「奶粉基金」。今年ING台北國際馬拉松比賽當天，安源通訊贊助無限上網，搭配首創的大會成績即時顯示系統，讓跑者家人可隨時掌握第一手情況。

lau_sai

原帖由 四伯爽 于 21-12-2008 09:45 PM 发表
晕...原来还有”力“的
做么早上不尽全力来跑 ？？

我差不多睡了整个下午...今天的槟城真的热到...

bird park 过后我去脚底按摩 但，是折磨（痛） 。
回到家3pm，3.30pm睡到5pm。然后去大山脚水坝练习竞走-5.5km。
结果，晚上超累

原帖由 飞天神猪 于 20-12-2008 09:00 PM 发表
前天在new balance也是看到一件，89.9，买不下手
看看就好咯~

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[ 本帖最后由 lau_sai 于 22-12-2008 09:44 AM 编辑 ]

飞天神猪

原帖由 lau_sai 于 22-12-2008 09:40 AM 发表

bird park 过后我去脚底按摩 但，是折磨（痛） 。
回到家3pm，3.30pm睡到5pm。然后去大山脚水坝练习竞走-5.5km。
结果，晚上超累


sunwxy canxval sport 店有 50%的（reebXk，NIkx）。大概RM ...

那我这几天得空的话就去看看~

alena54680

原帖由 lau_sai 于 22-12-2008 09:40 AM 发表

bird park 过后我去脚底按摩 但，是折磨（痛） 。
回到家3pm，3.30pm睡到5pm。然后去大山脚水坝练习竞走-5.5km。
结果，晚上超累


sunwxy canxval sport 店有 50%的（reebXk，NIkx）。大概RM ...

你想做我手痒咩。。。

edwardts

原帖由 飞天神猪 于 20-12-2008 09:00 PM 发表

前天在new balance也是看到一件，89.9，买不下手
看看就好咯~

上个月Jusco大减价Mizuno跑步背心才RM15～

————————————————————————————————————————————————————————

接近臀部的脓疮肿到很大了，大概直径6cm，医生说已经“熟”了，昨晚帮我切开一个伤口把脓抽出来，痛到半死。
今天已经可以走动了，看来星期三、四开始才能开始慢跑了。

edwardts

原帖由 四伯爽 于 22-12-2008 09:11 AM 发表
原来ING台北马拉松也是在昨天举行... 他们台湾人还能跑出2:17hr哦...马奶下应该是无人能跑这个时间咯..

＜ING台北國際馬拉松＞肯亞包辦男女冠軍
ING台北國際馬拉松昨天清晨起跑，成千上萬民眾參與，場面壯觀。（ ...

我们家安了台湾电视台，昨天早上有看到新闻报道，场面真的很壮观！
首四名都是肯亚选手哦！
至于那位马拉松妈妈，身体状况不佳，跑到中途居然跑进厕所，耽误了不少时间，可惜。

chaucky

原帖由 飞天神猪 于 21-12-2008 22:34 发表

我可能会尝试一下~

觉得练后进步好多 好像会习惯那个速度那样..那天跑malakof的感觉很好.. 最后阶段的时候还可以加速

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 21-12-2008 23:19 发表


他经过你身边的时候,你有转两圈吗??

哈哈..如果撞到就很伤咯..那么快的速度..我看到他好像要快过摩托那样 前面有摩托帮他们开路

豪少爷

原帖由 chaucky 于 22-12-2008 12:43 PM 发表


觉得练后进步好多 好像会习惯那个速度那样..那天跑malakof的感觉很好.. 最后阶段的时候还可以加速

跑亚索800m你是不是set在4分钟左右，
我也想练习，希望GE能达标咯～
可以请教一下你的经验吗？

飞天神猪

原帖由 chaucky 于 22-12-2008 12:43 PM 发表


觉得练后进步好多 好像会习惯那个速度那样..那天跑malakof的感觉很好.. 最后阶段的时候还可以加速

你弄到我心痒痒了~
今天没办法练了，我从12开始睡，现在才睡醒

飞天神猪

原帖由 豪少爷 于 22-12-2008 04:06 PM 发表


跑亚索800m你是不是set在4分钟左右，
我也想练习，希望GE能达标咯～
可以请教一下你的经验吗？

你的目标是多少？
我们一起努力~

Cherish_Ying

原帖由 四伯爽 于 21-12-2008 09:45 PM 发表
晕...原来还有”力“的
做么早上不尽全力来跑 ？？

我差不多睡了整个下午...今天的槟城真的热到...

昨天早上跑时真的尽力了，下午回到家吃完饭补充能量后又恢复气力了。。。

飞天神猪

原帖由 edwardts 于 22-12-2008 11:44 AM 发表


上个月Jusco大减价Mizuno跑步背心才RM15～

————————————————————————————————————————————————————————

接近臀部的脓疮肿到很大了，大概直径 ...

哪里的jusco?
几时还有？