Penang Bridge Marathon-2008（10-1-09更新-新照片-1520#）

chaucky

jie練了蠻勤勞   他的訓練量你們無法想象 希望他等我半小時而已..我2小時半到

jie84

原帖由 豪少爷 于 5-11-2008 11:02 PM 发表
jie,
你是跑full的哦～
才用3.30的时间跑完哦～
我只是跑half的而已，
我的目标希望2.30内完成，
我就谢天谢地咯～

3.30是我的目标时间,能不能跑到还没十成把握.....

jie84

原帖由 四伯爽 于 5-11-2008 11:30 PM 发表


两个星期跑两个全马，果然是
猛将兄

希望能顺利完成.....

jie84

原帖由 飞天神猪 于 5-11-2008 11:53 PM 发表
jie很猛下~
我25的目标暂时订在3个小时

只要你有耐心去练你一样可以......槟城也有很多高手,我们的"教练"就是槟城人....

jie84

原帖由 chaucky 于 6-11-2008 08:03 AM 发表
jie練了蠻勤勞   他的訓練量你們無法想象 希望他等我半小時而已..我2小時半到

训练量只是多你们一些而已.....
目前还没练跑track....
希望大家都能跑进自己满意的时间....

chaucky

原帖由 jie84 于 6-11-2008 09:03 发表

训练量只是多你们一些而已.....
目前还没练跑track....
希望大家都能跑进自己满意的时间....

等polo兄再次出發

shin1986

原帖由 HuMoR+DkNy 于 5-11-2008 06:02 PM 发表

是hor....
那么我的话可以倒转过来
jie休息一下，我们就回来了

lau_sai，你可以想定去那一家吃curry鱼头了

要吃也等跑完后在去吃啊！不然一个不小心跑到半路你会很可怜！！
槟城还有很多好吃的东西的，跑钱最好不要吃辣阿！

chaucky

原帖由 shin1986 于 6-11-2008 09:52 发表

要吃也等跑完后在去吃啊！不然一个不小心跑到半路你会很可怜！！
槟城还有很多好吃的东西的，跑钱最好不要吃辣阿！

我打算跑完后什么都吃 什么好吃快快帶我吃

豪少爷

我现在隔天练习，每天只跑10km,
希望到了当天能完成25km的路程吧，
我只怕＇波罗盖＇会突然痛而已，
因为是旧患，有时运动都会很痛，
一发作我就惨咯，到时候我连走路都有问题，
我肯定不能完成的！！
希望我的脚能听话，帮我完成这赛程吧～～

chaucky

原帖由 豪少爷 于 6-11-2008 10:15 发表
我现在隔天练习，每天只跑10km,
希望到了当天能完成25km的路程吧，
我只怕＇波罗盖＇会突然痛而已，
因为是旧患，有时运动都会很痛，
一发作我就惨咯，到时候我连走路都有问题，
我肯定不能完成的！！
希望我的 ...

所以還是不要勉強..如果當時真的不能跑就走咯

豪少爷

我怕走回终点时间已经over了！！

shin1986

原帖由 chaucky 于 6-11-2008 10:12 AM 发表


我打算跑完后什么都吃 什么好吃快快帶我吃

你想吃什么？？？

chaucky

原帖由 豪少爷 于 6-11-2008 10:21 发表
我怕走回终点时间已经over了！！

重要是健康為主

chaucky

原帖由 shin1986 于 6-11-2008 10:27 发表

你想吃什么？？？

有什么好介紹的帶我吃

jie84

原帖由 豪少爷 于 6-11-2008 10:15 AM 发表
我现在隔天练习，每天只跑10km,
希望到了当天能完成25km的路程吧，
我只怕＇波罗盖＇会突然痛而已，
因为是旧患，有时运动都会很痛，
一发作我就惨咯，到时候我连走路都有问题，
我肯定不能完成的！！
希望我的 ...

别担心!以你觉得最轻松的跑法去跑完他.....别被其他跑者引响你的速度.

jie84

原帖由 豪少爷 于 5-11-2008 11:03 PM 发表
哈哈，不如大家上传照片在此，
好在比赛完闭后，容易相认。。

比赛我会穿这件...........

chaucky

好fit的身材

lau_sai

原帖由 shin1986 于 6-11-2008 09:52 AM 发表

要吃也等跑完后在去吃啊！不然一个不小心跑到半路你会很可怜！！
槟城还有很多好吃的东西的，跑钱最好不要吃辣阿！

不用担心我会照顾他们的

lau_sai

原帖由 四伯爽 于 5-11-2008 11:55 PM 发表


我建议是跑前来网聚下咯
至少半路碰到还有可能做伴

好的。。

lau_sai

连接763#贴 （方便查询）

网聚

要出席网聚的朋友请回复，我会把所有的名字放在这里。
请最迟在星期六(15Nov)9pm Update(回复)你的参赛号码。

人数，用户名，来自，（距离/参赛号码）                               
01. Lau sai，(PG)，(HalfMarathon/ )
02 .Chaucky，(KL)，(HalfMarathon/ )
03. 兽王六月，(KL)，(HalfMarathon/ )
04. HuMoR+DkNy，(KL)，(HalfMarathon/ )
05. myfm81，(KL)，(HalfMarathon/ )
06. 平旦，(KL)，(HalfMarathon/ )
07. scchan27，(KL)，(HalfMarathon/ )
08. 豪少爷，(KL)，(HalfMarathon/)
09. 飞天神猪，(PG)，(HalfMarathon/D3869）
10. noman，(PG)，(HAlfMarathon/ D2891)
11. khookw64，(PG)，(Fun Run)
12. kltan84，(PG)，(HalfMarathon/ )
13. shin1986，(Kedah)，(HalfMarathon/ )
14. Cherish_Ying，()，(HalfMarathon/ )
15.
16.
17.
18.

没出席，但有参加的跑友
01. jie84，(JHB)，(FullMarathon/ )
02 .squareeight，(KL)，(HalfMarathon/ )
03. alena54680，(PG)，(HalfMarathon/ )
04. 饼干及面包，(PG)，(HalfMarathon/ )，缺席
05. henter88，()，(HalfMarathon/ )
06. 四伯爽，(PG)，(HalfMarathon/ )
07. 白紫衣，()，(HalfMarathon/ )
08. casey_neo ，()，(HalfMarathon/)
09. 谜藏，()，(FullMarathon/ )
10. joshhh~，()，(HalfMarathon/ )
11. 论坛老人，()，(HalfMarathon/ )
12. ，()，(/ )
13. ，()，(/ )
14. ，()，(/ )
15. ，()，(/ )



右2~ 右7是名单内02~ 07的 KL 跑友，谁打谁就不透露


赛前及热身
时间：3.00am～4:00am

地点：

coffee bean旁边的这个地方,
认着FOREVER21(左右两旁边有洋美女）,前面就是停车场。

赛后到结束
时间：8:00am到结束(请在9:30前集合，恐怕会换地点）

地点：

[ 本帖最后由 lau_sai 于 14-11-2008 06:00 PM 编辑 ]